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        遇事兒,我有多能扛?

        2016-10-14 03:15:53
        健康女性 2016年9期
        關(guān)鍵詞:抗壓賽道事情

        你報名參加一項越野跑比賽,賽道全部在原始叢林中,充滿了挑戰(zhàn)。賽道隨機(jī)分配,有難有易,你期望自己的賽道不要太難。

        1.比賽開始后你努力向前跑,很快你發(fā)現(xiàn)前面有一個坑,你的第一反應(yīng)是:

        A.不會的,一定是哪個環(huán)節(jié)出錯了

        B.這可能是導(dǎo)演組設(shè)計的一個小障礙

        C.自己攀爬的能力很弱,遇到麻煩了

        2.你冷靜了一下,確認(rèn)自己沒有走錯路。認(rèn)真看了看,發(fā)現(xiàn)這個坑比你想象的要更深:

        A.你迅速環(huán)顧四周,找些樹枝嘗試搭橋

        B.你馬上思考,有什么人可以求助

        C.你瞬間想到,可能別的選手都比自己命好,沒抽到這樣的賽道

        3.過了一會,你基本確定單靠自己的能力很難越過深坑了,你心想:

        A.總會有辦法的,別急別急

        B.難道自己真的被困在這里嗎

        C.早知道這么快就輸了,就不來參加比賽了

        4.正在這時,遠(yuǎn)處有另外一個比賽選手也跑了過來,你很高興地迎面走過去:

        A.他看了看你和眼前的坑,決定和你一起想辦法

        B.他似乎也沒什么好主意

        C.他好像試圖自己跳過去,根本沒想幫助你

        5.你努力想辦法和他一起跨過了障礙:

        A.雖然浪費了時間,但努力還有機(jī)會

        B.事情已經(jīng)這樣了,估計也不會更糟糕了

        C.開局不利,一定會影響之后的賽程

        6.你堅持向前跑去,體力開始下降,但一起過障礙的選手似乎越跑越輕松,你越發(fā)感覺到:

        A.很累,口渴

        B.自己的體力和他差太多

        C.沮喪,不爽

        7.想著想著,你一不小心:

        A.把水瓶掉在了地上

        B.扭了腳

        C.摔了一跤

        工作里、生活中大部分事情是不由自己的心愿的,面對這些“糟心事”你的抗壓能力強(qiáng)大嗎?選A計5分,選B計3分,選C計1分。

        13-7抗壓指數(shù)40:

        你的抗壓能力很有限,更喜歡按部就班地工作。如果有一些意外事件發(fā)生,你會比別人感受到更大的壓力。當(dāng)然隨著年齡的增長,你的承受能力也在逐漸增強(qiáng),即便這樣,你也不愿意承擔(dān)更多壓力和責(zé)任。有時候一件小事就能破壞你一天的心情。工作中的情緒也會影響生活中的狀態(tài)。雖然你不想這樣但有時自己也很難控制。區(qū)分自己的負(fù)面情緒,并把它們控制在特定范圍之內(nèi)。是有效的解決之道。忍不住向無關(guān)的人發(fā)火的時候便是提升抗壓能力的關(guān)鍵時刻。多注意,不要被情緒反控制。

        27-14抗壓指數(shù)60:

        你的抗壓能力取決于事情的嚴(yán)單程度,在你掌控范圍之內(nèi)的事情都還好。一旦事情超過你的預(yù)期和能力范圍,就很難保證自己能冷靜處理了。這樣說來,你的抗壓能力并不穩(wěn)定,也不夠成為團(tuán)隊核心的決策者和領(lǐng)導(dǎo)者。需要拓寬自己的工作范圍,多接觸未知的工作與行業(yè)。有了這份歷練也就離成功近了一點。

        35-28抗壓指數(shù)80:

        你是傳說中的“千斤頂”嗎?能扛住很大的壓力。雖然你也不喜歡有壓力的生活,但當(dāng)問題發(fā)生后你往往都是積極面對、給團(tuán)隊帶來希望的那個人。事情總會有轉(zhuǎn)機(jī),天無絕人之路,這些信條牢牢地支撐著你。你很少將問題擴(kuò)大化更不會因為遇到挫折而懷疑自己的能力。盡量不讓工作中的問題影響自己的生活,僅做到這一點就夠讓人羨慕了。

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