文：咪咪貓　編輯：詩(shī)穎

不老男神庾澄慶動(dòng)靜結(jié)合是王道

文：咪咪貓編輯：詩(shī)穎

近來(lái)，《中國(guó)新歌聲》火爆全國(guó)。除了學(xué)員們的優(yōu)秀演唱吸引人外，導(dǎo)師庾澄慶的表現(xiàn)更是奪人眼球。他梳著沖天哈林頭，要么一身黑色搖滾，要么熱艷勁爆的裝扮，在臺(tái)上動(dòng)感十足，連一旁30出頭的周杰倫都自愧不如?？捎姓l(shuí)知道，庾澄慶已55歲了。歲月的痕跡在他身上似乎沒(méi)有留下印記，他到底有什么養(yǎng)生術(shù)？

活力從單車開(kāi)始

庾澄慶1961年出生，祖籍云南墨江。先輩曾創(chuàng)辦亞細(xì)亞煙草公司，昔日宅院即云南旅游名勝“庾園”。祖父庾恩錫曾任昆明市長(zhǎng)，父親庾家麟是政要，母親張正芬乃京劇名伶。

庾澄慶曾坦言，在這樣的家庭長(zhǎng)大很辛苦，因?yàn)閺男∮刑嗟囊?guī)矩。好像要把從前的憋悶補(bǔ)回來(lái)似的，上國(guó)中的庾澄慶變得異常叛逆好動(dòng)。不過(guò)，一輛單車改變了庾澄慶。上世紀(jì)70年代末，一股單車熱潮襲卷臺(tái)灣，追求新潮的庾澄慶自然也不甘落伍。最初只是出于追求時(shí)尚，可漸漸地，庾澄慶迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他喜歡那種一個(gè)人騎行在路上的感覺(jué)，車輪與地面磨擦的聲音聽(tīng)久了，像是在聽(tīng)一曲柔和浪漫的輕音樂(lè)。

單車讓庾澄慶漸漸變得柔和起來(lái)，不再那么憤世嫉俗，那么尖利多刺。而單車也讓庾澄慶開(kāi)始著迷于各種運(yùn)動(dòng)，籃球、游泳、跑步、沖浪……

年輕時(shí)的庾澄慶是出了名的愛(ài)打籃球，只是所有哈林迷都知道，庾澄慶的球技實(shí)在太爛，由于他每次打籃球的樣子都很滑稽可笑，加上正好當(dāng)時(shí)美國(guó)有個(gè)哈林籃球隊(duì)是專門玩花式籃球的，所以他就有了一個(gè)外號(hào)“哈林”。后來(lái)第一張專輯發(fā)行的時(shí)候，公司就把“哈林”正式印在了唱片上，從此“哈林”這個(gè)名字就真正和庾澄慶融為一體。

球技雖爛，但庾澄慶很享受打籃球的過(guò)程。他形容打籃球就好像面對(duì)一個(gè)合法的沖撞世界。在社會(huì)中，逾越法律要負(fù)責(zé)，可是在打球時(shí)，撞、摔倒、眼神、語(yǔ)言上的沖撞，很能釋放壓力。

雖然每年幾乎都會(huì)因?yàn)榇蚧@球而受傷，但庾澄慶始終樂(lè)此不疲，直到幾年前他的膝蓋受傷開(kāi)刀后，才不得不忍痛退出了“籃壇”。對(duì)此庾澄慶不無(wú)傷感地調(diào)侃說(shuō)：“當(dāng)看到1.8米的‘小朋友’輕輕一躍就能完成一個(gè)大灌籃時(shí)，我就知道現(xiàn)在的自己已經(jīng)跑不快、跳不高、投不準(zhǔn)了，這件事情已經(jīng)離我遠(yuǎn)去了。”

不過(guò)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，并不代表運(yùn)動(dòng)量可以減少，庾澄慶轉(zhuǎn)向騎車、游泳這些沒(méi)有太多對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。

他認(rèn)為作為一個(gè)藝人，就要堅(jiān)持將最年輕、最有活力的自己展現(xiàn)給大家，同時(shí)，在進(jìn)行創(chuàng)作的時(shí)候還要有充分的想象力和童心，作品才能更加出色。

動(dòng)能闖鐵人三項(xiàng)

只要是沒(méi)有演出的日子，庾澄慶天天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不會(huì)少于3個(gè)小時(shí)，每天騎車2次，這讓他感到身體很輕巧。只要天氣好，他就以單車代步，往返家里和工作室之間，且只要有時(shí)間，就與朋友相約到郊區(qū)騎個(gè)20公里，他說(shuō)：“騎單車對(duì)于我這種愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，還有一項(xiàng)重要的意義，就是‘環(huán)保’，既可健身又環(huán)保，贊啦！”模仿一哥陳漢典就是哈林的騎友，哈林曾經(jīng)在他的節(jié)目上聊到有次因?yàn)轵T車不小心摔得渾身都是傷，完全不敢讓家人知道，傷好了就繼續(xù)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

此外，庾澄慶還進(jìn)行其他的戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳等等。他坦言運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是最好的美容，特別是狀態(tài)不太好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，心情也會(huì)跟著好起來(lái)。

對(duì)于如何做有氧運(yùn)動(dòng)，庾澄慶總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)是：除了體力，還要有耐心和毅力。不是說(shuō)騎車好好玩啊，讓你每天騎，后面一年有規(guī)律地騎，很多人做不到。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，從最初騎單車時(shí)開(kāi)始接觸大自然，有山有水，聽(tīng)鳥(niǎo)叫時(shí)心情好得不得了，漸漸地整個(gè)身體狀況開(kāi)始調(diào)整，心情狀況也開(kāi)始調(diào)整了，到現(xiàn)在形成一個(gè)良性循環(huán)。

而在這其中庾澄慶發(fā)現(xiàn)很多東西，比如說(shuō)新陳代謝，比如說(shuō)排毒，并充分感受到運(yùn)動(dòng)帶給身體的變化。有了精氣神，無(wú)論是外在還是真正表演的能量，對(duì)于庾澄慶來(lái)講都不再是障礙。以前一到大演出，他就很緊張，總擔(dān)心體力不夠怎么辦？現(xiàn)在庾澄慶很放松，感覺(jué)好像就是在運(yùn)動(dòng)一樣，都是自己每天在做的事情。

庾澄慶笑稱自己現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有點(diǎn)上癮了，幾天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)覺(jué)得哪里不舒服。他的運(yùn)動(dòng)時(shí)間幾乎是無(wú)時(shí)無(wú)刻，只要天氣好就出去，天氣不好就在室內(nèi)。

如此大的運(yùn)動(dòng)量，一般人都無(wú)法堅(jiān)持太久，但庾澄慶卻堅(jiān)持了下來(lái)。可能很多人想象不到，外表看起來(lái)很嘻哈的庾澄慶，骨子里卻是極有韌勁的人，只要他認(rèn)準(zhǔn)的事就一定會(huì)堅(jiān)持。

最讓人佩服的是，哈林的堅(jiān)持不分臺(tái)上臺(tái)下，即便是下臺(tái)沒(méi)人管，他依然保持高度戰(zhàn)斗力。經(jīng)過(guò)數(shù)十年的苦練，他的單車技術(shù)已經(jīng)達(dá)到選手等級(jí)，能一口氣從平地騎上陽(yáng)明山冷水坑，下水一趟可以連續(xù)游1000多米，而一站上跑步機(jī)一跑就是10公里左右。而這么多年來(lái)，庾澄慶一直有個(gè)心愿，就是參加鐵人三項(xiàng)賽。

臺(tái)灣有兩項(xiàng)群眾運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得紅紅火火，一是環(huán)島自行車，一個(gè)是鐵人三項(xiàng)（游泳、騎車、跑步）。每一年都要辦各種類型的鐵人三項(xiàng)賽近20場(chǎng)，每場(chǎng)比賽平均超4000人參賽，由于想?yún)⒓拥娜颂?，名額又有一定限制，所以有些人報(bào)不上名甚至花錢買別人的名額“冒名”參賽。

2013年5月，年過(guò)50的庾澄慶決定挑戰(zhàn)鐵人三項(xiàng)，為了維持最佳體力與狀態(tài)，賽前很長(zhǎng)時(shí)間他都選擇吃超級(jí)不美味的營(yíng)養(yǎng)餐。最終，庾澄慶以45分53秒完成1.5公里游泳，1小時(shí)37分16秒完成40公里自行車，10公里路跑則花了57分34秒，總成績(jī)?yōu)?小時(shí)20分45秒，在1016位報(bào)名選手中，名列第429。真正圓了自己多年的心愿。

工作、運(yùn)動(dòng)、陪兒子現(xiàn)在是庾澄慶生活中最重要的前3名。他說(shuō)：“我現(xiàn)在為什么運(yùn)動(dòng)？是在為我的表演做準(zhǔn)備。講大一點(diǎn)，我是在為我的人生做準(zhǔn)備。健康是我現(xiàn)在最能控制的事情。”

靜能獨(dú)自品香茗

早在1992年春晚，憑借《讓我一次愛(ài)個(gè)夠》，庾澄慶的“癲狂”就“嚇”到了聽(tīng)眾。此后，在人們的印象中，庾澄慶總是“蹦蹦跳跳”出現(xiàn)在大眾視野中，很High、很“哈”、又搖又滾。

可事實(shí)上，舞臺(tái)下的庾澄慶是個(gè)安靜的人。好友張學(xué)友曾評(píng)價(jià)他是一個(gè)孤僻的老好人，這個(gè)看似與事實(shí)嚴(yán)重不符的說(shuō)辭也讓很多人大感意外，而了解庾澄慶的人都認(rèn)為張學(xué)友的評(píng)價(jià)很準(zhǔn)確到位。

知名作家、主持人秋微對(duì)庾澄慶的印象是：他是能把自己在臺(tái)上和臺(tái)下分得非常清楚的一個(gè)人，他保持在臺(tái)上的爆發(fā)力、熱情，正如他今天所說(shuō)的，等回歸到他自己的生活的時(shí)候，他是一個(gè)非常有節(jié)制的、內(nèi)斂的，甚至是有一些宅的人，我覺(jué)得其實(shí)這個(gè)才是一個(gè)非常高情商的表現(xiàn)。

其實(shí)從養(yǎng)生的角度來(lái)看，庾澄慶的做法非?？茖W(xué)，身心若總處于一種狀態(tài)會(huì)讓人疲勞，適度的轉(zhuǎn)換才是保持身心健康的明智之舉。

因?yàn)榧易宓年P(guān)系，庾澄慶從小在家庭的熏陶下養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣。不像很多人那樣將茶當(dāng)作解渴的工具，或是將喝茶看作是時(shí)尚的符號(hào)，庾澄慶是用心在喝茶。他一直記得祖父說(shuō)過(guò)的話：“茶就像東方人的性格和生活，不強(qiáng)不弱，不濃不淡，不近不遠(yuǎn)，從不是主角卻不可或缺。一個(gè)人喝茶，兩個(gè)人喝茶，一群人喝茶，都應(yīng)是自在的、輕盈的、不拘泥于形式的?！?/p>

所以對(duì)于庾澄慶來(lái)說(shuō)，在繁忙的工作之余坐下來(lái)細(xì)品一杯溫暖氤氳芬芳的清茶，浮躁的內(nèi)心會(huì)不自覺(jué)地沉靜下來(lái)，緊張的神經(jīng)也得以舒緩，實(shí)在是一件非常自在的人生樂(lè)事。

2015年6月，一位曾采訪過(guò)庾澄慶的記者這樣描述他：舞臺(tái)下的庾澄慶切換頻道似的變了個(gè)人。他點(diǎn)了杯綠茶，溫和地等待發(fā)問(wèn)，彬彬有禮作答，語(yǔ)速平穩(wěn)，用詞謹(jǐn)慎，言談舉止像個(gè)儒雅的白面書生，隱約間能感到他出身名門的自尊，只有身上那件“It's only Rock‘n'Roll”字樣的T恤透著幾分火氣。

55歲生日那天，庾澄慶選擇了和家人一起吃飯簡(jiǎn)單度過(guò)。他說(shuō)現(xiàn)在的自己覺(jué)得健康、平安就好，對(duì)那些場(chǎng)面上的事并不計(jì)較。

不過(guò)，看淡得失榮辱的庾澄慶卻并非將心態(tài)也變老了。他在節(jié)目里一直有一個(gè)標(biāo)語(yǔ)說(shuō)自己是永遠(yuǎn)的18歲，而事實(shí)上，他也的確是這樣，用一種18歲的心態(tài)保持著對(duì)音樂(lè)最原始的熱情，堅(jiān)持著做自己喜歡的事情，并且使之成為事業(yè)。庾澄慶真的非常幸運(yùn)，而這個(gè)幸運(yùn)也是他堅(jiān)持的結(jié)果。另外，能夠始終保持一顆年輕的心應(yīng)該也是哈林青春不老的秘訣之一吧。