汪錦松

【摘 要】 高中生面臨著極大的升學(xué)壓力，因此將大部分的精力放在文化課的學(xué)習(xí)上，缺乏一定的體育鍛煉，進(jìn)而造成一系列的健康問(wèn)題，也影響到了學(xué)生參與體育活動(dòng)興趣的培養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】 高中生；體育；鍛煉；自我

高中體育教學(xué)要充分踐行新課程要求，將素質(zhì)教育作為教學(xué)目標(biāo)，不斷優(yōu)化和創(chuàng)新體育教學(xué)模式，注重培養(yǎng)高中生自我體育鍛煉意識(shí)，提高高中生的體育鍛煉積極性，最終達(dá)到終身體育的目標(biāo)。

一、引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

目前高中生在體育鍛煉上存在著不正確的態(tài)度，沒(méi)有將體育鍛煉活動(dòng)變成自己的自覺(jué)行為。再加上目前的高中教育將升學(xué)率作為主要目標(biāo)，不注重強(qiáng)調(diào)體育活動(dòng)，使很多學(xué)生忽視了參與體育鍛煉的重要作用，在參與體育活動(dòng)上存在態(tài)度消極的問(wèn)題，并且錯(cuò)誤地認(rèn)為體育鍛煉是耽誤時(shí)間的行為進(jìn)而逐步喪失了參與體育鍛煉的積極性和動(dòng)力，也影響到了學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。對(duì)此，教師必須有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)體育鍛煉的態(tài)度，并針對(duì)這一情況采取針對(duì)性的措施糾正學(xué)生態(tài)度，使體育鍛煉成為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)。首先，教師可以充分地利用學(xué)校資源，為學(xué)生組織形式多樣的體育講座，使學(xué)生深化對(duì)體育課程的了解，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人持續(xù)健康發(fā)展的重要性，通過(guò)講座為學(xué)生宣傳正確的體育鍛煉方法，讓學(xué)生深入了解體育鍛煉的目的和作用，進(jìn)而讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)體育鍛煉的必要性和重要價(jià)值，幫助學(xué)生扭轉(zhuǎn)態(tài)度，有意識(shí)地培養(yǎng)自身的體育鍛煉意識(shí)。其次，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生制定科學(xué)的體育鍛煉目標(biāo)，并堅(jiān)持體育鍛煉，在堅(jiān)持的過(guò)程中將體育鍛煉變成日常學(xué)習(xí)生活的一部分，逐步形成自我體育鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的興趣。最后，教師可以借助多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀看相關(guān)的體育鍛煉視頻，了解我國(guó)豐富多樣的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)習(xí)體育名人的光榮事跡，讓學(xué)生受到感染，并在潛移默化中轉(zhuǎn)變對(duì)體育訓(xùn)練的態(tài)度，讓鍛煉身體成為自己的自覺(jué)意識(shí)。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉習(xí)慣

新課程背景下培養(yǎng)高中生自我體育鍛意識(shí)應(yīng)該從培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣開(kāi)始，有目的和計(jì)劃地實(shí)施科學(xué)的高中體育教學(xué)手段，讓學(xué)生有意識(shí)地培養(yǎng)自身的體育鍛煉習(xí)慣，將體育鍛煉變成自覺(jué)活動(dòng)。一方面，教師要引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的體育鍛煉方法。體育運(yùn)動(dòng)必須講究科學(xué)性，只有科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，才能夠確保鍛煉效果，否則盲目地進(jìn)行體育鍛煉不僅會(huì)影響到鍛煉成效還有可能會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。因此，在高中體育課堂上教師要將科學(xué)的鍛煉方法呈現(xiàn)給學(xué)生并讓學(xué)生在實(shí)踐應(yīng)用當(dāng)中深化知識(shí)的掌握。首先，教師要讓學(xué)生對(duì)人體結(jié)構(gòu)進(jìn)行了解，進(jìn)而掌握各個(gè)器官的功能，學(xué)習(xí)關(guān)于體育鍛煉的常識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉如何對(duì)人的生理造成影響。其次，教師需要讓學(xué)生明確合理的生理負(fù)荷以及鍛煉程序能夠取得極佳的鍛煉效果，因此教師要引導(dǎo)學(xué)生制定合理的鍛煉計(jì)劃，并掌握如何做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)等。最后，教師要增強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際和對(duì)體育鍛煉的要求采取有針對(duì)性的指導(dǎo)方案，培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉習(xí)慣。另一方面，教師要不斷加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的訓(xùn)練活動(dòng)，通過(guò)不斷地強(qiáng)化體育訓(xùn)練促使學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，并在這一過(guò)程中提高學(xué)生的意志力，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己嚴(yán)格要求，通過(guò)不斷的努力和反復(fù)實(shí)踐培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣以及自我體育鍛煉意識(shí)。因此，教師在培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣時(shí)要制定科學(xué)全面的訓(xùn)練計(jì)劃，全面掌握學(xué)生的年齡特征和心理特點(diǎn)，根據(jù)實(shí)際教學(xué)的要求和學(xué)生體育能力培養(yǎng)的需要，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持循序漸進(jìn)從易到難，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。

三、開(kāi)展高中體育個(gè)性化分層教學(xué)

在新課程改革的背景下，高中體育教學(xué)必須以素質(zhì)教育作為根本目標(biāo)，在實(shí)際教學(xué)中實(shí)施選項(xiàng)教學(xué)，讓學(xué)生自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在自己所選項(xiàng)目中自覺(jué)訓(xùn)練，培養(yǎng)自我體育鍛煉意識(shí)，將體育鍛煉變成一種生活習(xí)慣以及生活學(xué)習(xí)中的一部分。高中生在體質(zhì)、愛(ài)好、生長(zhǎng)發(fā)育特征等方面都存在極大的差異，對(duì)此教師必須尊重和正視學(xué)生的差異，在推進(jìn)體育教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中區(qū)別對(duì)待，因材施教，提高體育教學(xué)的個(gè)性化。教師可以根據(jù)學(xué)生體育鍛煉的層次進(jìn)行分層教學(xué)，從而實(shí)現(xiàn)普通學(xué)生全面進(jìn)步優(yōu)秀學(xué)生力爭(zhēng)拔尖。在個(gè)性化的分層教學(xué)中，教師要為學(xué)生合理地選擇體育教學(xué)內(nèi)容，并安排好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力極強(qiáng)的學(xué)生，教師可以激發(fā)學(xué)生的潛能，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)體育動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化，從而提高動(dòng)作技術(shù)；對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生，教師必須給予學(xué)生信心和鼓勵(lì)，耐心地指出他們?cè)隗w育鍛煉中存在的問(wèn)題，更多地發(fā)現(xiàn)他們的亮點(diǎn)和進(jìn)步，給予學(xué)生肯定的同時(shí)也讓學(xué)生進(jìn)行自我肯定，從而強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉信心，使學(xué)生能夠逐步形成自我體育鍛煉意識(shí)。教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流，分享自己在體育鍛煉當(dāng)中的技巧和趣事，讓學(xué)生在互幫互助的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步，并從整體上提高學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。

在新課程改革和素質(zhì)教育推進(jìn)的過(guò)程中，高中體育教學(xué)必須堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)，將培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)貫穿在教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育鍛煉成為學(xué)生的自主自覺(jué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)的熱情。教師要轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念，給予學(xué)生科學(xué)有效的教學(xué)指導(dǎo)，為學(xué)生安排科學(xué)化的鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)，踐行終身體育目標(biāo)。