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為什么查看社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是件令人“著迷又焦慮”的事？

不是社交網(wǎng)絡(luò)讓我們焦慮，而是我們本來(lái)就焦慮。

很多時(shí)候，我們刷“朋友圈”是無(wú)意識(shí)的。此時(shí)此刻，你可能并不孤單，但就是體驗(yàn)不到與他人的聯(lián)結(jié)，感覺(jué)“被所有人屏蔽在世界之外”。查看社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是一種緩解焦慮的方式。

我們知道，聯(lián)結(jié)產(chǎn)生的是意義感，所以這種焦慮本質(zhì)上是“意義焦慮”。這個(gè)時(shí)候就要掏出手機(jī)了，手機(jī)上的各種社交App，會(huì)提供一種快速的保證——你跟世界還是有聯(lián)結(jié)的。

比如，發(fā)張自拍照，過(guò)一會(huì)兒會(huì)有人點(diǎn)贊。其實(shí)你不會(huì)在意哪些人點(diǎn)了贊，只是希望看到那個(gè)紅圈里的數(shù)字。所以，我們跟心儀的對(duì)象約會(huì)時(shí)，不會(huì)想要掏手機(jī)刷“朋友圈”，因?yàn)檫@場(chǎng)約會(huì)已經(jīng)讓我們心滿(mǎn)意足，它本身就有意義。但如果我們是在應(yīng)付一場(chǎng)毫無(wú)樂(lè)趣的相親，每當(dāng)冷場(chǎng)的時(shí)候就恨不得掏出手機(jī)，把微信、郵箱、微博甚至支付寶都看一遍。

和哥們兒喝酒聊天，跟加班開(kāi)會(huì)，想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的；和同事一起工作，跟自己在家工作，想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的；在眾星捧月的場(chǎng)合，跟在無(wú)人問(wèn)津的場(chǎng)合，想掏手機(jī)的沖動(dòng)是不一樣的。后面這幾種情況，會(huì)更容易讓人感覺(jué)到被整個(gè)世界屏蔽。

這當(dāng)然不是社交網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)，而是時(shí)代的特點(diǎn)使然，但社交網(wǎng)絡(luò)提供了一種方便快捷的解決方法。感覺(jué)不到意義？趕緊上“朋友圈”互相點(diǎn)贊，你與世界的聯(lián)結(jié)馬上就有了。這么方便的工具，當(dāng)然很容易讓人“著迷”。

“著迷”這個(gè)詞還不夠貼切，不如說(shuō)是“上癮”。所有短平快的情緒處理方式，都可能讓人上癮。刷“朋友圈”會(huì)上癮，但之后焦慮感還會(huì)卷土重來(lái)，那時(shí)候就只能更多地求助于社交網(wǎng)絡(luò)。長(zhǎng)此以往，一個(gè)人的生活簡(jiǎn)直沒(méi)法和手機(jī)分開(kāi)。

沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)信號(hào)，它提示我們有“意義焦慮”。你需要思考一下最近的生活究竟出了什么問(wèn)題，是什么東西讓你和世界之間產(chǎn)生了所謂的“屏障”。

你可以找個(gè)人談?wù)?，?duì)著可以說(shuō)真話的人，跟他（她）聊聊你現(xiàn)在的生活。這種誠(chéng)實(shí)的、深度的交流可能會(huì)很累，但它可以確認(rèn)我們的存在感，我們能從對(duì)方眼里看見(jiàn)自己的真實(shí)處境。這是“意義焦慮”的解決方法。

“意義焦慮”有很多種，最常見(jiàn)的狀態(tài)就是“無(wú)聊”。無(wú)聊時(shí)，你未必是無(wú)事可做，但你就是不想做事。這時(shí)候，你是失去了和別人的聯(lián)結(jié)。你可以有不同的選擇：可以找一個(gè)人好好談?wù)?，也可以立刻在“朋友圈”刷出存在感。我不推薦后者，因?yàn)殡m然效果來(lái)得快，但我們并不能真的從中確認(rèn)自己，最終只會(huì)讓生活變得更加無(wú)聊。（李松蔚）