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        給你一個(gè)拖延的理由

        2016-10-27 22:22:19任麗
        中國新聞周刊 2016年24期
        關(guān)鍵詞:毛病潛意識不確定性

        任麗

        大多數(shù)人在工作與生活中或多或少都有點(diǎn)拖延的毛病,如果從精神分析視角解讀拖延,你懂了,或許拖延就沒有了;你看見了,或許即使有拖延,也就接納了,不焦慮了。

        大多數(shù)人在工作與生活中或多或少都有點(diǎn)拖延的毛病,如果從精神分析視角解讀拖延,你懂了,或許拖延就沒有了;你看見了,或許即使有拖延,也就接納了,不焦慮了。

        有一種拖延叫不想開始。

        你準(zhǔn)備對于近期社會熱點(diǎn)寫點(diǎn)東西,但總覺得準(zhǔn)備的素材不夠多,你流連于網(wǎng)絡(luò),試圖尋找更多的線索與資料,你耗費(fèi)大量的時(shí)間,但還是覺得差點(diǎn)啥,就是無法開始動筆寫。

        這樣的場景比比皆是。為什么拖著不開始呢?因?yàn)槲覀兊慕箲]來自于不確定性,開始一個(gè)任務(wù)、一項(xiàng)工作、一次旅行,后面都隱藏著不確定性,我們害怕這些不確定性,這和早年的分離焦慮有關(guān)。當(dāng)我完成了這個(gè)工作或者任務(wù)后,就和這些東西沒關(guān)系了。可以體會一下,當(dāng)完成一次非常美好、刺激的旅行,剛回到家除了累還有什么感受?好像還沉浸在那個(gè)旅行的狀態(tài)中,不愿意面對現(xiàn)實(shí)生活,這些結(jié)束后的焦慮,激活了早年分離的創(chuàng)傷。那么如果拖著不開始,也就不需要建立關(guān)系,那么就不會終止。

        有一種拖延是源于控制。

        你有沒有發(fā)現(xiàn),如果有一件事情是我們自己特別感興趣的、熱愛的,一般不會拖延。但一旦一項(xiàng)工作不是自己主動而為,而是領(lǐng)導(dǎo)分配下來,不得不做、不得不在限期內(nèi)完成時(shí),你就遲遲不想去做,不斷給自己找借口,反正老板沒催,就先放著吧。等老板過問時(shí),再敷衍一下,又可以拖個(gè)把星期。逼得急了,就說其他部門配合不好,自己人手不夠,公司給的經(jīng)費(fèi)不夠難以開展工作,總之理由一大筐。直到最后拖無可拖時(shí),再拼命加個(gè)班,結(jié)果還就在老板給的最后期限前完成了,你也長舒了一口氣。

        你看到我描述的過程沒有,老板不斷地催促,我就是拖著不辦,我對這件事情是有絕對的控制權(quán),老板也拿我沒辦法。我可以控制它開始,也可以控制它結(jié)束,甚至在完成任務(wù)交差后的那種爽透感,這個(gè)全過程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我一開始領(lǐng)了任務(wù),馬上老老實(shí)實(shí)就去完成了,這后面的被虐后高潮的感覺就根本不會有了。

        這個(gè)員工潛意識里覺得用著拖延的方式可以控制老板,恰如童年早期,希望操控爸爸媽媽一樣。一個(gè)孩子如果在6歲以前被父母送到爺爺奶奶家,而孩子無法左右父母的決定,他就會在成年后發(fā)展出拖延的毛病來對抗權(quán)威,以彌補(bǔ)早年無法控制父母,無法掌控自己命運(yùn)的焦慮。

        有一種拖延是我偏要跟你對著干。

        在夫妻的互動中,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的一些場景。比如妻子做飯,要求丈夫洗碗。而丈夫口頭上答應(yīng)著,但筷子一放就癱到了沙發(fā)上擺弄起遙控器來。妻子一遍遍催促,丈夫答應(yīng)著,等會等會,就是不挪屁股。

        分析這樣的拖延行為背后就是潛意識里不愿意受你指揮,我偏要給你對著干。拖延的過程知道你會不高興,你會有怨氣,呵呵,正好被動攻擊了妻子。

        所以從精神分析理論層面來說,如果你給對方一份攻擊,比如憤怒、指責(zé)等等,對方就會產(chǎn)生一種反作用力,以他自己都無法察覺的方式攻擊你,比如上面那個(gè)丈夫。所以用命令的方式讓對方按照自己的意圖辦事,你或許可以仰仗你的權(quán)威,但領(lǐng)取任務(wù)的人是沒有主觀能動性的。

        還有一種拖延是完成障礙。

        有家長曾經(jīng)向我請教了她孩子的一個(gè)問題,就是每天的作業(yè)總是拖到最后不得不做的時(shí)候才去做,比如周末老師布置一篇作文,熬到周日晚上11點(diǎn),再拖無可拖時(shí),小朋友終于完成了。

        這種完成障礙,從潛意識來講是俄狄浦斯沖突對于成功后的懲罰的恐懼。你會覺得奇怪,我們每個(gè)人不是都渴望成功嗎?成功后怎么會有懲罰在后面等待著呢?爸爸媽媽獎勵我還來不及呢。這種認(rèn)知來自于意識層面,而潛意識卻并不是這樣運(yùn)行的。

        試想前面那個(gè)孩子的例子,最后完成的過程,就像長跑到達(dá)終點(diǎn),釋放出成倍的多巴胺。但是我們的文化,或者說是集體潛意識都不允許我們有這么高的興奮水平,你的這種興奮會在潛意識中被抑制,在行為層面也就不想完成或者不想做得那么好了。

        拖延確實(shí)是一種毛病,但或許跟我們?nèi)粘K岬降摹皯小辈皇且换厥?,你看了這些解釋是否心安了許多呢?原來拖延跟你的人格有關(guān),光靠行為矯正或許收效甚微。

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