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        經(jīng)得起被否定,才是真自信

        2016-10-13 02:34:33
        家人 2016年9期
        關(guān)鍵詞:童童自卑情緒

        侯瑞鶴

        很多家長給孩子報(bào)興趣班,并非是想讓孩子走上藝術(shù)道路,而是為了增強(qiáng)孩子的自信?!安蝗粍e的小朋友什么都會,自己的孩子不會點(diǎn)什么,會感到受傷或者自卑?!奔议L們表示。

        顯然,家長們并不了解“自信”這個(gè)詞的真正含義。真正的自信,并不過度依賴外在表現(xiàn),而在于允許自己被否定。

        自信就是允許自我被否定

        童童與樂樂一起玩耍時(shí),樂樂背了幾首唐詩,童童媽媽對樂樂豎起了大拇指:“樂樂真棒,能背這么多首唐詩?!睕]想到,這句話讓童童不高興了。童童怨恨地看著媽媽,帶著哭腔說:“那你讓樂樂做你的孩子吧?!?/p>

        童童其實(shí)也多才多藝,然而,她畢竟精力有限,不可能樣樣都很棒。今天,媽媽夸獎(jiǎng)了會背唐詩的樂樂,對于童童而言,就是對自己的否定。這種否定,摧毀了她的自我價(jià)值感,或者說是自信。

        顯然,童童可能是一個(gè)優(yōu)秀的孩子,但絕不是一個(gè)自信的孩子。因?yàn)?,她的自信?jīng)不起否定和失敗,非常脆弱。

        而如果樂樂得到了媽媽的表揚(yáng),童童仍然覺得自己是值得愛的,那么在她的內(nèi)心世界,自我價(jià)值感就是比較穩(wěn)定的。從而更可能欣賞別人,也更可能從別人身上有所學(xué)習(xí),而不會過分地敏感、情緒化。

        允許自我被否定,允許自我不是樣樣都好、都完美,才是真實(shí)地作為一個(gè)人的自信。

        自信與自卑怎么判斷

        一個(gè)自信的人,他的自我接納是無條件的。他允許自己有不足,可以失敗,可以不完美,但這些均不影響“我”存在的價(jià)值。

        他會接納多種結(jié)果,通常不會設(shè)定諸如“我一定要成功,我必須要得到大家的認(rèn)可”等結(jié)果,愿意嘗試多種可能性,面對失敗雖會沮喪,但更能當(dāng)成學(xué)習(xí)和成長的過程。

        因?yàn)閷ν庠诮Y(jié)果的依賴沒那么執(zhí)著,自信的人更可能把主要精力集中在真正提升自己的事情上,而較少像自卑者那樣擔(dān)心、焦慮、緊張。

        自信的人即使被否定,也仍感覺自己是有價(jià)值的,因此不會過于掩飾不足。

        而自卑者接納自己需要建立在一系列條件的基礎(chǔ)上。只有達(dá)到了某些標(biāo)準(zhǔn),他才能感受到自我價(jià)值和自信。比如,擁有好成績、多種才藝、好相貌等。

        而在做事情時(shí),他也會過分關(guān)注成敗。因?yàn)椋坏┦』虮环穸?,建立在?yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)之上的自信就會倒塌。因此,自卑者的自信不是真實(shí)的自信,其基礎(chǔ)非常脆弱,是以他人的評價(jià)和外在標(biāo)準(zhǔn)為轉(zhuǎn)移的。

        自卑者往往追求必須成功。因?yàn)閷κ〉目謶?,使其把精力主要放在避免失敗或顯示力量的事情上。避免失敗可以免于自我否定,顯示力量可以為自信加分。然而,這兩件事情通常不能真正提升能力和開發(fā)潛能,創(chuàng)造性的自我表達(dá)更是沒有機(jī)會。

        優(yōu)秀而不自信的孩子往往屬于這種情況,因?yàn)樗庠诘膬?yōu)秀與內(nèi)在的自卑是如此不匹配。

        如何幫助孩子建立真實(shí)的自信

        孩子是在親子關(guān)系中不斷確認(rèn)自我的。他知道在什么情況下,自己是好的、被接納的;什么情況下是不好的、不被接納的。

        如果把孩子比喻成電腦,父母就像孩子的外掛程序一樣,雖然看起來掛在外邊,但實(shí)際上是代替幼年的孩子管理自我。漸漸地,孩子把外掛的替代者內(nèi)化成自己的一部分,即形成了“父母自我”,以便父母不在身邊時(shí)行使管理自我的功能。

        所以,父母如何看待幼年孩子的成功和失敗,孩子將來就如何對待自己的成功和失敗。

        人生而有價(jià)值,而孩子作為人本身的存在價(jià)值是不需要通過什么來證明的。就像丫鬟總是感覺自己是個(gè)丫鬟,而小姐很少感覺自己是個(gè)小姐,因?yàn)樾〗惚緛砭褪切〗悖恍枰ㄟ^什么來證明。

        如果成人對待否定、失敗或成功總是與自信和價(jià)值直接聯(lián)系起來,孩子就容易總是感覺到低自我價(jià)值感,或者回避體驗(yàn)低自我價(jià)值感,從而通過各種方式來證明自己的價(jià)值,也就變成了自卑者。

        父母要調(diào)整“擁有什么才會自信”的執(zhí)念

        生活中你面對失敗和被否定時(shí),是怎樣的?被否定時(shí),你能夠仍然愛和接納自己,仍然覺得自己是有價(jià)值的嗎?你能夠不放棄自己,信任自己嗎?

        如果你在生活中不事事苛求自己,尤其是不苛求自己一定要做個(gè)好媽媽,能夠邊走邊唱,同時(shí)不斷反思和提升,那你享受當(dāng)下生活的狀態(tài)要比教給孩子知識更有價(jià)值。

        如果你總是告訴自己,等我擁有了什么,就一定會更自信。那么,你真的需要停下來回顧一下,在過去的歲月里你是否有過對某種東西的期望,而當(dāng)你真正擁有時(shí),你的整個(gè)生活是否真的發(fā)生了預(yù)期的變化。

        我們總是寄希望于外界的變化來改變自己的內(nèi)心,那只會讓我們失望。

        容納孩子被否定時(shí)真實(shí)的挫敗感

        容納是指父母為幼兒創(chuàng)造一個(gè)心理空間,可以盛放孩子的自我被否定,以及失敗的體驗(yàn)。而孩子可以在這個(gè)空間里自由體驗(yàn)負(fù)面情緒,并逐漸從中恢復(fù),而不是孩子一有情緒,父母就想要控制孩子,最后形成力量的對抗。

        當(dāng)孩子被否定而沮喪時(shí),你可以給孩子一個(gè)擁抱,告訴他:“我愛你?!弊屗w驗(yàn)到你仍然愛此時(shí)沮喪的他。而不是急于去把他從沮喪中拽出來,也不是用實(shí)際行動(dòng)告訴他:“我不喜歡也不能容納一個(gè)因?yàn)槭《奁暮⒆??!?/p>

        當(dāng)孩子因?yàn)楹ε率《芙^嘗試時(shí),你可以接納孩子的情緒,陪伴孩子從挫敗中恢復(fù)出來以后,邀請孩子一起分析:“通過這次經(jīng)歷,我們可以學(xué)到些什么?”因?yàn)楹⒆又挥性诟杏X關(guān)系安全時(shí),才有可能去探索外在的世界和內(nèi)在的世界。

        減少孩子替代性體驗(yàn)?zāi)愕那榫w

        當(dāng)孩子的表現(xiàn)與你心中的理想小孩不一致時(shí),你的情緒是怎樣的?

        當(dāng)你感覺孩子被否定時(shí),可以先問下自己:“這是孩子的感覺,還是我的感覺?”

        舉個(gè)例子:一天,幼兒園的童童與樂樂在一起玩,童童要求爸爸出題,和樂樂一起比賽口算。結(jié)果,大部分題都被童童搶答了,并且回答正確。童童很興奮,樂樂也還好,并未表現(xiàn)出沮喪。但樂樂爸爸卻有點(diǎn)尷尬,急忙替樂樂開脫:“樂樂的幼兒園沒學(xué)過算術(shù),所以搶答不出來。”正專注于算術(shù)題游戲的樂樂,聽到爸爸這么說,像是接收到了什么信息,突然就變得神情沮喪了。

        毫無疑問,樂樂爸爸的開脫,是因他自己把口算看成了一場決定優(yōu)劣的比賽。他認(rèn)為處于劣勢的樂樂,自信心受到了傷害,為了避免樂樂有不好的體驗(yàn),就替樂樂辯駁了。但這恰恰損壞了樂樂的自信:他讓樂樂感知到了挫敗感,并且知道爸爸對她是不滿意的。

        所以,父母在自我成長的過程中,切記不要太心急。就像登山,登頂其實(shí)不只是登上的那一刻,而是你有了一個(gè)想要登山信念的時(shí)候就已經(jīng)開始了。之后你經(jīng)歷各種努力和體驗(yàn),才能一步步到達(dá)山頂。

        我們不需要做完美的父母,但要做有覺察力的父母,減少挫敗模式的代際傳遞。

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