8月，“立秋”和“處暑”兩個節(jié)氣將至。中醫(yī)認為“立秋”是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期?！疤幨睢眲t意味著暑氣消退秋天來臨。入秋后，天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，被稱為“秋乏”。中醫(yī)認為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言，所以容易感到疲乏?！傲⑶铩焙蟮木裾{養(yǎng)應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。生活上應開始“早臥早起，與雞俱興”。

秋天也是鍛煉的好季節(jié)，要加強室外活動，如跑步、打球等。