雪櫻++盧曉菡

村上春樹說：“當我談跑步時，我談些什么？”

不知從何時起，人們迷上了“瘋跑”。馬拉松成為很多城市的“嘉年華”，好像沒參加過馬拉松都不好意思說自己愛跑步。半程馬拉松、海邊馬拉松、迷你馬拉松、女子比基尼馬拉松……今年以來，有關(guān)“跑馬”的表述在社交圈子中層出不窮。跑步，與我們的生活方式息息相關(guān)。跑步，是對肉體與精神的磨煉。

生活風(fēng)向標：馬拉松，古戰(zhàn)場延續(xù)的希臘精神

馬拉松的來歷

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，其距離為42.195公里，起源于公元前 490年。相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮(zhèn)進行了一場戰(zhàn)役，最終希臘人取得了戰(zhàn)爭的勝利。為了把勝利的消息早點傳到雅典，他們派了一個名叫菲力比斯的戰(zhàn)士，從馬拉松鎮(zhèn)一直跑到雅典。戰(zhàn)士到達目的地時已筋疲力盡，報告完勝利的消息后就死了。為了紀念菲力比斯，1896年，在第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會上舉行了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長跑比賽，定名為馬拉松賽。

馬拉松效應(yīng)

馬拉松分為全程馬拉松、半程馬拉松、四分馬拉松。伴隨著國內(nèi)馬拉松項目的流行，所引發(fā)的經(jīng)濟效應(yīng)和文化效應(yīng)大為可觀，成為一座“金礦”。隨著賽事審批權(quán)的放開，商業(yè)賽事、草根賽事、眾籌賽事，驟然升溫。體育賽事搭建起商業(yè)合作的平臺，馬拉松博覽會、康復(fù)訓(xùn)練營、連鎖酒店與餐飲行業(yè)以及企業(yè)冠名等，產(chǎn)生“真金白銀”的收益。

網(wǎng)友麥克風(fēng)：我跑故我在

跑步讓我變得更強大

@希臘戰(zhàn)士001，青島人，80后

從長跑到馬拉松，跑步帶給我最大的改變就是讓我開闊了眼界，并且敢于挑戰(zhàn)。在工作和生活中無論遇到什么困難，我都不會輕易地退縮，內(nèi)心像是被點燃了火苗，堅持就能看到曙光。

馬拉松是展示自己的舞臺

@阿爾尼亞的玫瑰，濟南人，70后

馬拉松不只是體育愛好者的天堂，更是展示自己的舞臺。參加馬拉松賽事使我結(jié)交了很多志同道合的朋友，彼此沒有利益牽扯，交往起來很舒適，在陌生人面前也能摘下面具，展現(xiàn)真實的自己。

我跑我快樂，就這么簡單

@不會做飯的大白，煙臺人，90后

你為什么跑步？跑步對你的生活有哪些影響？參加馬拉松之初，經(jīng)常聽到這些問題。其實，只有親自參與，闖過終點線的那一刻，你才懂得跑步的快樂。就像韓國電影《馬拉松》中那個叫草原的自閉癥孩子，教練問他跑完什么感覺，他回答，心跳得砰砰的。

生活顯微鏡：奔跑在路上，你屬于哪一“隊形”？

掃描關(guān)鍵詞：健身

人群分布：都市白領(lǐng)、中老年人

描述：隨著生活水平的不斷提高，國人在物質(zhì)需求滿足之余就會轉(zhuǎn)向精神層面。不少人參加馬拉松的初衷都是為了健身強體；但是，跑步是個慢活，需具備兩個條件：有時間、有耐力。上班族跑步大都是結(jié)伴而行，屬于業(yè)余愛好；中老年人則視為生活方式，有些城市還出現(xiàn)“暴走一族”，通過“暴走”去發(fā)現(xiàn)那些被我們忽略的美景，還能增強體質(zhì)，減少慢性疾病。

提示：馬拉松長跑是對身體極限的挑戰(zhàn)，跑馬拉松需要科學(xué)訓(xùn)練，包括賽前的動態(tài)拉伸、賽后的靜態(tài)拉伸以及日常的力量訓(xùn)練等。因此，參與者應(yīng)量力而行、科學(xué)鍛煉、循序漸進。

掃描關(guān)鍵詞：社交

人群分布：精英群體、成功人士、90后

描述：“跑馬”被稱為新型的社交方式，也叫“運動社交”。很多90后將此視為“社交神器”，包括在校大學(xué)生等，他們以運動的名義搭建圈子、聯(lián)絡(luò)感情，包括結(jié)交異性朋友。成功人士、精英人士參與馬拉松，往往是“自掏腰包”融入運動氛圍，為了圈子交際和資源拓展，有些主辦方還把馬拉松辦成了主題派對，成為營銷平臺。

提示：國內(nèi)的海口、張家口、六盤水等地將馬拉松賽事打造成展示地方旅游資源的平臺，滿足了一些人社交的需求。馬拉松成社交新寵，與整個社會背景與主流文化不無關(guān)聯(lián)，但也應(yīng)看到其局限性與差異性，應(yīng)以平常心對待，切忌盲目跟風(fēng)。

掃描關(guān)鍵詞：公益

人群分布：知識分子、教師、企業(yè)家

描述：“為公益而跑”，成為常見的馬拉松口號。隨著國人公民責任與慈善意識的提升，以公益為主題的馬拉松賽事蔚然成風(fēng)，這也符合馬拉松精神的內(nèi)涵：奉獻。關(guān)愛對象涉及不同的弱勢群體，還有環(huán)保、交通、保護自然等主題。對此，衍生出迷你馬拉松項目，以陪伴、眾籌等形式傳遞正能量。

提示：“公益跑”也是為愛而跑，通過跑步這種方式凝聚向善、向上的力量，喚醒愛與感恩，形成一種社會文明。企業(yè)家、公眾人物、明星等的加入，能夠起到良好的榜樣作用。當下急需直面的是公益跑的賬目公開機制與接受監(jiān)督制度，這也是培育民間慈善的重要內(nèi)容。

掃描關(guān)鍵詞：修心

人群分布：高學(xué)歷群體、海歸、“三高”女性（高學(xué)歷、高收入、高年齡）

描述：“在跑步中修行，為自己跑”是張朝陽的座右銘。跑步能使人自信、愉悅，獲得心靈的釋放，很多高學(xué)歷群體會選擇跑步進行身心調(diào)節(jié)。他們參與馬拉松不會對名次與獎牌有過多追求，反而重視修身養(yǎng)性，提高身體素質(zhì)與抗壓能力，也能提高思考效率。

提示：跑步時大腦分泌內(nèi)啡肽，意識被欣快感占據(jù)，身體則被輕快感引領(lǐng)，你會感到身體輕松而舒適，這是最淺層次的體驗。其實，跑步是一種動態(tài)冥想，能夠引導(dǎo)人進入精神層面，達到至高的境界，享受平靜和自由，亦是以禪修的心來跑步。

生活后花園：人生本身就是一場馬拉松

集體跑修正我的人生態(tài)度

出鏡者：仉瑜，女，36歲，經(jīng)理，未婚

很多朋友都羨慕我精力充沛，其實我的健康法寶就是跑步。去年初，晉升后工作壓力特別大，天天加班到凌晨，我患上了嚴重失眠癥，體檢時又查出乳腺增生，搞得我近乎崩潰。閨蜜拉著我去陪跑，從此我愛上了馬拉松。無論工作多忙，我都會擠出時間跑步。從最初的1000米到3000米，再到5000米、10000米，不到一年便適應(yīng)了跑步的節(jié)奏。我先后加入越野跑、夜跑團、精英跑聯(lián)盟，經(jīng)常遇見一些白發(fā)蒼蒼的老人，精神煥發(fā)，在交流中給予我很大的力量。大家互幫互助、彼此鼓勵，也修正了我以前的思想，蛻變出一個全新的自我。

跑步讓我學(xué)會與家人溝通

出鏡者：阿煒，男，44歲，總裁，已婚

岳母突發(fā)心臟病去世后，對妻子打擊很大，她試過很多辦法調(diào)節(jié)狀態(tài)，最終愛上了跑步，這一跑就一發(fā)不可收拾。每天早上五點，她準時起床去跑步，霧霾天也不間斷。好幾次，她參加馬拉松叫我去陪跑，我都沒時間。直到今年春天，她參加馬拉松比賽獲得第一名，媒體采訪她時，她哭了。后來，我主動提出跟著妻子跑步，通過跑步了解到不同人的生活，也看到馬拉松的魅力。最關(guān)鍵的是增進了我們之間的親密關(guān)系，我的脂肪肝也都消失了，真是意外之喜。

馬拉松成為我生活的一部分

出鏡者：藍燁，男，57歲，副總，已婚

我從小就熱愛運動，但是自己創(chuàng)業(yè)后，根本沒有時間跑步，常常用跑步機代替。2008年北京奧運會時，我在希臘參加了一場馬拉松，雖然那是一場商業(yè)活動，卻重燃了我跑步的熱情。跑步是為自己跑，在跑的過程中，能夠釋放潛能，看清自己想要的。一路走來，我的人生都比較順，沒有經(jīng)歷過大的波折，而跑步使我明白，很多時候需要忍受痛苦才能收獲快樂，勇于挑戰(zhàn)才能不斷進取。今年夏天，我放棄休假，與老友重走長征路，之前的馬拉松為我奠定了基礎(chǔ)，讓我充滿信心。人生本身就是一場馬拉松，只有起點沒有終點，誰能堅持誰就會勝利。

生活“思想家”：跑步，一場與心靈的對話

“我畢竟是一個長跑者。成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，都不過是次要的問題。對于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應(yīng)當盡的力我都盡了，應(yīng)當忍耐的我都忍耐了?！贝迳洗簶湓跁性寡缘?。人類生來就有奔跑的欲望，馬拉松能夠釋放潛能、超越自我，最重要的是專注于自己的內(nèi)在，回歸心靈本質(zhì)，讓靈魂跟得上來，這既是生活平衡術(shù)，也是生命的勃發(fā)。當你奔跑在路上，你會發(fā)現(xiàn)這個世界比你想象得更廣闊，而你也遠比你想象得更強大。