林莉

清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

我們祭掃親人，寄托哀思。

然而，故人已逝，生者當堅強。

疼愛我的外公前不久因病去世了，他老人家的離開對我打擊很大。再也見不到親愛的外公了，再也聽不到外公的聲音了，再也沒法在外公那兒撒嬌了，再也吃不到外公燒的拿手好菜了……一想起外公陪伴我的那些美好時光，以及外公已經(jīng)不在我身邊的殘酷現(xiàn)實，我就忍不住難過流淚。現(xiàn)在，不管是在學(xué)校還是在家里，我常常悶悶不樂、無精打采、神情恍惚，做什么事情都沒有動力，學(xué)習(xí)成績也一落千丈。我該怎么辦？

親愛的，努力活出外公最喜歡的樣子

朱婷：小葉子，我跟你的經(jīng)歷很相似。中考前一個月，我的奶奶因病去世。當時我也曾經(jīng)和你一樣，覺得天都快塌下來了。但是人總是會遇到很多無法控制的事情，比如天災(zāi)人禍，比如生老病死。我覺得正確的應(yīng)對辦法是：在自己可以控制的事情上好好努力。小葉子，去直面它，而不是躲在傷痛的陰影中。

葉衎：最最親愛的外公離去，你一定痛苦萬分。但是正因為親情是如此珍貴，我們才更應(yīng)該活在當下，珍惜與身邊親人在一起的時光。人生本就是一場寂寞的旅行，沒有誰能夠陪我們從頭到尾。希望你能把悲傷藏于心中某一角落，由時光慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉淀，讓痛苦慢慢淡化。

林東新：親愛的小葉子，每個人都會經(jīng)歷與親人生離死別的痛，我很能理解你此時此刻的心情。你很重感情，愛家人，懷念親人，但這不應(yīng)該成為你現(xiàn)在生活的全部。你現(xiàn)在還有很多重要的事情要做。我想，在天堂的外公一定不想看到，你因為他的離去而失魂落魄，沒有了生活動力。如果你愛外公，就一定要打起精神，認真學(xué)習(xí)，好好生活，努力活出外公最喜歡的樣子，不要讓他失望，也不要讓自己失望。

親愛的，總有辦法能幫助你走出傷痛的陰霾

陳峰：很多人都說：“遇到這種事情，一定要堅強??！”我倒認為，真遇上傷心的事，與其憋著，還不如痛痛快快大哭一場。因為“大哭一場”也是種有效的情感發(fā)泄方式。只有把心里的傷痛發(fā)泄出來，你才能真正抹去那塊“心理陰影”。

王晨欣：我的男神花澤類曾經(jīng)說過：“當眼淚忍不住要流出來的時候，如果能倒立起來，那么原本要流出來的眼淚就流不出來了?！蹦阍囋嚳矗f不定很有效。

華文珠：我們每個人都可能會經(jīng)歷這樣的時刻，至親至愛的人離去，那種思念和難過，一下子似乎很難擺脫。在這個時候，你可以試著向小伙伴傾訴，講講自己和外公在一起的幸福往事；也可以出去旅游，讓美麗的風(fēng)光驅(qū)散你心頭的陰霾；還可以選一本好書或者一首好歌，靜靜地讀，靜靜地聽，這些轉(zhuǎn)移注意力的辦法或許可以幫助你勇敢地走出所處的困境。

親愛的，或許外公是上天派來陪伴你的天使……

天堂電影院：親愛的小葉子，我想告訴你，外公其實是上天派來陪伴你的天使。他陪伴你經(jīng)歷了那些或快樂或憂傷的時光，現(xiàn)在他的任務(wù)完成了，于是，他就飛回了天堂。

親愛的，要學(xué)會更加珍惜眼前人

追風(fēng)少年：外婆過世的時候，我除了傷心，更多的是自責。因為外婆在世時，我常常會向外婆發(fā)小脾氣，惹外婆不開心。等外婆過世了，一切都追悔莫及。所以，親愛的小葉子，外公的離去，應(yīng)該讓你更加意識到身邊的人對你有多么重要。為了不讓遺憾繼續(xù)，不讓悲傷繼續(xù)，請學(xué)會珍惜眼前人。

陳杰：我曾聽過這樣一句話：“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待?！毕雭碚媸歉袀?，很多人平時總會把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了自己身邊的親人，等到他們離自己而去時，才捶胸頓足，懊惱當初沒有好好對待這些最應(yīng)該珍惜的人。所以，我覺得與其為已經(jīng)逝去的親情而悲傷，整日悶悶不樂，還不如珍惜當下，善待親人。過去的已經(jīng)不能改變，重要的是好好擁有當下的時光。假如因為深陷于追憶而痛苦，忽視身邊那些本應(yīng)值得珍惜的人與事，那這樣的痛苦和悲哀不是將周而復(fù)始，沒完沒了了嗎？

陳冠楠：生老病死是每個人都無法擺脫的自然規(guī)律。生者的幸福是對逝去親人最好的安慰，同樣，愛你疼你的親人也希望你能幸福快樂。請為了關(guān)心你的人而更加積極和快樂地生活著，讓你的外公在天堂為你驕傲，為你自豪。

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親愛的孩子，請讓我隔空給你一個擁抱。雖然，這個擁抱無法替代親愛的外公，也無法替代曾經(jīng)的美好時光，林老師仍希望能抱抱你，給你一些溫暖，給你一些心靈的支持。

如果把我們的內(nèi)心世界比作一個屋子，那么，我們的至親就是屋子里的柱子。因為有這些“柱子”，我們的心靈才有了遮風(fēng)擋雨之處，才能包容那么多歡樂與哀愁。外公一定是你心靈之屋里最重要的“柱子”之一，所以，外公的離去，無異于房屋缺了梁，或許正是那種“崩塌”的感覺把你傷到了，傷到你心痛，傷到你無法正常學(xué)習(xí)與生活。

每個人接受至親的離去都需要一個過程，或長或短。從心理學(xué)的角度而言，一般需要一至三個月。民間有為過世的親人“做七”的風(fēng)俗，即在親人離去之后，每過七日，便舉行一次哀悼儀式，每次儀式的隆重程度不一。用心理學(xué)的眼光看，這是一個樸素而有效的心靈告別過程，幫助存世的親人充分地表達內(nèi)心的哀思，并慢慢重建內(nèi)心的“支持系統(tǒng)”，逐步恢復(fù)到正常生活中。親愛的孩子，你不妨在內(nèi)心里，專門為親愛的外公舉行一系列這樣的“儀式”，時間間隔為七天左右，每次可以有不同的“主題”，可以是你在外公離世前未能來得及對外公說的話；可以是外公離去后你最想對外公說的話；可以是收集外公的照片，為外公做一個紀念冊；可以是告訴外公你對未來的規(guī)劃，每隔一段時間都向外公匯報你最新的成長……而在此期間，給自己一點寬容，允許自己慢慢恢復(fù)狀態(tài)。最開始，如果學(xué)習(xí)效果能達到之前的60%就不錯了。一般來說，隨著時間的推移，隨著儀式的“行進”，學(xué)習(xí)狀態(tài)會慢慢復(fù)原，但即使在最開始的幾次“心靈儀式”完成之后仍沒有明顯的“進步”，你也別著急，不妨放慢腳步深呼吸，只要不停步，堅持向前走即可。當然，如果超過半學(xué)期你的狀態(tài)仍然沒有改善，那可能要考慮尋求心理幫助。

親人的離去，是最痛的傷，也帶來最有力的成長季。這時的我們，不得不學(xué)著做自己的“心靈支柱”，來支撐原來由親人為我們撐起的那片天空。在親人那里，我們可以永遠做無憂無慮的孩子；當親人離去，我們不得不學(xué)會長大，學(xué)會面對，學(xué)會做最強大的自己。相信你也可以。

親人的離去，也教會我們，加倍珍惜現(xiàn)有的親情與友情。古語云，最痛苦的事之一便是“子欲養(yǎng)而親不待”，所以，趁現(xiàn)在，趁有機會、有時間，對身邊的親人朋友多一些付出，多一些關(guān)心，多一些包容，多一些問候。試著做一個更溫暖的人，溫暖別人，也溫暖自己。