何彩娟

郴州第四完全中學(xué)

淺談陽光體育對(duì)肥胖中學(xué)生的重要意義

何彩娟

郴州第四完全中學(xué)

根據(jù)我國《加強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的意見》和《國家教育部體育總局開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)通知》，“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的開展對(duì)于中小學(xué)生來說是一項(xiàng)非常重要的舉動(dòng)。陽光體育對(duì)改善單純性肥胖起到十分顯著的作用，這也是促進(jìn)中學(xué)生體育鍛煉，提高身體素質(zhì)的重要手段。

陽光體育；中小學(xué)生；肥胖率

前言：

隨著生活水平的提高和體力勞動(dòng)的減少，肥胖人越來越多，肥胖已成為人類健康的主要危險(xiǎn)因素之一，而中學(xué)生的肥胖率更是逐年增高，肥胖不僅影響形體、更會(huì)損害身體健康，對(duì)其身心造成嚴(yán)重的影響，甚至影響他們的前途和生命。作為教育部門要全面開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”主要推進(jìn)學(xué)校和學(xué)生們素質(zhì)教育的提高的重要工作。以我運(yùn)動(dòng)，我健康，我陽光，我成長(zhǎng)為口號(hào)，對(duì)中學(xué)生的思想品德，智力發(fā)育，身體條件，素質(zhì)提高形成重要作用，以體育教學(xué)手段加強(qiáng)肥胖中學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，從而減少中學(xué)生的肥胖率。

一、陽光體育概述

近年來，中學(xué)校園內(nèi)廣泛開展陽光體育活動(dòng)，組織豐富多彩的陽光體育活動(dòng)，學(xué)生體質(zhì)得到有效提高?！敖y(tǒng)一征訂全市中小學(xué)體育教學(xué)用書，規(guī)范了教學(xué)內(nèi)容，要求體育課必須達(dá)到規(guī)定的練習(xí)密度和強(qiáng)度?！奔茨畜w育中心的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，讓一些學(xué)生喜聞樂見、愿意參與的體育項(xiàng)目走進(jìn)校園，足球、籃球、跳繩、橄欖球、乒乓球、羽毛球、輪滑、武術(shù)、健美操、毽子、游泳、柔道、帆船等運(yùn)動(dòng)受到學(xué)生的歡迎。全市小學(xué)1～2年級(jí)每周4課時(shí)，小學(xué)3～6年級(jí)和初中每周3課時(shí)，高中每周2課時(shí)安排體育課，各校不得以任何理由削減、擠占體育課時(shí)間?！吧虾皿w育課，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，掌握運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)參與鍛煉，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的最佳捷徑。”長(zhǎng)江路小學(xué)校長(zhǎng)宋云明介紹，學(xué)校充分利用體育課、大課間活動(dòng)、陽光鍛煉一小時(shí)等機(jī)會(huì)提高學(xué)生身體素質(zhì)。

二、當(dāng)前中學(xué)生的肥胖狀況

在我國，中學(xué)生肥胖問題愈來愈烈，社會(huì)各界也在結(jié)合中學(xué)生的興趣愛好，通過不同的運(yùn)動(dòng)形式來解決中學(xué)生的肥胖問題，使學(xué)生擁有優(yōu)美的身體形態(tài)，改善肥胖，提高學(xué)生自我的信心，同時(shí)促進(jìn)中學(xué)生的身心健康發(fā)育。雖然部分中學(xué)校園里面廣泛地開展了陽光體育運(yùn)動(dòng)，但是由于部分學(xué)校對(duì)學(xué)校體育工作不夠重視，仍然停留在表面上，沒有真正將學(xué)生體質(zhì)健康水平納入議事日程，中學(xué)生體質(zhì)狀況堪憂。學(xué)生體育鍛煉時(shí)間沒有根本保證，教育部要求，“在沒有體育課的當(dāng)天，必須保證學(xué)生每天一小時(shí)的校園體育活動(dòng)時(shí)間，并納入學(xué)校課程”，雖然大部分學(xué)校已納入了課程，也實(shí)施了，但校園陽光體育活動(dòng)依然需要改進(jìn)，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中干什么的也有，在活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)效能上沒有成果，只是成了應(yīng)付和表面。另外，個(gè)別學(xué)校對(duì)體育課不夠重視，隨意擠占、挪用。學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)減少，由于現(xiàn)在獨(dú)生子女增多，學(xué)生在參加體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)往往避重就輕，怕苦、怕累思想嚴(yán)重。

三、陽光體育對(duì)肥胖的重要意義

（一）有利于改善學(xué)生整體氣質(zhì)

中學(xué)生肥胖問題愈來愈烈，社會(huì)各界也在結(jié)合中學(xué)生的興趣愛好，通過不同的運(yùn)動(dòng)形式來解決中學(xué)生的肥胖問題，使學(xué)生擁有優(yōu)美的身體形態(tài)，提高學(xué)生自我的信心，促進(jìn)中學(xué)生的身心健康發(fā)育。隨著陽光體育的推進(jìn)，對(duì)于肥胖中學(xué)生來說是非常有益的。中學(xué)生具有較強(qiáng)的求知欲，好奇心強(qiáng)且富有探索欲，他們始終處于不滿足的心理狀態(tài)，需要不斷豐富的物質(zhì)生活和精神文化來豐富自己、創(chuàng)造自己，不斷追求完美。教師不斷通過各類體育鍛煉加以正確的引導(dǎo)、培養(yǎng)，能有效矯正中學(xué)生肥胖的身姿，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，對(duì)改善學(xué)生整體的氣質(zhì)有良好的作用，進(jìn)而能利于學(xué)生體格的健美、身體的強(qiáng)健，對(duì)于審美情趣及自我認(rèn)識(shí)能力的提升都具有重要。

（二）可以增強(qiáng)中學(xué)生的體質(zhì)

在學(xué)生身體素質(zhì)能力的鍛煉中，通過師生、生生之間產(chǎn)生的互動(dòng)和交流，除了可以提高學(xué)生交際能力，改善學(xué)生肥胖體質(zhì)以外，還可以讓中學(xué)生身心壓力在很大程度上得到釋放。在移動(dòng)程度上緩解學(xué)習(xí)壓力和人際交往中存在的抑郁程度。中學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉中，加快身體動(dòng)作的速度，增強(qiáng)學(xué)生基本活動(dòng)的能力，讓全身的關(guān)節(jié)都得到一定的鍛煉，讓身體各部分的肌肉得以均衡發(fā)展，趕走肥胖，養(yǎng)成健美的體態(tài)、平衡能力和節(jié)奏感，提升身體素質(zhì)和表現(xiàn)能力。另外健美操和柔道等體育運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，容趣味性、娛樂性及健身性于一體，可以有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，對(duì)于改善中學(xué)生的身體形態(tài)具有積極的作用。由此可見，陽光體育的教學(xué)既能豐富學(xué)生文化生活，又可以使中學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。

結(jié)語：

在陽光體育的教學(xué)過程中要積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，讓每一位學(xué)生都能夠身心健康，體質(zhì)增強(qiáng)，學(xué)生的幸福健康是每位教師和家長(zhǎng)的共同愿望。進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育工作的認(rèn)識(shí)程度，把學(xué)生體質(zhì)健康水平的增強(qiáng)當(dāng)作一項(xiàng)主要任務(wù)來抓。中學(xué)生是祖國的未來，民族的希望。也是家庭幸福美滿的重要基礎(chǔ)，全面建設(shè)小康社會(huì)，提高全民族整體素質(zhì)，學(xué)校體育是關(guān)鍵，中學(xué)生的體質(zhì)水平發(fā)展是基礎(chǔ)。

［1］郭淑玲，付榮，劉衛(wèi)東.論陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)校體育的影響［J］. 中國西部科技. 2009（15）

［2］金欽昌主編.學(xué)校體育學(xué)［M］. 高等教育出版社， 1994