秋冬季，該如何保養(yǎng)膝蓋？

每到天氣變冷，我就感覺膝蓋僵硬、酸痛，到醫(yī)院檢查暫時又沒有發(fā)現(xiàn)什么病變。醫(yī)生讓我秋冬季多保養(yǎng)膝蓋。請問，我具體該怎么做呢？

內(nèi)蒙古 陳立新

保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)得從平日做起，且一年四季都不可荒廢，平時做得好秋冬季就能減少不適感。具體包括：

熱敷 冬季可用熱毛巾或熱敷袋放置于膝關(guān)節(jié)處，敷5～10分鐘，每日2次，以加強膝關(guān)節(jié)周邊血管的血液循環(huán)。還可以選擇深桶泡腳，水量盡可能高至膝蓋，浸泡10～15分鐘，加入一些藥性溫和的姜片效果更佳。若摸到膝蓋處輕微發(fā)熱、腫脹，可能是膝關(guān)節(jié)發(fā)炎，此時再暖膝會加劇發(fā)炎程度，建議冰敷后就醫(yī)。

暖膝操 冬天騎腳踏車、慢跑或健走前，先伸展膝蓋并稍加按摩，然后身體微蹲，用雙手護住膝蓋，進行膝蓋順時針或逆時針繞圈，有助保護膝蓋不受傷，減少運動傷害。

睡眠時保暖 冬季可在膝關(guān)節(jié)處多蓋件毯子或注意不踢被子；夏季炎熱時，切忌在冷氣或電風扇風口整晚吹膝蓋和腿部。

曬太陽 冬季可在戶外太陽下露出膝蓋20～25分鐘，做做日光浴，不僅可以暖膝，還可協(xié)助人體生成維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

重慶三峽醫(yī)藥高等?？茖W校 雷輝志（主任醫(yī)師）

為何子宮內(nèi)膜息肉會引起不孕癥？

我的一位朋友結(jié)婚后多年不孕，最近去醫(yī)院進行全面檢查后才發(fā)現(xiàn)，她有子宮內(nèi)膜息肉。請問，子宮內(nèi)膜息肉為何會引起不孕癥？

浙江 吳玲

子宮內(nèi)膜息肉是一種良性病變，它是由于子宮內(nèi)膜過度增生并向?qū)m腔內(nèi)生長與突起，形成界線清楚的贅生物，即子宮內(nèi)膜息肉。其造成不孕癥的原因主要在于：子宮內(nèi)膜息肉可作為異物直接影響子宮的收縮，干擾精子運行；患者往往有月經(jīng)異常，表現(xiàn)為月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長、陰道不規(guī)律出血等，對受精卵著床構(gòu)成不利影響。

近年來，隨著宮腔鏡的普及，不孕癥女性中發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜息肉的比例有所提高。與慢性盆腔炎相比，子宮內(nèi)膜息肉所致不孕癥影響更為嚴重。所以，在對不孕癥的檢查中，應(yīng)將宮腔鏡作為常規(guī)檢查項目之一，以及時發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜息肉。在明確診斷后可在宮腔鏡下進行息肉摘除術(shù)，以減小子宮內(nèi)膜息肉對受精卵著床的不利影響，提高女性生育力。

陜西省寶雞市衛(wèi)生局 韓詠霞（主任醫(yī)師）

癌癥患者如何安度康復(fù)期？

我父親前不久做了肺癌腫瘤切除術(shù)，術(shù)后身體尚無完全恢復(fù)，現(xiàn)在家靜養(yǎng)。請問，癌癥患者如何安度康復(fù)期？

黑龍江 李萍

癌癥患者術(shù)后，除了必要的放化療外，還應(yīng)注意以下幾點：

定期做好復(fù)查 一般癌癥患者術(shù)后2年內(nèi)要每3個月復(fù)查一次，以后每半年復(fù)查一次，5年后可以每年復(fù)查一次。復(fù)查時，最好去原來治療的醫(yī)院，這有利于病情診斷和及時治療。

提供良好環(huán)境 癌癥患者往往承受著精神、心理和經(jīng)濟上的巨大壓力，有些患者還需要一些特殊護理。因此，家人要多給患者精神鼓勵和安慰，并為其創(chuàng)造安靜舒適的療養(yǎng)環(huán)境，這有利于患者的康復(fù)和治療。

合理調(diào)節(jié)飲食 癌癥患者要戒除煙酒，既不要偏食，也不必過分忌口。少吃刺激性過大或過冷、過熱的食物；多吃富含維生素C和纖維素類的新鮮蔬菜、水果等。

適度運動鍛煉 癌癥患者可適度進行一些運動鍛煉，如打太極拳、練氣功等，這樣可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、增進食欲、提高機體免疫力功能的作用。

另外，患者可在醫(yī)生指導下服用一些扶正去邪、防止癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的中藥，千萬不可盲目服用保健品。

山東省聊城市第二人民醫(yī)院 翟愛華（主治醫(yī)師）