除了春節(jié)，“十一”是一年內(nèi)唯一一個(gè)7天長(zhǎng)假。為了使長(zhǎng)假更有意義，下面為大家總結(jié)了“十一”值得去做的七件事，對(duì)照它們，希望你能獲得一個(gè)快樂(lè)而有意義的全新假期。

回家看父母排第一。平時(shí)大家工作忙疏遠(yuǎn)了父母情有可原，但假期一定要把回家看父母這件事擺在首位，這對(duì)父母有非常重要的心理安慰作用?？赐改笗r(shí)，不妨帶他們嘗試做件以前沒(méi)做過(guò)的新鮮事，比如看場(chǎng)3D電影，出去吃頓西餐等。這種新奇的感覺(jué)更能給父母留下深刻印象，也讓他們覺(jué)得這個(gè)節(jié)日更有意思。如果已有子女的話，最好的禮物則是讓子女給長(zhǎng)輩畫(huà)幅畫(huà)、唱首歌、跳個(gè)舞，這比送什么貴重的禮物都好，更能讓父母感受到天倫之樂(lè)。

補(bǔ)覺(jué)不能過(guò)頭。對(duì)于那些平時(shí)最大愿望就是睡個(gè)懶覺(jué)的年輕人來(lái)說(shuō)，一旦放假，“補(bǔ)覺(jué)”成為他們唯一想做的事。然而，補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)過(guò)頭會(huì)打亂生物鐘，不僅不能讓人精力充沛，反而容易頭暈?zāi)X漲。這是因?yàn)槿说纳碚{(diào)節(jié)時(shí)間為晚11點(diǎn)至次日早6點(diǎn)，白天補(bǔ)覺(jué)只能處于迷糊的淺睡眠狀態(tài)。如果實(shí)在想補(bǔ)覺(jué)，可晚起一兩個(gè)小時(shí)，或在中午12點(diǎn)到1點(diǎn)之間補(bǔ)。如果外出旅行，睡前一小時(shí)洗澡、上床前泡泡腳、少喝咖啡濃茶、吃點(diǎn)麥片面包等都能幫你擁有一個(gè)好睡眠。

做件有個(gè)性的事。回想一下你的上一次長(zhǎng)假，還能想起來(lái)自己做了什么嗎？如果假期常做沒(méi)個(gè)性的事，就容易遺忘，而缺乏個(gè)性恰恰是國(guó)人休假的通病。那么，這個(gè)假期大家就別光顧著吃喝玩樂(lè)，增加點(diǎn)心靈體驗(yàn)，為自己留下獨(dú)一無(wú)二的回憶吧。比如可以來(lái)場(chǎng)角色轉(zhuǎn)換，讓孩子當(dāng)家作主或讓丈夫包辦所有的家務(wù)；全家人一起閱讀一本書(shū)等等。

享受一次奢華的自由。如果你是個(gè)平時(shí)工作非常繁忙的職場(chǎng)人，這個(gè)假期不妨讓自己過(guò)把“休閑癮”，充分享受奢華的自由。比如隨心所欲地發(fā)上一兩個(gè)小時(shí)的呆、窩在沙發(fā)里看看書(shū)、去影院全身心投入地看場(chǎng)電影。假期就是用來(lái)休息的，一定要放空自己，把自己從平日的繁忙中解放出來(lái)。

來(lái)場(chǎng)家庭戶外游。戶外活動(dòng)是壓力的最佳“溶解劑”。金秋十月，全國(guó)各地的氣候宜人，風(fēng)景都極美，不妨來(lái)場(chǎng)家庭戶外游。即便無(wú)法出遠(yuǎn)門(mén)旅行，也可以找個(gè)公園曬曬太陽(yáng)，感受一下大自然的恩賜。不過(guò)需要牢記的是，外出游玩時(shí)除了備足水之外，還要帶個(gè)微型急救包，以下物品不可少：黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼、繃帶、暈車藥、消毒紙巾等。慢性病患者要帶上自己的常用藥，老年人還可備上一盒速效救心丸。

健身不能太劇烈。對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)與健身的人來(lái)說(shuō)，好不容易碰上個(gè)國(guó)慶長(zhǎng)假，游泳、踢球、打球、爬山等，很容易將一周運(yùn)動(dòng)安排得滿滿的。對(duì)此提醒各位，千萬(wàn)別因短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出等運(yùn)動(dòng)損傷。最好將強(qiáng)度大小不一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有序搭配起來(lái)，比如一天運(yùn)動(dòng)量大的，如足球、網(wǎng)球、羽毛球、爬山等，第二天配上些運(yùn)動(dòng)量小的幫助身體恢復(fù)，如太極拳、柔力球、散步等。

上班前吃片“收心藥”。有調(diào)查顯示，長(zhǎng)假結(jié)束后，近六成上班族表示自己有“節(jié)后綜合征”：惡心、頭暈、提不起精神。專業(yè)人士給出的“收心藥方”是：在假期的最后一兩天內(nèi)，不要再安排過(guò)于劇烈的活動(dòng)，最好按照平常上班的時(shí)間作息，提前梳理一下該做的事。此外，還可以通過(guò)一些心靈體驗(yàn)來(lái)平復(fù)心情，比如回味假期美好的記憶，寫(xiě)下假期中十件令你感動(dòng)的事，約個(gè)朋友吃飯并分享假期遇到的故事，看部喜劇電影，把拍攝的美好照片設(shè)為桌面等等。上班第一天如果感到消沉，不妨做個(gè)深呼吸，回想一下假期某個(gè)美好的瞬間。