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        速滑運動員心理素質(zhì)現(xiàn)存問題及培養(yǎng)

        2016-11-28 14:01:29王影
        當代體育科技 2016年29期
        關(guān)鍵詞:比賽心理

        王影

        (穆棱市體育運動中心 黑龍江穆棱 157500)

        速滑運動員心理素質(zhì)現(xiàn)存問題及培養(yǎng)

        王影

        (穆棱市體育運動中心 黑龍江穆棱 157500)

        目前競技體育不僅是體能的較量、技戰(zhàn)術(shù)的較量,更是心理素質(zhì)的較量,為此運動員具備良好的心理素質(zhì)對取勝至關(guān)重要。通過查閱文獻資料發(fā)現(xiàn):目前在競技體育訓(xùn)練中,還存在一些心理素質(zhì)訓(xùn)練問題有待解決。為此該文針對速滑運動項目進行分析,探討運動員在訓(xùn)練過程中存在的心理素質(zhì)訓(xùn)練問題,并有針對性的提出切實可行的解決辦法,以此來促進運動訓(xùn)練的科學(xué)化、合理化,為運動訓(xùn)練提供科學(xué)的理論依據(jù)。

        運動員 心理素質(zhì) 訓(xùn)練與調(diào)整

        隨著科技的快速發(fā)展,體育事業(yè)也取得了長足發(fā)展,特別是競技體育發(fā)展迅速。競技體育是技術(shù)的較量、體能的較量、戰(zhàn)術(shù)的較量,更是心理的較量,這對運動員在競賽中取得優(yōu)異成績提出了更高要求。運動員要取得優(yōu)秀的比賽成績受多因素影響,如良好的身體機能,扎實的技術(shù)能力,過硬的心理素質(zhì),科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)等。在這些因素中體能、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)備受關(guān)注,而心理素質(zhì)關(guān)注的力度往往相對欠缺。但是在實際的比賽中,心理狀態(tài)對比賽成績會帶來巨大影響,且運動項目之間差別較大。良好的運動成績是“賽”出來的,“比”出來的??简灥牟粌H是運動員的運動能力,更是心理的較量。速滑運動特點突出,賽場上局勢千變?nèi)f化,這將對運動員帶來極大的心理挑戰(zhàn)。對于速滑運動員心理訓(xùn)練十分重要,查閱文獻有學(xué)者認為:中低級別速滑運動員心理訓(xùn)練應(yīng)占20%,高級別運動員心理訓(xùn)練占80%。隨著速滑運動的快速發(fā)展,各國對參加賽事的運動員心理疏導(dǎo)也越來越重視。心理訓(xùn)練的目的在于培養(yǎng)隊員具有良好的心理素質(zhì),善于運用合理方法來調(diào)整自身異常心理狀態(tài),以其適應(yīng)訓(xùn)練比賽的需求。心理訓(xùn)練是科學(xué)運動訓(xùn)練的重要組成部分,只有同技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等有機結(jié)合,才能為取得優(yōu)異的競賽成績奠定堅實基礎(chǔ)。為此該文將對運動員心理素質(zhì)的現(xiàn)存問題及培養(yǎng)路徑進行分析研究,旨在提出切實可行的心理培養(yǎng)路徑,為運動員取得優(yōu)異的運動成績提供幫助,為教練員指導(dǎo)訓(xùn)練提供理論借鑒。

        1 影響運動員心理素質(zhì)的因素

        運動員由于在日常訓(xùn)練中對心理訓(xùn)練力度不夠,導(dǎo)致比賽中由于心理因素對賽事成績產(chǎn)生影響。如比賽中緊張導(dǎo)致的動作遲緩、技術(shù)失誤,隊友間配合不力、相互責(zé)怪,賽中成績落后與動作失誤,而出現(xiàn)心理浮躁等。上述因素均可導(dǎo)致運動員不能以穩(wěn)定的情緒參賽,不能發(fā)揮正常水平,導(dǎo)致成績落后。引起心理素質(zhì)變化重要因素包括主觀和客觀兩方面。

        (1)主觀因素包括隊員的自信心、情緒因素、自身適應(yīng)能力等。自信心是對自我的評價,是保證運動員在競賽中取得優(yōu)異成績的保障,是運動員在艱苦的訓(xùn)練和比賽中積累而來,自信心可以保證運動員在多變的賽事環(huán)境下,抑制和控制自身的情緒,保證以最佳的狀態(tài)參加比賽,保證其發(fā)揮正常的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,取得優(yōu)異成績。良好的身體適應(yīng)能力和心理適應(yīng)能力,能夠使得運動員在比賽中積極應(yīng)對賽事各方面環(huán)境變換,避免情緒波動,保證良好的心理狀態(tài)。

        (2)客觀因素包括比賽條件、團隊配合、自身運動條件等。比賽條件諸如賽事的場地條件、賽事的時間安排、賽事的觀眾氣氛狀態(tài)等都會對運動員心理上產(chǎn)生一定的壓力,如運動員不能夠很好地進行調(diào)整心理,就會帶來一定的心理壓力。對于團隊比賽中,隊員間的相互配合也十分必要,如配合不夠默契,將影響技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮,而影響賽事成績。運動員的各項素質(zhì)均具有各自的心理特征,但后天的培養(yǎng)與提高亦十分必要,這是穩(wěn)定臨場心理狀態(tài)的堅實基礎(chǔ)。

        2 心理素質(zhì)培養(yǎng)現(xiàn)存問題

        查閱文獻可以看出,目前運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練中存在的問題主要表現(xiàn)在:大部分教練員普遍認識到心理訓(xùn)練的重要意義所在,但也存在部分教練員對運動員心理訓(xùn)練重視不夠。教練員雖已認識到心理素質(zhì)對取得優(yōu)異成績的重要性,但是對心理素質(zhì)訓(xùn)練的概念及訓(xùn)練方法較為模糊,訓(xùn)練方面的知識較為匱乏。只有部分教練員在日常訓(xùn)練中進行了較為系統(tǒng)完善的訓(xùn)練,而部分教練員只是采用簡單的語言等對運動員進行加壓,沒有明確的目的性、系統(tǒng)性,這必然影響運動員的比賽成績。也有些教練員把隊員的思想工作與心理訓(xùn)練相混淆,所以,平時更多的是思想上的教育與調(diào)控。主要表現(xiàn)在對運動員的思想覺悟、訓(xùn)練中所用語氣等方面加以注意,并沒有對其進行合理正確的心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。運動員也意識到了心理因素對比賽成績的影響,但平時并沒有進行系統(tǒng)的訓(xùn)練,所以,不能夠針對心理存在的問題選取合適解決途徑,從而影響到賽事成績。

        3 運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

        運動員的心理訓(xùn)練培養(yǎng)包括短期的賽前心理訓(xùn)練和長期的心理訓(xùn)練,長期訓(xùn)練即在日常訓(xùn)練中均要進行的心理訓(xùn)練。賽前心理訓(xùn)練主要是使運動員賽前具備最佳的心理狀態(tài)來參賽,而長期心理訓(xùn)練主要是通過日常訓(xùn)練中的心理疏通與訓(xùn)練,使其具備良好的意志品質(zhì)和個性心理特征。通過心理訓(xùn)練使運動員懂得利用合理的方式與方法解決心理上存在的各種問題,在具體實施中可根據(jù)實際情況有的放矢地進行心理訓(xùn)練。具體途徑如下。

        3.1 提高認識,把握重點

        以往的運動訓(xùn)練教育中,無論家庭、學(xué)校還是社會都忽視了心理素質(zhì)教育過程,造成運動員在比賽中由于心理素質(zhì)不良而影響運動成績。因此,要全方位、多方面認識到心理素質(zhì)教育對運動成績?nèi)〉玫闹匾饬x。轉(zhuǎn)變教育觀念,認識到心理素質(zhì)訓(xùn)練是運動訓(xùn)練整體不可分割的重要部分,是運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)。同時要把握好心理素質(zhì)訓(xùn)練的重點,加大宣傳力度,給予全力支持。運動員自身要意識到心理素質(zhì)訓(xùn)練對自我發(fā)展與突破的重要意義。

        3.2 加強保障機制,強化師資隊伍建設(shè)

        在日常訓(xùn)練之中,應(yīng)建立健全保障機制,排除運動員后顧之憂,使之安心訓(xùn)練。如日常訓(xùn)練各項保障、退役后的工作安置等。必須從政策上加以引導(dǎo)與重視,做好一切后勤保障工作,使得他們對未來的發(fā)展有信心、有安全感,全身心投入運動訓(xùn)練與比賽之中。同時心理素質(zhì)的培養(yǎng)要學(xué)與教并存,強化師資隊伍建設(shè),

        用教師的言行舉止去潛移默化影響他們,運動員在訓(xùn)練和比賽中心理素質(zhì)便會得以提升。

        3.3 構(gòu)建新模式,更新方法

        改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式,更新方法。徹底改變我國傳統(tǒng)的重視訓(xùn)練與比賽,忽視文化與道德的教育。使得運動員無法享有同齡人正常的教育過程,導(dǎo)致文化素質(zhì)偏低,這將影響運動員全面、深刻認識問題的過程,在運動實踐中很難培養(yǎng)出頑強的意志品質(zhì)。所以,要優(yōu)化體育類訓(xùn)練學(xué)校的辦學(xué)條件,師資隊伍建設(shè),科學(xué)合理安排訓(xùn)練、教學(xué)與比賽。在心理素質(zhì)訓(xùn)練上要更新方法,真正理解詮釋思想教育工作與心理素質(zhì)教育的區(qū)別。采用科學(xué)的方法加強運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練,使得他們經(jīng)過訓(xùn)練后能堅定自信心,具有豐富的想象能力,較高的注意力水平。

        當下的競技體育不僅是體能的較量、技術(shù)的較量,更是心理的較量,為此應(yīng)加大運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練。根據(jù)青少年心理發(fā)育的特點,有的放矢地加以訓(xùn)練。建立運動員心理服務(wù)長效機制,優(yōu)化心理考核方法,積極開展心理咨詢服務(wù)。這將對我國速滑事業(yè)的發(fā)展帶來積極的促進作用,促進運動員運動能力全面提升。

        [1]周濟.冰球運動員臨場心理躁動與調(diào)控[J].冰雪運動,2005(2):28-30.

        [2]柏連龍.對青少年冰球運動員態(tài)度教育的探討[J].冰雪運動,2006(2):21-24.

        [3]樸啟娟,陳敏.乒乓球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].中國體育教練員,2014(3):43-45.

        G8

        A

        2095-2813(2016)10(b)-0187-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.187

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