◎ 一貓一菩提

經(jīng)前“低燒”期

◎ 一貓一菩提

女人每個(gè)月有14天——特別是經(jīng)期前的7天——會(huì)有像低燒一樣的感受，此時(shí)體溫的上升導(dǎo)致肝火漸旺，并禍及脾胃。這時(shí)吃一些糖或巧克力是有用的，因?yàn)閽叱ぷ餍枰吣芰?。如果不想吃也無(wú)所謂，在低溫期，你應(yīng)該吃進(jìn)了不少東西，儲(chǔ)存了不少能量，現(xiàn)在你要用掉它們了。

發(fā)了近半個(gè)月的低燒，身體四處掃除了一下瘀血、寒濕、污濁，凡有不通處，就會(huì)不舒服。如果不是發(fā)一次燒，你甚至不會(huì)發(fā)現(xiàn)身體里有哪些“骯臟”的死角，也沒(méi)有能量去掃蕩它們。這次，身體里那些存放已久的脂肪終于燃燒起來(lái)了，它們要給新鮮的營(yíng)養(yǎng)讓位。要知道，讓素顏美女們膚如凝脂的是新鮮的油，而不是存放了好幾年的肥油。

我有一個(gè)方法，可以使低燒燒得更徹底：冬天，超市里有一種可以貼在衣服上的暖寶寶，貼一個(gè)在肚臍下丹田之處的內(nèi)衣上，這樣小腹就會(huì)始終保持溫暖。

離月經(jīng)期越近越不適于進(jìn)補(bǔ)，高溫激發(fā)出來(lái)的能量已經(jīng)完全替代了腸胃吸收的能量。想法子發(fā)發(fā)汗是比較好的，比如蒸桑拿，低溫期不宜多做這種消耗太多水分的蠢事，高溫期則相反。平時(shí)，不建議經(jīng)常練習(xí)高溫瑜伽，因?yàn)槌龊固?，損耗陰氣，更添心火，但接近經(jīng)期就十分適合了。泡熱水澡就更不用說(shuō)了。少吃冰、涼的食物、茶、碳酸飲料、咖啡以及所有讓身體變冷的東西。另外，越精制的糖含礦物質(zhì)越少，越會(huì)使身體變涼，最好的是紅糖。

（摘自《天下最美是素顏》江蘇人民出版社）