許瑾

最近各種營銷賬號轉發(fā)了許多養(yǎng)生類長微博，講了許多神乎其神的“養(yǎng)生事項”。他們用煽情的語言這樣說道：“太恐怖了！女生來月經(jīng)一定要知道的！善待你的大姨媽吧，不然以后會后悔！男生也為你老婆看看吧，必須讓她養(yǎng)成好習慣！”然而仔細一看，里面記載的內容還真是紕漏百出，科學道理沒多少，恐嚇女人倒是有一套，比方說這一條——“調查中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發(fā)、提重東西，或產(chǎn)后不注意調養(yǎng)吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。”

月經(jīng)究竟是什么

首先，經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液。除了血液，月經(jīng)中還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚并出現(xiàn)排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經(jīng)。所以有人把月經(jīng)稱作“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。

其次，月經(jīng)血也并不會“殘留”。月經(jīng)期間，宮頸口會微微打開，月經(jīng)一旦產(chǎn)生，便會從宮頸口進入陰道，而后排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘留”得住多少血呢？

月經(jīng)前，子宮的肌層的確會發(fā)生收縮，但收縮的主要目的是關閉小動脈對內膜的供血，以免經(jīng)期子宮內膜脫落后小動脈暴露導致出血過多。影響子宮收縮的因素很多，但大多數(shù)與內分泌有關，經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經(jīng)血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什么原因引起“子宮收縮不完全”，那后果你能想象得到，就是陰道嘩嘩不停流血，而不是“殘留”在里面憋成內傷。

經(jīng)期前頭暈頭痛，可能是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。所謂經(jīng)前期綜合征，是指周期性發(fā)作的一系列軀體及行為的異常，在經(jīng)前或經(jīng)期出現(xiàn)。發(fā)病原因可能是由經(jīng)期體內激素水平改變所致，發(fā)病率據(jù)報道可高達80%。經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)可以包括全身各個部分的不適，隨著月經(jīng)的結束這些不適也漸漸緩解。最常見的三種表現(xiàn)是腹脹、乳房脹痛和頭痛，而以頭部不適為主訴的患者可占所有經(jīng)前期綜合征患者的50%以上。顯然，例假前頭暈的這些女同胞不可能都患上癌。

經(jīng)期應該注意些什么？

經(jīng)期是女性正常的生理期，但一定程度上也是非常期，由于激素水平的波動和生殖器官的變化，女性朋友應當注意保持外陰部的清潔。由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天要用溫水擦洗外陰部，使用干凈的衛(wèi)生紙和優(yōu)質品牌的衛(wèi)生巾。雖然經(jīng)期性行為不是禁忌，不過此時的生殖腔道更容易感染病菌，如果需要過性生活，要特別注意做好清潔工作。此外，經(jīng)期盡量不要盆浴，但可以采取淋浴的方式清潔身體。

關于經(jīng)期吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據(jù)表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。寒冷刺激交感神經(jīng)導致血管及臟器平滑肌收縮，可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛，比如進食大量冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛。

而痛經(jīng)的原因主要在于經(jīng)期分泌的前列腺素過多，引起子宮平滑肌過強收縮及血管攣縮，這與寒冷作用的效果差不多，因此有人認為經(jīng)期進食冷飲可能加重痛經(jīng)。反過來說，經(jīng)期進食冷飲并不是導致痛經(jīng)的主要原因，更不會因此導致腫瘤的發(fā)生！對于痛經(jīng)的女性，除了藥物治療之外，亦可嘗試局部熱敷，或有助于緩解疼痛。 經(jīng)期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食并不是禁忌，更不會因此而患上癌癥。