大概有一年多了，我經(jīng)常無來由地便情緒低落下來，做什么事情都提不起興趣。雖然也能按部就班地工作學習，但總感覺自己像個空心人一樣。前幾天演員喬任梁去世之后，關(guān)于抑郁癥的討論很多，我無意間也瀏覽了不少這方面的資料，對照自身看看，我驚恐地發(fā)現(xiàn)自己好像已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)了。其實很久以前，就有朋友提起過，說我變了，不像之前那么愛動愛笑了。我對這些變化也有意識，只是我不知道該怎么擺脫。我寧愿下班回去待在不開燈的房間里發(fā)呆，都不愿意接受別人的邀請出去逛街看電影。真不知道自己該怎么辦??！

馮晴晴

小編·濤：如你所說，你有點輕度抑郁。你不停地在暗示：我得了抑郁癥，這個很難擺脫，怎么辦？這些不斷的強化，會加深這種本來不那么嚴重的狀態(tài)。我也不能起到什么作用，但是第一，你需要正視，你是在強化，還是不得不如此，你的抑郁已經(jīng)達到了不可控的地步。抑郁癥，我也有過，我覺得最大的一個原因，是對自己期許太高，而這種期許，表現(xiàn)出來是極度的自卑。你可以從這開始理順自己，具體的忙我們是幫不上的。