我是一位中學(xué)教師，在與書為伴的人生旅途上，深深感悟讀書能夠使人健康和快樂。經(jīng)常伏案讀書之人，身體一般都很健康，古語(yǔ)有“病需書卷作良醫(yī)”之說(shuō)。

讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。特別是讀一些知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的圖書，能夠使人心情特別愉快，擺脫孤獨(dú)郁悶、悲觀失望的情緒，保持精力旺盛、身體健康。讀書有較強(qiáng)的解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，當(dāng)人們的注意力集中到書籍上時(shí)，就像進(jìn)入另外一個(gè)世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺，頓時(shí)煙消云散，有利于增進(jìn)心理健康。

讀書時(shí)排除所有的雜念，沉迷于書的世界里時(shí)，不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅，而且也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調(diào)達(dá)神志、平衡人體陰陽(yáng)氣血的作用。當(dāng)工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時(shí)讀一些好書，就會(huì)使自己超越現(xiàn)時(shí)處境，進(jìn)入到書中的世界中去。心理上的壓力被解脫了，心情也得到了放松，從而達(dá)到一種心理上的平衡，精神往往會(huì)隨之變得愉快、振作和積極。

大腦是人體的“司令部”，人老首先從大腦衰老開始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經(jīng)常接受外界的良性刺激，尤其是知識(shí)方面的信息。因而進(jìn)行腦力思考，就好像讓大腦進(jìn)行體操鍛煉，在鍛煉中擴(kuò)張血管，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。讀書的過(guò)程，也是一個(gè)思考的過(guò)程，思考需要入靜，入靜是大腦最好的休養(yǎng)生息方法，讀書遵循了大腦“用進(jìn)廢退”原則。

書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。喜歡讀書就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大的享受。讀書是一種涉及人們整個(gè)身心的活動(dòng)，還可以磨練耐性，這對(duì)于修身養(yǎng)性、開闊胸襟大有裨益。

如果在讀書的間隙，經(jīng)?；顒?dòng)四肢，做到動(dòng)靜結(jié)合、腦體結(jié)合、舉目遠(yuǎn)望，對(duì)人的身心健康就更有好處，起到事半功倍的效果。

編輯：安然