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        讓骨質(zhì)更密實的足底按摩

        2016-11-03 16:04:00劉林林
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年11期

        劉林林

        上年紀(jì)的人都有一個通病,那就是骨質(zhì)疏松,尤其是對中老年女性來說更是如此。骨頭是人體最堅硬的器官,而骨質(zhì)疏松就像在骨頭上開了一個個小孔,讓原本堅固的骨頭變得脆弱,受到輕微的沖擊就會導(dǎo)致骨折。除了在飲食中增加含鈣豐富的食物來強壯骨骼之外,足底按摩也能讓我們的骨頭更堅硬、更強壯。

        足底按哪里

        可以讓骨質(zhì)更密實的足底部位是:脾臟、生殖腺、甲狀腺、大腦反射區(qū),涌泉穴。

        足底怎么按

        用指尖或按摩棒的尖端按揉涌泉穴和大腦反射區(qū),每次10秒,反復(fù)3次。

        用拇指指尖沿足內(nèi)側(cè)向拇指指縫的方向推按甲狀腺反射區(qū)。按摩甲狀腺反射區(qū)不僅會促進激素的分泌,而且會使骨骼變得堅硬。

        用力刺激左腳上的脾臟反射區(qū),也有使骨骼變硬的作用。

        對女性來說,促進雌激素的分泌對預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要,可以用按摩棒的鈍端向足跟方向推按生殖腺反射區(qū)。

        摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》

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