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為什么查看社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是件令人“著迷又焦慮”的事?
不是社交網(wǎng)絡(luò)讓我們焦慮,而是我們本來(lái)就焦慮。
很多時(shí)候,我們刷“朋友圈”是無(wú)意識(shí)的。此時(shí)此刻,你可能并不孤單,但就是體驗(yàn)不到與他人的聯(lián)結(jié),感覺(jué)“被所有人屏蔽在世界之外”。查看社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),是一種緩解焦慮的方式。
我們知道,聯(lián)結(jié)產(chǎn)生的是意義感,所以這種焦慮本質(zhì)上是“意義焦慮”。這個(gè)時(shí)候就要掏出手機(jī)了,手機(jī)上的各種社交App,會(huì)提供一種快速的保證——你跟世界還是有聯(lián)結(jié)的。
比如,發(fā)張自拍照,過(guò)一會(huì)兒會(huì)有人點(diǎn)贊。其實(shí)你不會(huì)在意哪些人點(diǎn)了贊,只是希望看到那個(gè)紅圈里的數(shù)字。所以,我們跟心儀的對(duì)象約會(huì)時(shí),不會(huì)想要掏手機(jī)刷“朋友圈”,因?yàn)檫@場(chǎng)約會(huì)已經(jīng)讓我們心滿(mǎn)意足,它本身就有意義。但如果我們是在應(yīng)付一場(chǎng)毫無(wú)樂(lè)趣的相親,每當(dāng)冷場(chǎng)的時(shí)候就恨不得掏出手機(jī),把微信、郵箱、微博甚至支付寶都看一遍。
和哥們兒喝酒聊天,跟加班開(kāi)會(huì),想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的;和同事一起工作,跟自己在家工作,想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的;在眾星捧月的場(chǎng)合,跟在無(wú)人問(wèn)津的場(chǎng)合,想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的。后面這幾種情況,會(huì)更容易讓人感覺(jué)到被整個(gè)世界屏蔽。
這當(dāng)然不是社交網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò),而是時(shí)代的特點(diǎn)使然,但社交網(wǎng)絡(luò)提供了一種方便快捷的解決方法。感覺(jué)不到意義?趕緊上“朋友圈”互相點(diǎn)贊,你與世界的聯(lián)結(jié)馬上就有了。這么方便的工具,當(dāng)然很容易讓人“著迷”。
“著迷”這個(gè)詞還不夠貼切,不如說(shuō)是“上癮”。所有短平快的情緒處理方式,都可能讓人上癮。刷“朋友圈”會(huì)上癮,但之后焦慮感還會(huì)卷土重來(lái),那時(shí)候就只能更多地求助于社交網(wǎng)絡(luò)。長(zhǎng)此以往,一個(gè)人的生活簡(jiǎn)直沒(méi)法和手機(jī)分開(kāi)。
沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)信號(hào),它提示我們有“意義焦慮”。你需要思考一下最近的生活究竟出了什么問(wèn)題,是什么東西讓你和世界之間產(chǎn)生了所謂的“屏障”。
你可以找個(gè)人談?wù)?,?duì)著可以說(shuō)真話的人,跟他(她)聊聊你現(xiàn)在的生活。這種誠(chéng)實(shí)的、深度的交流可能會(huì)很累,但它可以確認(rèn)我們的存在感,我們能從對(duì)方眼里看見(jiàn)自己的真實(shí)處境。這是“意義焦慮”的解決方法。
“意義焦慮”有很多種,最常見(jiàn)的狀態(tài)就是“無(wú)聊”。無(wú)聊時(shí),你未必是無(wú)事可做,但你就是不想做事。這時(shí)候,你是失去了和別人的聯(lián)結(jié)。你可以有不同的選擇:可以找一個(gè)人好好談?wù)?,也可以立刻在“朋友圈”刷出存在感。我不推薦后者,因?yàn)殡m然效果來(lái)得快,但我們并不能真的從中確認(rèn)自己,最終只會(huì)讓生活變得更加無(wú)聊。(李松蔚)