雪龍山

提起“中國媽媽”，很多人都會想到歸亞蕾。這不僅是因為她出演過無數的“媽媽”角色，還在于她對角色的拿捏十分到位，無論是溫柔賢淑、端莊秀麗型的，還是大膽潑辣、雷厲風行型的，甚至是陰狠歹毒、善于弄權型的，她飾演得都活靈活現、精彩絕倫，給觀眾留下了難以磨滅的印象。她本人也因此兩度摘得臺灣金馬獎影后桂冠。

少有人知道的是，雖然年近古稀，工作和生活中的歸亞蕾依然話語輕柔，儀態(tài)萬千，風姿綽約，無絲毫老態(tài)，被同事和朋友們親切地稱為“亞蕾姐”。環(huán)顧周圍，曾經的同事紛紛息影，唯有她仍舊活躍在銀幕上，并且檔期還越來越密。面對緊張的工作，她是怎樣保持精力充沛的呢？這都要歸功于“亞蕾姐”養(yǎng)生有方。下面編者就透露一下歸亞蕾的養(yǎng)生秘方，與大家分享。

“素”造健康

歸亞蕾之所以總是精力充沛，和她在飲食上的“講究”有很大關系。她的飲食大多以時鮮的蔬菜和豆類制品為主，而且口味清淡。

每當拍戲太累的時候，劇組經常會準備大魚大肉犒勞大家。這些葷腥油膩的菜總是讓歸亞蕾有些望而生畏，她一般都是蜻蜓點水似的嘗幾口，然后便對清淡寡味的菜“愛不釋筷”，展開持續(xù)進攻?！皩τ谘輪T而言，保持體形很重要，所以我吃得挺清淡的。而且，我年紀大了，多吃蔬菜也是有好處的?！睔w亞蕾說。

“耐力果蔬組合”

歸亞蕾有一個養(yǎng)生的果蔬秘方，她稱之為“耐力果蔬組合”。她說，飯有時顧不上吃也沒關系，但有三樣東西卻是每天必須吃的。這三樣東西就是：一個蘋果、一根香蕉和一個番茄。

蘋果富含鋅元素，鋅可以促進身體合成與記憶力相關的核酸和蛋白質這兩種物質?！拔颐刻煲炒罅颗_詞，吃蘋果對保持良好的記憶力有很大幫助?！睔w亞蕾說。

香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，常吃香蕉能預防神經疲勞，增加大腦的“耐力”。歸亞蕾吃香蕉的方法比較特別，她一般先把香蕉去皮，然后加適量冰糖和水一起燉煮，燉好之后將湯水一起食用。據說這樣能有很好的潤燥功效。

在“耐力果蔬組合”中，歸亞蕾最看重的是番茄。番茄既能當蔬菜吃，也能當水果吃。她吃番茄的時候，通常會在番茄中間挖一個洞，放一個酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃，特別有味道，每天堅持吃，不會吃膩?！昂脰|西，好方法，貴在堅持。我常年堅持吃，受益多多。”

淡泊名利

作為演員，經常出現在鎂光燈下，身處名利的漩渦，壓力之大可想而知?！澳遣繎蚺牡煤茫@部戲不好?！薄昂瞄L一陣子不見她了，是不是遭封殺了？”諸如此類的輿論壓力，是每個身處演藝圈的人尤其是明星必須面對的。

歸亞蕾天生是個閑不住的人，在家待上三個月，她就會說：怎么沒人找我拍戲啊。但她也承認，常常感覺壓力很大，如果應對不好，身體會垮掉的。歸亞蕾說：“想要身體好，最重要的是保持心態(tài)的良好。只有擺正了名利，不患得患失，才能活得健康?！?/p>

愛好跑步

歸亞蕾喜歡運動。平常不拍戲的時候，她會看看NBA。她是湖人隊的支持者，崇拜奧尼爾?？辞驎r的她，跳得高，叫得歡，和平時完全是兩個人。

不過，歸亞蕾自己并不打籃球，她愛好跑步。不管是拍戲的時候，還是在家的時候，她都堅持飯后慢跑幾圈，“都說人老腿先老，我這其實也是為了防衰老，況且多做些運動對于新陳代謝、防止身體機能減退都是大有裨益的?！?