近年來，由于初三、高三考生壓力過大導(dǎo)致的事故率持續(xù)上升，考前壓力過大導(dǎo)致發(fā)揮失常的情況也時(shí)有發(fā)生；為盡快調(diào)整好初三、高三學(xué)生的應(yīng)考心態(tài)，通過讓學(xué)生正確看待壓力，了解壓力存在對(duì)于成功的必要性，使初三、高三學(xué)生們以一種積極、健康的心態(tài)投入到高考最后階段的復(fù)習(xí)中。5月26號(hào)下午，貢山縣三江明珠青少年事務(wù)服務(wù)中心在貢山一中開展了“輕松備考·12355與你同行”主題活動(dòng)，活動(dòng)由貢山縣三江明珠青少年事務(wù)服務(wù)中心工作人員和志愿者共10人開展，對(duì)象為初三、高三學(xué)生共計(jì)200多人參加。

活動(dòng)以“輕松備考·12355與你同行”為主題，主要以減壓講座、減壓活動(dòng)、與學(xué)生交流、互動(dòng)游戲和發(fā)放資料等內(nèi)容開展，活動(dòng)共發(fā)出印有中高考減壓方法、高考考場(chǎng)六大應(yīng)急錦囊、考生應(yīng)當(dāng)保持生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)減壓增加自信心方法的宣傳單共500多份。其中，講座內(nèi)容和資料內(nèi)容主要從對(duì)模擬考中失利或取得不錯(cuò)成績(jī)的考生的建議、考試后的調(diào)整、中高考過來人總結(jié)的應(yīng)對(duì)高考小策略、對(duì)于緊張“備考”的家長(zhǎng)們的建議、考前如何進(jìn)行積極的心理暗示、5種考前常見心病如何應(yīng)對(duì)、學(xué)生失眠解決方法等方面進(jìn)行。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，中心工作人員、志愿者和同學(xué)們通過開展風(fēng)雨同行、坐地起身、同心協(xié)力、無家可歸等素質(zhì)拓展活動(dòng)，通過活動(dòng)讓同學(xué)們了解和正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作，提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象，端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，正確估價(jià)自己的能力，積極的進(jìn)行自我暗示，克服自卑感，保持適度緊張，積極進(jìn)取，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平。

本次活動(dòng)通過減壓講座、減壓活動(dòng)、交流和互動(dòng)游戲的方式讓考生們正確看待壓力，了解壓力，緩解壓力，以一種更積極、更健康的心態(tài)投入到中高考的復(fù)習(xí)。