在廣東省惠州市博羅縣的西北部，矗立著我國十大道教名山之一的羅浮山。羅浮山空氣清新，道教養(yǎng)生文化歷史悠久。

目前，羅浮山有10位百歲老人，這些老人心態(tài)都非常樂觀，與家人和鄰里關(guān)系都很和睦。他們多數(shù)喜歡勞作，起居比較有規(guī)律。

長壽秘訣一：

飲食清淡每餐都要吃青菜

住在博羅縣西部長寧鎮(zhèn)新豐路上的百歲老人鐘七妹，其長壽秘訣之一便是飲食清淡。據(jù)她的兒子溫錦泉介紹，母親平日不忌口，每天早上都要吃一個(gè)雞蛋，搭配青菜和豆類食品等，正餐則家里吃什么老人就吃什么。

“我每餐就吃一碗飯，喜歡吃米飯、面食和青菜?！辩娖呙谜f，雖然沒有忌口，但肉類吃得不多。

同樣，在數(shù)百米外的人民路，有一位102歲高齡的居民張秀。筆者來到其家里，張秀剛從市場(chǎng)購買了一袋芋頭回家。他兒子張潤華說，百歲父親雖聽力不好，但頭腦清醒，視力不錯(cuò)，并且行動(dòng)自如。張秀年輕時(shí)曾從事搬運(yùn)工作，當(dāng)?shù)鼐用穹Q，年輕時(shí)老人扛著200斤米仍步履輕松。

“他每餐吃一碗飯兩碗青菜，很少吃肉。”張潤華認(rèn)為，父親不抽煙、不喝酒、不喝茶，長壽的秘訣，大抵與他飲食清淡的習(xí)慣有關(guān)。

長壽秘訣二：

早睡早起起居規(guī)律

羅浮山環(huán)境幽雅清新，據(jù)中南林業(yè)科技大學(xué)監(jiān)測(cè)結(jié)果得知，羅浮山林負(fù)離子含量達(dá)15萬個(gè)/立方米，空氣質(zhì)量達(dá)到國家一級(jí)標(biāo)準(zhǔn)?！吧侥_下的空氣好，這條街80歲以上的老人就有好幾位?！睆垵櫲A認(rèn)為，老人們的長壽秘訣離不開這里的好空氣，也離不開規(guī)律的作息時(shí)間。

“父親雖然百歲高齡，但他很少生病，一年到頭都沒有感冒，我的身體都趕不上他?！睆垵櫲A介紹，父親晚上8時(shí)30分上床睡到第二天早上6時(shí)30分左右起床，早睡早起的習(xí)慣讓他有個(gè)好身體。

而鐘七妹作息也很規(guī)律。她每天晚上6時(shí)左右就睡覺，早上6時(shí)左右起床。

長壽秘訣三：

心態(tài)樂觀每天和“閨蜜”聊天

筆者來到張秀家里時(shí)，他剛剛從外面散步并買菜回來。雖然耳朵聽不清，難以與人交流，但他每天早晚都會(huì)獨(dú)自一人外出溜達(dá)一圈，有時(shí)一走就是一個(gè)多小時(shí)。見到筆者來訪，他滿臉笑容，還拿起掃帚展示他干家務(wù)的能力。

鄰居認(rèn)為，張秀為人和善，與鄰里關(guān)系和睦，心態(tài)非常好。而鐘七妹老人為人處事最大的特點(diǎn)也是心態(tài)好、性格開朗，最喜歡的就是每天叫上鄰居們一起聊天說笑。

筆者到達(dá)鐘七妹家時(shí)，她正坐在家門口和兩位老人聊天。據(jù)悉，這已成為鐘七妹每天早上的生活習(xí)慣，每天上午9時(shí)左右，她的“閨蜜”就會(huì)前來，一聊就是1個(gè)小時(shí)。和她一起聊天的葉好已83歲，她說：“20多年來我們每天都在一起聊天?！闭劶昂汀伴|蜜”的聊天感受，鐘七妹笑說：“很開心！”