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        論跆拳道運動對中學(xué)生健康發(fā)展的影響①

        2016-11-28 03:52:11陳治國
        當(dāng)代體育科技 2016年14期
        關(guān)鍵詞:中學(xué)生學(xué)生

        陳治國

        (老河口市高級中學(xué) 湖北襄陽 441800)

        論跆拳道運動對中學(xué)生健康發(fā)展的影響①

        陳治國

        (老河口市高級中學(xué) 湖北襄陽 441800)

        跆拳道當(dāng)下風(fēng)靡全球,必有其獨特的原因和運動魅力。通過跆拳道運動增強學(xué)生意志力,培養(yǎng)合作競爭意識;提高學(xué)生抗挫折能力,建立成就感,引導(dǎo)中學(xué)生身心全面協(xié)調(diào)健康發(fā)展。該文通過文獻資料、調(diào)查訪談,從跆拳道運動特點入手,探討其對中學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)發(fā)展的良好影響,從而促進跆拳道運動在中學(xué)廣泛開展。

        跆拳道 中學(xué)生 健康發(fā)展 價值

        跆拳道是一項搏擊運動,跆(TAE),意思為腳踢、腳踹;拳(KWON)意指用拳擊打;道(DO)即為練習(xí)方法,也為一種精神。1996年國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)成立,1973年5月世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)在韓國漢城成立。2000年奧運會跆拳道被列為正式比賽項目,已有159個會員國參賽[1]。據(jù)文獻研究不完全統(tǒng)計,我國大大小小跆拳道俱樂部已有6 000余家,如果平均每家按照100人計算,就有600余萬人進行學(xué)習(xí)訓(xùn)練。跆拳道風(fēng)靡全球,必有其獨特的原因和運動魅力。

        1 跆拳道運動的五大特點

        1.1以腿法為主,并用拳腳

        跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主[2]。腿法豐富而細膩,由劈踢、橫踢、前踢、側(cè)踢、彈踢、勾踢、旋踢、劈落、推踢、后踢、飛踢等進攻腿法。在比賽中雖然可以使用拳得分,但往往只起到守防、格擋的作用,進攻時則主要是運用腿法直接攻擊對方頭部、面部與護具所保護的胸腹部。這些多變的特點,使學(xué)生大腦興奮與抑制不斷轉(zhuǎn)換,調(diào)動其練習(xí)的積極性和主動性。

        1.2以擊破為準(zhǔn),測試功力

        跆拳道大多用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習(xí)者的功力。這種獨特方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級升段、表演比賽的一個主要內(nèi)容,也成為練習(xí)者展示自己力量、速度的一種手段。

        1.3以發(fā)聲顯威,增強氣勢

        無論品勢還是競賽跆拳道,都要求練習(xí)者在氣勢上給人以威嚴,多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己威力。尤其在雙方運動員比賽中,借以發(fā)聲壓倒對手,甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可,爭取先在心理上戰(zhàn)勝對手,因此,跆拳道練習(xí)者在進行身體訓(xùn)練同時,也進行著心理訓(xùn)練。

        1.4以直接為主,坦誠相待

        在運動員進行跆拳道比賽中,技術(shù)上都表現(xiàn)出腿拳相對、直接擊打?qū)Ψ?。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守的動作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快,長期進行這種練習(xí),必然產(chǎn)生人與人之間坦誠相待,公正、公平的思想和行為。

        1.5以禮儀始終,恭敬謙虛

        鞠躬行禮是跆拳道練習(xí)者在不同的場合表現(xiàn)出的禮儀方式。跆拳道練習(xí)者始終必需把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容。強調(diào)從禮開始,以禮結(jié)束[2]。通過行禮的方式,如向教練、教師、隊友、長輩鞠躬施禮,表現(xiàn)出恭敬謙虛,友好忍讓,互助互學(xué)的良好態(tài)度和作風(fēng),慢慢形成恭敬謙虛,具有一定人文素養(yǎng)的學(xué)生。

        2 跆拳道運動對中學(xué)生健康發(fā)展的良好影響

        學(xué)生的全面發(fā)展是指學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力不斷發(fā)生變化和提高的過程[3]。該文從跆拳道運動特點來分析其對中學(xué)生健康發(fā)展的良好影響。

        2.1促進身體發(fā)展

        2.1.1發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)

        跆拳道練習(xí)對中學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)和運動能力的提高有著積極的促進作用[4]。如橫叉能使髖關(guān)節(jié)和下肢肌肉、肌腱和韌帶的伸展性提高;20s交換腿提膝練習(xí)是發(fā)展學(xué)生動作速度的有效方法;各種腳踢、腳踹和拳打練習(xí),是發(fā)展學(xué)生速度、力量,特別是下肢爆發(fā)力的有效手段。800m跑練習(xí),這是提高學(xué)生一般耐力的重要方式。因此,跆拳道練習(xí)能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力。

        2.1.2提高學(xué)生身體機能

        從跆拳道實戰(zhàn)的技術(shù)、技能來看,腿法和拳法靈活、快速、敏銳、多變。因此,要求運動者集中注重力、仔細觀察、快速對對方進攻做出反應(yīng)。因此,能發(fā)展學(xué)生全面的觀察力,廣泛的記憶力,豐富的想象力,周密的思維力,提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能和智力水平。

        跆拳道運動快速交換腿提膝練習(xí),腳踢、腳踹和拳打練習(xí),能使肌纖維增粗,收縮力增強,關(guān)節(jié)靈活,骨骼強壯。800m跑能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能提高。因此,跆拳道練習(xí)能有效提高學(xué)生身體機能。

        2.2發(fā)展心理素質(zhì)

        2.2.1培養(yǎng)堅忍不拔的品格

        在跆拳道運動中,練習(xí)者首先要戰(zhàn)勝自己膽怯、軟弱、恐懼等缺點,克服鍛煉給自身肉體帶來的疲勞和疼痛,培養(yǎng)練習(xí)者堅忍不拔的精神。在與對手的進攻與防守時,果斷、堅毅、思辨,從而培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的優(yōu)良品格。

        2.2.2培養(yǎng)寬宏大量的氣度

        寬容是寬廣的胸懷,是對人、對事的包容和接納,是一種非凡的氣度。跆拳道運動追求精神上寬宏大量和個性上堅強自信。跆拳道練習(xí)者通過行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,養(yǎng)成友好忍讓的習(xí)慣和謙虛禮讓的氣度。從而使學(xué)生既有良好的跆拳技術(shù)又有崇高的道德境界。

        2.2.3培養(yǎng)仁慈博愛的人格

        仁慈博愛是懷他人之心,與人友好相處,愛一切值得去愛的人和事。學(xué)習(xí)跆拳道時要懂得仁,仁就是要求體恤他人,幫助他人,尊敬他人,虛心向他人學(xué)習(xí)。跆拳道運動通過禮、義、廉、恥精神,來培養(yǎng)高尚人格的修行過程。

        2.2.4培養(yǎng)愛國主義的精神

        愛國主義是指個人或集體對祖國的一種積極和支持的態(tài)度。跆拳道練習(xí)場館內(nèi),都會懸掛五星紅旗,上課時教師和學(xué)生在國旗下整隊集合,向國旗行禮,隨后教練和習(xí)武者高聲宣誓跆拳道精神:“禮義!廉恥!克己!忍耐!百折不屈!”。跆拳道運動要求練習(xí)者團結(jié)奮進,勇于拼搏,國家的利益高于一切的思想,學(xué)生就從跆拳道一點一滴的學(xué)習(xí)過程中,形成了愛國主義精神。

        2.3促進社會適應(yīng)

        2.3.1提高自我概念

        自我概念是個體對自己思維、形象、行為認知的認識。自我概念在人格的形成和社會適應(yīng)方面起很大的作用。在跆拳道運動過程中,由于運動的內(nèi)容、難度和達到目的與其他運動個體的接觸,就不可避免地會對自己的行為、形象、能力等進行自我評價[5]。自我概念清晰度明顯提高。

        2.3.2促進社會化

        社會化是個體由自然人轉(zhuǎn)化為社會人的過程。在跆拳道練習(xí)過程中,要求練習(xí)者遵守道德規(guī)范,增強法制觀念,尊敬長輩、尊重他人、遵守規(guī)則、熱愛民族、忠于祖國,在面對艱難困苦和極限挑戰(zhàn)時,不放棄、不退縮。在這種環(huán)境中有利于促進當(dāng)代中學(xué)生的社會化。

        3 結(jié)語

        跆拳道運動深受中學(xué)生喜愛,是因為它具有腿法多樣,拳腳并用,動作豐富,速度快,力量大,運動時伴隨著發(fā)聲楊威的氣勢,練習(xí)中有人與人之間的交流,禮讓,具有內(nèi)外兼修之獨特功效。因此,學(xué)生通過跆拳道運動,有利于發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),提高學(xué)生身體機能;有利于培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的品格、寬宏大量的氣度和愛國主義的精神;有利于提高學(xué)生的自我概念、促進學(xué)生遵紀守法和社會化。

        [1]張雷,楊毅.跆拳道發(fā)展史研究[J].體育文化導(dǎo)刊,2014(12):165-168.

        [2]樸萬龍.簡析跆拳道運動的特點及其價值[J].黑龍江科技信息,2015(12):268.

        [3]潘紹偉,于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2007.

        [4]方培軍.學(xué)生成才要有良好的身體素質(zhì)和精神素質(zhì)[J].成都之路,2013(15):11.

        [5]徐彬.跆拳道鍛煉對青少年心理健康影響的研究[D].吉首大學(xué),2015.

        [6]跆拳一生.跆拳道名人名言錄[EB/OL].2009-08-20.http:// blog.sina.com.cn/taiquanyishengtkd.

        G633

        A

        2095-2813(2016)05(b)-0029-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.14.029

        ①陳治國(1978—),男,老河口市人,本科,中教一級,主要研究方向:中學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練理論與實踐。

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