生保健的六個(gè)好習(xí)慣

一、定期到醫(yī)院體檢

我國(guó)大多數(shù)人沒有定期到醫(yī)院體檢的習(xí)慣，等到有明顯發(fā)病癥狀以后，才會(huì)到醫(yī)院進(jìn)行治療，往往使小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，為了確保身體健康，我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習(xí)慣，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，做到防患于未然。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源。水占到人體重的70%以上，對(duì)維持人體血液循環(huán)和新陳代謝具有不可替代的作用。相關(guān)研究表明：如果一個(gè)人有水喝，不吃飯可以堅(jiān)持1個(gè)月之久，但是沒水的話，生命維持不了1周。由此我們可以看出水對(duì)人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應(yīng)不少于3升。當(dāng)然，喝水也要講究方法，一次喝很多水也并不可取。

三、沒有喜事也要快樂

有人說“人逢喜事精神爽”。其實(shí)，沒有什么喜事也應(yīng)該保持愉快樂觀的心情。當(dāng)然，生活中總會(huì)有不盡人意的事情發(fā)生，會(huì)給人的情緒造成影響，關(guān)鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你對(duì)它笑它也會(huì)對(duì)你笑，你對(duì)它哭它也對(duì)你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白頭?！敝挥忻刻於急３謽酚^和積極向上的心情，自得其樂，才能增強(qiáng)身體免疫力，保持身心的健康狀態(tài)。

四、不感到疲勞也要主動(dòng)休息

大多數(shù)人有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會(huì)造成身體的“透支”，導(dǎo)致身體過于疲勞而降低自身免疫力。因此，無論工作學(xué)習(xí)都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動(dòng)休息，而不要等累了再去休息。

五、即使生活不富裕也要知足

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)和精神生活水平都在提高，但由于種種原因，人們的生活質(zhì)量會(huì)有所差異。對(duì)那些生活暫時(shí)還不富裕的人來說，要保持心理平衡，做到知足常樂，要善于用家庭的和諧，生活的品位，精神的富有來彌補(bǔ)物質(zhì)生活的某些不足。

六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉

俗話說得好：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！币虼耍瑸榱吮ＷC身體健康，不管平時(shí)工作多忙，時(shí)間多緊，也要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉或參加戶外活動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。

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