徐佳 劉歡

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

高校長跑測試中猝死現(xiàn)象的分析與研究①

徐佳 劉歡

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

該文針對近年來高校學(xué)生在長跑中頻出的猝死事件,采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對猝死發(fā)生的原因及各個高校對此的反應(yīng)狀況進(jìn)行分析,并提出了加強日常鍛煉,培養(yǎng)良好習(xí)慣;加強學(xué)生體檢,建立健康檔案;強化急救能力,贏得搶救時間。使長跑運動損傷度具有可控性,長跑的方法更具科學(xué)性,以期最大程度上減少長跑中傷害事件的發(fā)生。

高校 猝死 長跑

長跑作為學(xué)校最基本的體育運動項目之一，近些年來逐步成為了社會關(guān)注的焦點，然而并非由于它的健身效果的如何出眾而是在高校的長跑測試中猝死事件頻出，接二連三的校園長跑猝死事件使人們在感慨學(xué)生的體質(zhì)一代不如一代的同時還在激烈地討論高校中是否該取消長跑測試，有的學(xué)者認(rèn)為為了一個體育測試而使大學(xué)生生命安全遭到威脅是非常不值得的事情，而更多的學(xué)者認(rèn)為長跑測試必須堅持進(jìn)行，取消則無異于掩耳盜鈴，對學(xué)生身體素質(zhì)的長遠(yuǎn)發(fā)展是不利的。

1 各高校對待長跑測試的現(xiàn)狀

在全國各高校中，為規(guī)避風(fēng)險而取消長跑測試以及校運會長跑項目的學(xué)校大有人在。據(jù)媒體報道，2013年華中科技大學(xué)校運會上取消了以往一直開設(shè)的女子3 000 m和男子5 000 m兩個長跑項目；北京大學(xué)、北京師范大學(xué)等多所著名高校，已經(jīng)取消了校運會3 000m以上的長跑項目；重慶本地的幾所著名高校，如重大、工商大學(xué)等，更是早在幾年以前就已經(jīng)取消了3 000m以上的長跑項目。近年來，西安30多所高校的運動會都相繼取消了長距離跑步[1]。但也有不少高校在堅持，例如清華大學(xué)等。如此發(fā)展，高校體育課將陷入難以自拔的怪圈：越怕就越保守，越保守就越緊張，導(dǎo)致體育課上稍有難度或風(fēng)險的項目都不敢開展，學(xué)生的體質(zhì)就會越來越弱，傷害事故的風(fēng)險反而會更大[2]。

2 分析與對策

2.1造成猝死原因

運動猝死的發(fā)生機(jī)制至今尚不清楚，有待于進(jìn)一步地研究，其發(fā)生可能是復(fù)雜的因素集中而造成的，但有以下幾種主要情況會影響到猝死的發(fā)生。

2.1.1先天疾病

對于那些患有先聽性疾病的例如先天性心臟病和心腦血管疾病的學(xué)生來說，做長時間的中等負(fù)荷運動存在著很大的風(fēng)險，更容易造成運動中猝死。

2.1.2心理應(yīng)激

心理應(yīng)激是指人的心理上承受著較大的壓力，在這種狀態(tài)下無法正常地判斷身體是否疲勞與耗竭，會繼續(xù)增加運動量，最后超出身體承受限度造成猝死。在測試或比賽中學(xué)生承受著較大的壓力，心理上的過度緊張會擾亂正常呼吸以及加大心臟工作負(fù)荷，大學(xué)生長跑測試或比賽中的心理壓力通常為是否掛科、個人、班級榮譽和個人面子等。Myers和 Dewarl曾報道在100例猝死病例中，其中40例在24 h內(nèi)有急性心理應(yīng)激因素[3]。

2.1.3過度消耗

進(jìn)入大學(xué)之后，相比高中時期學(xué)業(yè)方面的壓力大為減少，課余時間充足，這就難免造成不少學(xué)生容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等現(xiàn)代電子設(shè)備。長時間的上網(wǎng)對身體和精神是極大消耗，玩到凌晨以及通宵達(dá)旦也是常有之事，導(dǎo)致了睡眠嚴(yán)重不足，造成體質(zhì)偏弱。

2.2提出相應(yīng)對策

2.2.1加強日常鍛煉，培養(yǎng)良好習(xí)慣

近些年來大學(xué)生的體質(zhì)逐漸呈下降趨勢，面對如此現(xiàn)象如果只靠體育課來進(jìn)行身體鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。(1)加大宣傳與講解長跑運動的重要性，鼓勵和引導(dǎo)大學(xué)生積極參與到日常的運動與鍛煉中，有了平時的運動量與身體素質(zhì)的儲備，在體育測試的時候才更能減少或避免大學(xué)生在長跑中暈厥和猝死狀況。(2)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，良好的作息習(xí)慣是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，據(jù)調(diào)查由于大學(xué)生活比較自由，不少大學(xué)生有晚睡晚起的習(xí)慣，通宵達(dá)旦也是常有的事情。(3)飲食要規(guī)律與均衡，例如許多人不吃早餐直接開始了一上午的課程。(4)鼓勵參與戶外活動，有不少的大學(xué)生喜歡呆在寢室，良好的生活習(xí)慣必須靠學(xué)校來引導(dǎo)大學(xué)生，如開展一些必要的健康講座、影視、體育游戲活動等，引導(dǎo)大學(xué)生走出寢室，走向操場。

2.2.2加強學(xué)生體檢，建立健康檔案

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視對學(xué)生的體檢，每個學(xué)期不僅要保證住體檢的次數(shù)，更要把控好體檢的質(zhì)量關(guān)，現(xiàn)在有不少高校在體檢內(nèi)容不斷減少省略，醫(yī)生的專業(yè)性與設(shè)備的完整性得到質(zhì)疑，有不少是走走過場。同時應(yīng)建立體檢和體育部門之間的聯(lián)系，對于心源性疾病項目列為檢查項目，同時建立學(xué)生健康檔案，包括對學(xué)生運動和家族病史進(jìn)行記錄，體育教師對所教班級的學(xué)生身體狀況作相關(guān)了解，特別對于那些有先天性疾病學(xué)生在體育課時應(yīng)特別注意，在測試上可以給予“免試”。

2.2.3強化急救能力，贏得搶救時間

體育教師是課堂的主要組織者、引導(dǎo)者，課堂安全離不開教師的專業(yè)能力與組織能力，教師在組織進(jìn)行長跑練習(xí)或測試時候應(yīng)做以下準(zhǔn)備：(1)跑前帶領(lǐng)學(xué)生做充分的熱身活動。(2)跑前對學(xué)生進(jìn)行安全教育知識的講解，讓他們知道長跑中出現(xiàn)什么情況時應(yīng)立刻停止，另有過度熬夜、例假、感冒和發(fā)燒等情況學(xué)生暫時不可參加練習(xí)或測試。(3)跑前不可用過激的言語刺激學(xué)生，如“跑慢了就掛科”等言語，以防止給學(xué)生心理上增加負(fù)擔(dān)。(4)練習(xí)或測試完畢后不可讓學(xué)生立即離開場地，檢查所有學(xué)生無異樣且?guī)ьI(lǐng)他們做一些放松活動，等15 min后方可離開。除了以上注意事項外另有非常重要的是教師的急救能力，及時有效的急救(心臟復(fù)蘇按壓等)可最大程度地減輕與挽救學(xué)生損傷與生命。如受害學(xué)生出現(xiàn)暈厥、心臟驟停等情況，根據(jù)黃金4 min理論，心跳停止4 min內(nèi)是傷病者的黃金4 min，這時如果及時施救，患者生還的可能性高達(dá)40%～60%，而超過4 min后，心臟的應(yīng)急反應(yīng)會減小，治愈率也會以每分鐘10%的幅度遞減[4]，無論是等待120急救還是校醫(yī)，都無法在剛發(fā)生的前幾分鐘趕到，而這幾分鐘就是搶救的黃金時間，那么體育教師掌握一定的急救知識與技能就顯得格外重要，這樣就可最大程度地挽救學(xué)生生命或減小運動損傷程度。

3 結(jié)語

長跑作為常規(guī)的體育運動項目之一，其作用特別在加強心肺能力方面有著無可替代的作用。學(xué)生可以通過掌握科學(xué)的方法來進(jìn)行長跑運動，高校中做好各種措施來防止與減少運動中出現(xiàn)的傷害事件的發(fā)生，切不可“因噎廢食”放棄這項運動，畢竟在面對全國幾千萬的大學(xué)生的巨大基數(shù)上，猝死仍屬于極少數(shù)事件，各高校應(yīng)提高警惕防范意識，用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉盡可能地避免各類運動損傷，最后還需要學(xué)校、教師、學(xué)生各方面積極地協(xié)調(diào)配合來完成。

[1]楊子成.大學(xué)生中長跑猝死事件的反思[J].延安大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，2014，33(1)：107-109.

[2]王飛雄，張萬寶.對運動猝死事件后部分高校取消長跑運動的探討[J].四川體育科學(xué)，2014，5(29)：107-110.

[3]Myers A，Dewar H L A.Cireumstanees attending 100 sudden cardiac deaths from coronary artery disease Witll coroner’Snecmpies[J].British Heart Journal，1975(57)：113-114.

[4］新快網(wǎng).黃金4分鐘拯救生命成功率50%［EB/OL］.(2011-09 -10)［2014-09-10］.http：//epaper.xkb.com.Cn/view/ 724517.

G807.4

A

2095-2813(2016)05(b)-0054-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.14.054

①徐佳(1990，8—)，男，漢，河南平頂山人，在讀研究生，研究方向：體育教學(xué)。

劉歡(1991，8—)，女，漢，四川宜賓人，在讀研究生，研究方向：體育教學(xué)。