□ 衛(wèi)建友

強(qiáng)烈的自我激勵(lì)（下）

□ 衛(wèi)建友

衛(wèi)建友，1955年7月生于山西省五臺(tái)縣陽白鄉(xiāng)善文村，1975年12月參加工作，1976年9月加入中國(guó)共產(chǎn)黨，1979年9月考入山西財(cái)經(jīng)學(xué)院財(cái)金系，畢業(yè)后長(zhǎng)期從事組織工作和紀(jì)檢工作。山西省第八次、第九次、第十次黨代會(huì)代表，省紀(jì)委第八屆、第九屆、第十屆委員會(huì)委員。山西省直工委巡視員，2015年9月退休。

三、建設(shè)一個(gè)肯定堅(jiān)強(qiáng)的自我

據(jù)一些心理學(xué)家講，人生有兩個(gè)最大的敵人，一個(gè)是自疑，一個(gè)是害怕失敗。換句話說，不相信自己和膽小是人生失敗的主要因素。人要獲得成功并快樂地享受生活，肯定自我和煉強(qiáng)自我是必備條件或必然途徑。

1.要喜歡自己。

人生怕就怕自己看不起自己，自己不相信自己。人的大腦一旦存儲(chǔ)了這樣的信號(hào)，那是非?？膳碌模偷扔诨忌想y以醫(yī)治的重病?！安∪恕毖劾锟吹降淖约呵Н彴倏?，毛病百出?？床黄鹱约旱娜丝偸且詾樽约核刭|(zhì)低、能力差，總是感覺自己低人一等，哪方面都比不上他人，總是喋喋不休地說著傷自尊、削自信的話。殊不知一句自傷的話，其毀滅的力量十倍于一句別人批評(píng)的話。經(jīng)常貶低自己、說自己不好的人，最后就會(huì)相信他們自己說的話，這種情緒習(xí)慣久而久之會(huì)使人自暴自棄，甚至毀掉一個(gè)人的生活信心，剝奪一個(gè)人成功與快樂的權(quán)利。矯正這種情緒習(xí)慣需要下很大功夫，需要加強(qiáng)日常訓(xùn)練。正確的態(tài)度是不要去想自己的缺點(diǎn)或短處，不要再說自己的壞處和丑事，要盡量多地列出自己的優(yōu)點(diǎn)或長(zhǎng)處，一點(diǎn)一點(diǎn)地肯定自己的想法和做法，給自己點(diǎn)表揚(yáng)，以不斷增長(zhǎng)自信。在自我肯定的同時(shí)，要盡可能地求得親朋好友的肯定與鼓勵(lì)，實(shí)踐效果會(huì)更好一些。在訓(xùn)練中，要注重堅(jiān)持，防止前功盡棄，來不得半點(diǎn)松懈，絕不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。同時(shí)，受訓(xùn)練人還必須牢固樹立一種理念：自己的優(yōu)點(diǎn)很多，自己是可愛的，自己很喜歡自己。只要這樣堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，個(gè)人的自信就會(huì)不斷增強(qiáng)，同時(shí)會(huì)不知不覺地克服自身存在的許多不足。

2.要自主自立。

中國(guó)人很聰明，但不少人存有惰性，缺乏自主自立的秉性，突出表現(xiàn)為依賴性強(qiáng)、羨慕他人多、模仿意識(shí)濃等等。外國(guó)人18歲即可自立，國(guó)內(nèi)人對(duì)父母的依賴性太強(qiáng)，有些人30歲仍立不起來。不能自立的婦女，寧可忍受配偶的家暴，也情愿把維系婚姻當(dāng)作保住長(zhǎng)期飯碗的唯一方法。有些人滔滔不絕地羨慕他人，壓根沒思考過如何讓別人羨慕自己。中國(guó)人模仿能力很強(qiáng)，但不少人欠缺的是自主自創(chuàng)的精神和能力。美國(guó)人有一句話叫做“羨慕是無知，模仿是自殺”，足以表明自主自立的意義。人口僅有8000多萬的德國(guó)人分享了一半的諾貝爾獎(jiǎng)，而全球另外60多億人口只獲得了另外的一半，主要原因就在于德國(guó)人有著自主自立的品質(zhì)。德國(guó)憲法禁止學(xué)前教育，不提倡過早過度開發(fā)孩子智力，只提倡孩子快樂成長(zhǎng)。他們認(rèn)為，過多的知識(shí)教育會(huì)使孩子的大腦變成計(jì)算機(jī)的硬盤。長(zhǎng)此下去，孩子的大腦就慢慢地變成了儲(chǔ)存器，不會(huì)主動(dòng)思考了。德國(guó)人的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，一個(gè)人能否成大器，主要地不在于他腦子里存儲(chǔ)了多少知識(shí)，而在于他有無適應(yīng)社會(huì)的能力，在于他是否具有獨(dú)立思考、獨(dú)立做事和獨(dú)立創(chuàng)造的能力。鑒于此，每一個(gè)中國(guó)人必須警醒：依賴別人沒有出息，羨慕別人無濟(jì)于事，模仿別人不是出路。為了事業(yè)成功，為了國(guó)家富強(qiáng)，為了民族興旺，每一個(gè)炎黃子孫都務(wù)必奮發(fā)努力，堅(jiān)定不移地走自主、自立、自強(qiáng)之路。

3.天生我材必有用。

大千世界，有人種地，有人織布，有人經(jīng)商，有人維護(hù)社會(huì)秩序，分工細(xì)致而復(fù)雜，干什么的都有。有的人總是自尋煩惱，不滿現(xiàn)狀，不滿自我，怨天尤人，怨他人不賞識(shí)自己，恨自己沒有出息，糾結(jié)到最后便一事無成。說到底，這類人實(shí)際是認(rèn)識(shí)和心態(tài)出了問題。其一，妄自菲薄，過分地看輕自己，干什么事都缺乏信心和勇氣。其二，好高騖遠(yuǎn)，過高地估價(jià)自己，不切實(shí)際地追求本不屬于自己的目標(biāo)，到頭來竹籃打水一場(chǎng)空。其三，見異思遷，這山望見那山高，一味地羨慕別人，對(duì)自己的工作不喜歡、不敬業(yè)。糾正上述不良心態(tài)，需要從思想上認(rèn)清兩點(diǎn)：一是認(rèn)清事理，正視人生。人生在世，出生由父母決定，職業(yè)由命運(yùn)選擇，并不是你想干什么就能干什么，關(guān)鍵在于讓你干什么和你能干好什么。認(rèn)不清這個(gè)理，活得累，活得煩。二是看清自己，量材使用。一個(gè)人要對(duì)自己的綜合情況有一個(gè)基本估價(jià)，過低或過高地估價(jià)自己都是不切實(shí)際的。但無論選擇何種職業(yè)，一定要堅(jiān)定一個(gè)信念：自己總是有用武之地的。李白《樂府·將進(jìn)酒》中有“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”這樣一句千古名言，他的樂觀態(tài)度和自信，我們現(xiàn)代人需要認(rèn)真學(xué)習(xí)。生活中的每一個(gè)人，如果都能保持“天生我材必有用”的良好心態(tài)和 “行行出狀元”的必勝信念，就不會(huì)嫌棄自己，也不會(huì)怨天怨地，煩惱和憂愁就會(huì)煙消霧散，生活樂趣便會(huì)如期而至。

4.結(jié)交自信、堅(jiān)強(qiáng)的人。

中國(guó)有句成語叫做“近朱者赤，近墨者黑”，人和人相處，總會(huì)或多或少影響他人，受他人影響。思維方式、生活習(xí)性、愛憎態(tài)度、個(gè)性特點(diǎn)、行為作派等總會(huì)不知不覺地從一個(gè)人身上傳到另一個(gè)人身上。夫妻生活久了就會(huì)夫唱婦隨，父母斤斤計(jì)較，孩子就會(huì)見利忘義，酒肉朋友往往會(huì)臭氣相投，有才之人通常會(huì)以詩會(huì)友、以畫會(huì)友。欲使自己成為肯定堅(jiān)強(qiáng)的人，一定要在日常生活中結(jié)交肯定堅(jiān)強(qiáng)的朋友。當(dāng)你和成功的人在一起，跟持肯定人生觀的人在一起，他們的言行會(huì)耳濡目染于你，久而久之，會(huì)增強(qiáng)你對(duì)生活的肯定態(tài)度，會(huì)使你對(duì)事業(yè)更加有信心，會(huì)使你變成一個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的人。

5.克服自身的不足。

建設(shè)一個(gè)肯定堅(jiān)強(qiáng)的自我，一方面要注重培育自己奮發(fā)進(jìn)取的正能量，另一方面必須善于發(fā)現(xiàn)并及時(shí)醫(yī)治自身的各種毛病。由于人與人之間生性的差異，自身不足也有較大差異，影響自我肯定和自我堅(jiān)強(qiáng)的要素更是各不相同，糾正不良習(xí)慣和克服自身不足一定要因人而異，有針對(duì)性地解決突出問題。通常情況下，要特別注意從以下幾方面克服自身的不足：

糾正妄自菲薄的習(xí)慣。不要把自己看得一無是處，下決心扔掉自卑，堅(jiān)持把“我能，我能行”作為自己的行動(dòng)命令。

減少怨恨。消除報(bào)復(fù)心理，謹(jǐn)防怨恨長(zhǎng)大成瘤，害人害己。

力戒謊言。不要養(yǎng)成編造謊言的習(xí)慣，下決心剝?nèi)窝b，做自尊自重之人，謹(jǐn)防不誠實(shí)降低自己的價(jià)值。

摒棄小氣。不要在與人交往中斤斤計(jì)較，下決心改掉小市民習(xí)氣，學(xué)會(huì)包容，做寬宏大度之人。

6.向別人推銷自己

推銷自己是人生的一門學(xué)問和技巧，是建設(shè)自信、堅(jiān)強(qiáng)的自我的重要方面。能否有效地推銷自己，事關(guān)一個(gè)人一生生活幸福與否、命運(yùn)改變和事業(yè)成敗。把自己推銷出去，就等于得到了別人的認(rèn)可或接納，從而才能“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”。如果缺乏這種技能，難以推銷自己，即使是滿腹經(jīng)綸的人，也得不到他人的肯定、尊重、信任和支持，只能是望天興嘆，荒廢一生?，F(xiàn)代生活中，每一個(gè)人都面臨著從生產(chǎn)自己向推銷自己轉(zhuǎn)移的挑戰(zhàn)，而這種轉(zhuǎn)移應(yīng)當(dāng)是終身的，一旦結(jié)束了轉(zhuǎn)移，就會(huì)被人遺忘，只能過著孤獨(dú)寂寞和平庸少趣的生活。推銷自己，機(jī)會(huì)均等，場(chǎng)合無數(shù)，關(guān)鍵要看一個(gè)人能否把握機(jī)會(huì)和掌握方式。戀愛、面試、禮儀、交際、商務(wù)、管理、生活等都需要有技巧地推銷自己，需要研究和掌握人際交往的基本要領(lǐng)和方法，切不可漫不經(jīng)心地打無準(zhǔn)備之仗。學(xué)會(huì)推銷自己，應(yīng)掌握如下要領(lǐng)：

知己知彼。要認(rèn)清自己，了解自己的個(gè)性、風(fēng)格、綜合能力和優(yōu)缺點(diǎn)，明白自己能給予別人什么。要了解別人，與人交往中盡量滿足對(duì)方需求，求得他人認(rèn)同。

明晰推銷內(nèi)容。在不同場(chǎng)合與不同的人交往都應(yīng)有不同的談話重點(diǎn)，不著邊際的言語往往會(huì)使自己失敗。

展示長(zhǎng)人之處。無論求職還是公關(guān)，談戀愛還是交朋友，要注意有技巧地突出自己的才干和優(yōu)勢(shì)，吸引對(duì)方注重自己和接納自己。

注重溝通。要善于交流，善于在日常交往中把自己的意圖、優(yōu)點(diǎn)、人格魅力等推銷給別人，以此博得對(duì)方好感。與人溝通要掌握好“聽”和“說”兩項(xiàng)技能，做到聽得認(rèn)真，說得貼切。

注意禮儀。穿戴要適宜場(chǎng)合，舉止要典雅大方，言行要文明禮貌，待人要誠實(shí)有信。

四、尋求最佳的目標(biāo)激勵(lì)

自我激勵(lì)中，目標(biāo)激勵(lì)是一項(xiàng)非常重要又非常有效的方法，事關(guān)一個(gè)人的奮斗方向和成功概率。按照《哈佛情商設(shè)計(jì)》的導(dǎo)引，結(jié)合生活實(shí)踐感悟，目標(biāo)激勵(lì)需認(rèn)真解決好以下幾個(gè)方面的問題：

明白自己人生的目的。人生目的因人而異，各不相同。不論是誰，必須搞清自己是一個(gè)什么樣的人，來到世上能做點(diǎn)什么，能給世上留點(diǎn)什么。通過設(shè)定適合自己經(jīng)濟(jì)目標(biāo)、政治目標(biāo)、精神目標(biāo)，來實(shí)現(xiàn)和滿足自身生活、事業(yè)、精神等方面的需求。

選擇符合自己個(gè)性的目標(biāo)。不要在乎別人說什么，甚至可以打破傳統(tǒng)觀念，做自己的主人。

確定實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的時(shí)間。確定自己的近期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，每周每月完成短期目標(biāo)，年復(fù)一年推進(jìn)中期目標(biāo)，幾十年或一生的時(shí)間實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

采用“化整為零”的策略。“千里之行始于足下”，“登高必自卑，行遠(yuǎn)必自邇”。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要一步一步地來，急于求成往往徒勞無功。每年設(shè)想閱讀36本書看似不可能，但每月堅(jiān)持看完3本，整體目標(biāo)就能實(shí)現(xiàn)，這種原則可以應(yīng)用在每個(gè)目標(biāo)上。

動(dòng)手去做自己要做的事情。目標(biāo)的設(shè)定是一種遐想，再精細(xì)再美好也只是向往和愿望，不去做等于零。只有將它付諸實(shí)踐行動(dòng)，夢(mèng)想才能成真。

檢查目標(biāo)完成的速度。要經(jīng)常檢查自己目標(biāo)的完成情況，如果沒有及時(shí)完成，就須查找原因，重新設(shè)定時(shí)間，盡快將其完成。如果已經(jīng)完成，要注意獎(jiǎng)勵(lì)自己。

設(shè)定新階段的新目標(biāo)。檢查發(fā)現(xiàn)自己實(shí)施的目標(biāo)有問題，要及時(shí)調(diào)整。階段性的目標(biāo)完成之后，要及時(shí)設(shè)計(jì)新的奮斗目標(biāo)。

五、培育勇往直前的精神

美國(guó)前總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯從1832年失業(yè)開始，先后遭遇了競(jìng)選州議員失敗、做生意失敗、失去愛人、競(jìng)選議會(huì)主席失敗、競(jìng)選國(guó)會(huì)議員失敗、提名國(guó)會(huì)議員失敗、兩次競(jìng)選參議員失敗、提名副總統(tǒng)失敗，一路坎坷，屢戰(zhàn)屢敗，換了他人，早已退縮，可他精神不倒，愈挫愈勇，憑著執(zhí)著不懈的精神和堅(jiān)韌不拔的毅力，終于夢(mèng)想成真，在1960年當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)。在我們身邊，也不乏連續(xù)多年才考取大學(xué)、幾經(jīng)挫折才成為企業(yè)家、辛勤耕耘才成為作家等典型事例，這些成功人士的背后是辛酸、艱難和挫折，支撐他們前行的是精神和毅力。相反，我們也不難發(fā)現(xiàn)一些人不論做任何事情，缺乏堅(jiān)毅的品質(zhì)和勇往直前的精神，他們不懂得堅(jiān)持，遇到困難就會(huì)退縮，因太快放棄而無緣成功。這就是贏家和輸家的不同之處。

根據(jù)國(guó)際情商專家的觀點(diǎn)，我們開出三張秘方，也是一個(gè)人走向成功的三個(gè)重要步驟。第一步，將生命和才智投資在值得全力以赴的事上。目標(biāo)一旦選定，不要猶豫，不要回頭，全身心地投入，竭盡全力去追求，義無反顧去奮斗。第二步，不惜一切代價(jià)去達(dá)到你的目標(biāo)。如果你想成為贏家，請(qǐng)不要考慮一時(shí)得失，不要吝嗇自己的付出和艱辛，不要逃避挑戰(zhàn)，務(wù)必做到知難而進(jìn)，勇敢地去收獲你所需要的碩果。第三步，將你的人生潛能發(fā)揮到極致。失敗與成功有時(shí)只差一步之遙，歷經(jīng)千辛萬苦接近成功之點(diǎn)時(shí)，往往又是最艱難之時(shí)，退卻只能意味失敗，堅(jiān)持才能走向成功，關(guān)鍵在于沖刺時(shí)的堅(jiān)毅，只要不遺余力，只要堅(jiān)持到底，成功就離你不遠(yuǎn)，請(qǐng)永遠(yuǎn)相信你自己是最后的勝利者。

增強(qiáng)自我激勵(lì)能力，既要注重加強(qiáng)日常的自我激勵(lì)，又要注重非正常時(shí)的自我激勵(lì)。比如情緒低下、挫折失敗、自卑失落、信心不足、緊張焦慮等特殊時(shí)刻，外界激勵(lì)作用是有限的，最急需的是自己激勵(lì)自己。沒有人能夠真正激活你的內(nèi)在動(dòng)力，只有自我激勵(lì)，才能成就你自己。

（責(zé)編：羅小麗）