米麗宏

負暄，就是曬太陽。享受負暄之樂的大多是老年人。冬春之際，風(fēng)靜日好，倚著城墻根，倚著院墻根，倚著門垛墩，倚著稻草垛，安然坐于陽光下，瞇眼，哼曲兒，聽閑話.好不自在！

年輕力壯的人，東奔西跑，哪有閑情，安穩(wěn)坐下曬太陽呢？可是，世界上就有一個全民負暄的國家——挪威。挪威在歐洲最北部，三面環(huán)海，國土上多峽灣，是最適宜人居住的地方。挪威人崇尚自然，在冬春季節(jié)，全家出動去郊游，是最常見的生活方式。郊游的主要項目便是找一塊向陽地方，躺下來，閑上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季的挪威，陽光最好，很多城市更是“人去城空”，他們投入大自然，盡情地享受陽光。

負暄，不僅是一種快樂的生活方式，而且它還有養(yǎng)生保健作用?？茖W(xué)研究表明，目光中主要有紫外線、紅外線和可見光三種光線，其中紫外線對人體影響最大。適度的紫外線照射，有增強皮膚抵抗力，殺菌消毒，促進鈣、磷代謝，促進組織胺形成，增強機體免疫力以及鎮(zhèn)痛等作用。

不僅如此.曬太陽，人體受陽光中的紫外線照射，機體的造血功能受到刺激，紅細胞數(shù)量增多，血色素增加，紅細胞質(zhì)量得以改善，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的活動狀態(tài)也會隨之改善。還能降低升高的血壓、血糖、膽固醇.促進細胞的新陳代謝和吸氧能力.減輕關(guān)節(jié)疼痛，增強體質(zhì)。

曬太陽，陽光通過視覺感受器，傳達到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能調(diào)節(jié)人的情緒，使人精神振奮，心情舒暢，提高生活情趣。

我國古代醫(yī)學(xué)家早已研究出曬太陽可養(yǎng)生，如醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中說：“凡天和暖無風(fēng)之時，令母兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則令血凝氣剛，肌肉牢密.堪耐風(fēng)寒.不致疾病。”

中醫(yī)認為，冬天曬太陽，一定要背對著目光，曬后背，不能曬前胸，這樣才能補陽氣。因為背為人體的陽脈.前胸是人體的陰脈.如果陽光久照陰脈.就會陽制于陰，出現(xiàn)全身無力的現(xiàn)象。

白居易《負冬日》詩云：“負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪.又如蟄者舒。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱?！痹娙说莱隽硕瑫裉柕氖娣惺堋?/p>

老年養(yǎng)生專著《老老恒言》說，清晨略進飲食后，“日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐.列子所謂‘負日之暄也。脊梁得有微暖.能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣.極為補益?！?/p>

古人還將曬太陽作為一種治療方法.稱為“曬法”。認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會穴，可通暢百脈、調(diào)補陽氣。

冬春陽光勝良藥，在怡然自得享受天賜的溫暖之際，祛病健體的效果.也同時實現(xiàn)了。

朋友，你失眠，你抑郁，你亞健康，你老生病，我們到底怎么了？你想過么？每天清晨，你6點多鐘去上班，晚上八九點才回家。也許就是快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓我們遠離了大自然，遠離了陽光。萬物生長靠太陽，你有多久沒有見過太陽的面了呢？