陳懷珍

在“普中有高考，中職有大賽”的大環(huán)境下，中職技能大賽受到各校高度重視，大賽成績也成為衡量學(xué)校質(zhì)量好壞的參考標準。計算機網(wǎng)絡(luò)綜合布線作為信息技術(shù)技能大賽的一個項目正逐步得到推廣和重視。筆者把一個訓(xùn)練隊從名落孫山帶到初見成效，在屢敗屢戰(zhàn)中不斷摸索訓(xùn)練方法和規(guī)律，提出有效性訓(xùn)練策略，希冀能給后來者提供一些借鑒，少走彎路。

自2009年首次參加廣東省計算機網(wǎng)絡(luò)綜合布線技能大賽以來，我校在該項目的各次比賽中參賽成績不斷提高，穩(wěn)中有升，并在近兩年連續(xù)獲得東莞市第一名，并連續(xù)兩年獲得省二等獎的好成績，離參加國賽只有一步之遙。作為項目的主教練，回想這些年來的訓(xùn)練歷程，有太多的感慨和成長經(jīng)歷，從最初的用自制木板做實驗到現(xiàn)在擁有獨立的綜合布線實訓(xùn)室，從最初的無頭蒼蠅到現(xiàn)在的胸有成竹，從最初的名落孫山到嶄露頭角。成績的取得，與我們開展的有效性訓(xùn)練有關(guān)，下面就談?wù)勎覀兊慕?jīng)驗。

一、篩培選手，才德體兼?zhèn)?/p>

我們常聽說：“好的開始是成功的一半。”技能大賽輔導(dǎo)老師卻說：“好的學(xué)生是成功的一半?！贝_實，參賽學(xué)生的篩選和培養(yǎng)非常重要，由于技能大賽的內(nèi)容多、難度大、覆蓋面廣，這首先就要求參賽選手在“才”方面出類拔萃，要有較強的閱讀能力、接受能力、理解能力和自學(xué)能力等，具體到綜合布線項目，最開始是學(xué)生能快速接受教師的傳授，快速理解一些專業(yè)術(shù)語。競賽過程中能正確快速地閱讀和理解試題的意思，明確出題者的意圖，項目設(shè)計時如何做得更加完美，如何讀懂FLUKE參數(shù)，如何快速完成好視頻監(jiān)控配置等。

其次，訓(xùn)練過程是一個枯燥無味、繁瑣重復(fù)的過程，教師輔導(dǎo)的時間有限，更多時候靠的是學(xué)生的自覺，自覺遵守相關(guān)的規(guī)章制度，自覺完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)，自覺地學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，因此，要求他們在“德”方面能自律自控。

再次，綜合布線競賽也是一項“體力活”，要求選手在三個小時內(nèi)完成相應(yīng)的布線和設(shè)計，這其中不管是布槽架管還是拉線上墻，不管做跳線模塊還是光纖熔接等，都需要一定的力度和耐力，因此，挑選和培養(yǎng)學(xué)生時就要優(yōu)先考慮那些身體強壯的學(xué)生。

二、團隊訓(xùn)練，循序兼漸進

綜合布線是一個團體項目，要求三個選手在3小時內(nèi)完成所有的任務(wù)，由于整個工程的工序多、任務(wù)重、難度大，要想在指定時間內(nèi)高質(zhì)量地完成，選手就必須先共同協(xié)商好，分好工，確認先做什么，再做什么，誰做什么，如何配合等。一般情況下，三人共同審題，畫好草圖，明確分工，一個人負責(zé)施工圖設(shè)計、系統(tǒng)圖的繪制，兼管視頻BNC制作和調(diào)試、故障鏈路和FLUKE的測試、標簽的制作、寫出竣工報告等，第二個人負責(zé)墻面的底盒、管槽的安裝、模塊的制作等，第三人負責(zé)主干線路的安裝與調(diào)試，包括設(shè)備上架、語音以及光纖的熔接等。

題目的不同，分工會有所變化，這就需要選手的默契配合。為了配合他們的默契度，我們先挑選一道有代表性的題，首先讓他們自己摸索著做，輔導(dǎo)老師同時記錄好他們每一道工序所花的時間，直到他們做完整道題目為止，然后大家一起坐下來討論，思考，分析得失，根據(jù)老師記錄的時間制作并優(yōu)化好下一次做題的分工表，第二天再重做，再總結(jié)，再優(yōu)化，反復(fù)地練習(xí)，直到他們能在3小時內(nèi)完成為止，然后再做第二道題，直至他們做每一道題都能控制到3小時以內(nèi)。再就是不斷地變換各自的量，讓他們不斷地協(xié)調(diào)分工，以達到不變應(yīng)萬變的效果。

三、模塊強化，水到即渠成

綜合布線競賽題有很多道工序，每一道工序都要求選手精準和快速完成，那如何培養(yǎng)選手既快速又精準呢？我們采用的訓(xùn)練方法是“模塊化訓(xùn)練”，即一個工序接一個工序地進行訓(xùn)練，每道工序的訓(xùn)練都是從簡到難，從準確到速度，從粗糙到標準，選手只有達到了一定的要求才能訓(xùn)練下一道工序。以做跳線為例，剛開始，教師先教會選手如何操作，做到準確和規(guī)范，也就是說要達到100%的接通。接著就教學(xué)生如何把握動作要領(lǐng)，重點放到如何提高速度上。再接著就進行PK訓(xùn)練，測試選手在規(guī)定時間內(nèi)完成的數(shù)量（如10分鐘完成數(shù)）和測試選手完成規(guī)定數(shù)量所花的時間（如做10根跳線花多少時間等）。因此，選手在訓(xùn)練時是幾個星期甚至1個月都在做跳線，只有達到了一定的要求，如10分鐘內(nèi)做完12根跳線，表示該選手已熟練掌握該模塊，才有機會學(xué)下一道工序。這種訓(xùn)練方法不但可以幫助選手快速提高操作速度，而且可以培養(yǎng)他們的定性和耐力，在訓(xùn)練的過程中還會采取不同形式和不同環(huán)境來進行，如站著做、蹲著做、在梯子上做等，還會突然把他們帶到一個陌生的班上進行演示，也會把他們接到飯?zhí)?、過道等地進行訓(xùn)練等。通過這些方法，不但提高了他們的求知欲、培養(yǎng)他們的耐性，還鍛煉了他們的膽量，增強了他們的信心。如此訓(xùn)練下去，假以時日，選手就能快速和精準地完成每一道工序的操作，在比賽前一個月左右，再根據(jù)“擇優(yōu)原理”組合起來，自然整體水平就提高了。

四、梯隊培養(yǎng)，老中青搭配

我們知道，選手只能參加1～2次比賽，但比賽是年年有的，要想保持自己的競賽優(yōu)勢，梯隊培養(yǎng)非常重要，也就是說老中青搭配，“老”指的是當年參加比賽的學(xué)生，以高三的學(xué)生為主，一方面經(jīng)過兩年時間的訓(xùn)練，技術(shù)、經(jīng)驗等都達到了競賽的要求，水平是團隊中最強大的，也包含可以隨時參加比賽的替補隊?！爸小敝傅氖墙?jīng)過一年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，基本上掌握了一定的技術(shù)要求，能獨立完成一整套題目的要求，但經(jīng)驗和速度還達不到競賽要求。“青”是指剛?cè)雽W(xué)就根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和班主任推薦過來的新手。通過梯隊培養(yǎng)，一方面，可以新老更替，及時向團隊補充新鮮血液，增加替補梯隊。另一方面，訓(xùn)練過程中，可以以老帶新，減輕輔導(dǎo)老師的工作壓力和工作負擔(dān)。

五、內(nèi)練基礎(chǔ)，對外交朋友

俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，要想使技能競賽出成績，夜郎自大、閉門造車是不行的，俗話說，只有跟強手過招，你才能不斷進步。跟強手交流，虛心向他們學(xué)習(xí)，才能不斷提高自己的整體水平，也才能不斷發(fā)現(xiàn)自身的問題，畢竟那些在國賽和省賽中取得優(yōu)異成績的學(xué)校都有著豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。例如，他們對出題方向的揣摩，對如何提高學(xué)生的訓(xùn)練速度，如何消除學(xué)生的緊張情緒，甚至每一個操作動作的輔導(dǎo)，工具的選購等都有體會。在這幾年，我們每年都會到深圳、珠海、中山、廣州等一些強校進行交流和學(xué)習(xí)，而且與他們建立了深厚的感情，在比賽前，大家都會在一起討論和商量出題的可能方向，并交換各自所出的題目進行訓(xùn)練。由于技能競賽經(jīng)驗都是很多學(xué)校在不斷磨練中積累起來的，一般不會隨意示人，這就需要我們的輔導(dǎo)老師在平時外出學(xué)習(xí)和交流過程中注意積累自己的人脈，以誠待人。如果交流過程中，你刻意保留自己的實力，或者馬虎應(yīng)對，對方也就不會把真實的一面展示給你。因此，在交流過程中，一定要以誠相待。

六、完善制度，嚴格以執(zhí)行

我們經(jīng)常說，國有國法，家有家規(guī)，校有校矩，作為一個訓(xùn)練隊，同樣要建立自己的規(guī)章制度，這些制度一定要獎懲結(jié)合，切實考慮學(xué)生的實際，剛開始組隊時不要制定太過嚴格，畢竟突然把一些無拘無束的中職生召集起來，平時散漫慣了，一時管教太嚴他們會接受不了，有些學(xué)生會隨便找個理由退出，讓你奈何不了他。因此，我們可以在組隊后，慢慢制定，慢慢實行，1～2年后就可以開始嚴格起來。只要學(xué)生參加一次市賽了，團隊也就建立了，各項規(guī)章制度也就不斷完善了。當?shù)诙握惺招逻x手的時候，學(xué)生就有了一個心理預(yù)期，當你嚴格執(zhí)行制度的時候，他也就不會產(chǎn)生太大的抵觸情緒。我們的制度包括以下幾個方面，如訓(xùn)練的時候要求，紀律要求，請假制度，如何監(jiān)管他們在訓(xùn)練室的要求等。詳細一點，如學(xué)生一進訓(xùn)練室，除組長以外就要求所有學(xué)生把手機關(guān)機并放到指定的位置，一進訓(xùn)練室就要求每人做30個俯臥撐，要求每次訓(xùn)練要做好記錄并存檔，每周要寫一篇周記，組長每周要做一次匯報，團隊每兩周要召開一次會議，等等。

七、體能訓(xùn)練，早晚要堅持

前面已提過，綜合布線競賽是一個“體力活”，有時一蹲就是半個小時，做槽、彎管、拉線等都需要一定的體力，挑選選手時要注意他們的身體素質(zhì)，除了基本的素質(zhì)外，還得對他們進行專門的體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練包含幾個方面，一是每天早晨半個小時的專業(yè)訓(xùn)練，包含跑步、蛙跳、抓手訓(xùn)練等。二是每天進訓(xùn)練室的30個十指俯臥撐和出門的標準50個俯臥撐等。三是每周一次的2000米體能訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，一定要求他們團結(jié)一致，邁著整齊的步伐，叫著嘹亮的口號，通過這種方法可以讓他們叫出自己的豪言壯語，增強他們的自信，培養(yǎng)他們的團隊精神。

在技能大賽日漸受到重視的今天，每所學(xué)校、每個輔導(dǎo)老師都有自己的訓(xùn)練“訣竅”，如何在訓(xùn)練過程中取長補短、融會貫通，并根據(jù)自己學(xué)校和學(xué)生的特點摸索出一套行之有效的訓(xùn)練方法是每一位輔導(dǎo)老師所追求的。不斷提高技能大賽成績也是各學(xué)校和各地方教育主管部門所期望的，如果每位輔導(dǎo)老師都能毫無保留地把自己的訓(xùn)練心得分享出來，對整個技能大賽水平的提高乃至整個職業(yè)教育水平的提高都會有所幫助。