于容

從2007年到2016年，九年間，喬任梁從一個(gè)擁有桀驁氣質(zhì)的歌手蛻變成為今日炙手可熱的當(dāng)紅影視明星。他曾因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)天賦年少時(shí)便成為跳高冠軍；他曾因?yàn)樽穼ひ魳?lè)夢(mèng)想組建了自己的樂(lè)隊(duì)；他曾在2007年獲得《加油好男兒》亞軍而踏入演藝圈；他曾在電影首秀上以細(xì)膩的表演讓人驚嘆；他曾在2015年參與一檔真人秀節(jié)目而成為無(wú)數(shù)女性心中的標(biāo)準(zhǔn)男神……

2016年，喬任梁會(huì)有更多突破自己的作品呈現(xiàn)。因此，這個(gè)當(dāng)紅偶像小生的2016年，注定豐碩不凡。

突破自己，是豐滿自己的唯—方式

這是一個(gè)無(wú)人不愛(ài)諜戰(zhàn)劇的時(shí)代。近日，由喬任粱、祖鋒、張恒領(lǐng)銜主演的諜戰(zhàn)大劇《代號(hào)》正式開(kāi)播。這是繼《潛伏》、《借槍》之后的又一部諜戰(zhàn)力作?！洞?hào)》以人氣小生搭檔實(shí)力大叔的方式，講述了一段抗戰(zhàn)前期不同陣營(yíng)的情報(bào)工作者最終聯(lián)手保家衛(wèi)國(guó)的傳奇。

這部電視劇對(duì)近幾年來(lái)在演藝道路上日漸成熟的喬任粱而言更是一次全新的挑戰(zhàn)，是他出道以來(lái)首次嘗試諜戰(zhàn)題材。他在劇中飾演外表瀟灑不羈的英租界警務(wù)處神探實(shí)則中共特工的馮九思。曾在《陸貞傳奇》、《錦繡緣之華麗冒險(xiǎn)》等劇有精彩表演的喬任梁，此次突破自我、接受挑戰(zhàn)，并為演繹好這個(gè)內(nèi)心豐富的角色做足了功課。

我們的十年，溫暖中前行

我愛(ài)你，你愛(ài)她，她愛(ài)他……即將于2016年暑期登陸全國(guó)院線的、由香港導(dǎo)演馬偉豪執(zhí)導(dǎo)的青春懷舊電影《我們的十年》，就上演了這樣一段糾結(jié)復(fù)雜的四角戀情。該片講述了三個(gè)性格各異的女孩攜手走過(guò)生命中最美好的十年，朝著各自的人生目標(biāo)懵懂成長(zhǎng)的故事。喬任粱和趙麗穎演足了校園感情戲碼，演繹了青春期的愛(ài)情特有的苦澀與微甜。喬任梁此次扮演了一個(gè)內(nèi)心在責(zé)任與真愛(ài)之間痛苦徘徊的“技術(shù)宅”角色。

十年之前我們相遇，十年之后我們懷念。《我們的十年》是兩人自電視劇《陸貞傳奇》之后時(shí)隔三年再度合作。談到青春這個(gè)話題，喬任粱坦言十年青春大家都或多或少留下過(guò)遺憾，希望以后能珍惜現(xiàn)有的幸福。當(dāng)問(wèn)到這部電影讓喬任粱最為感慨的部分是哪里時(shí)，他如此回答：“這是一部青春片，因此有一些校園的戲份，離開(kāi)校園這么久又一次回到校園，感觸良多，很是懷念。這十年，是我從男孩到男人跨越的成長(zhǎng)史；這十年，對(duì)我來(lái)說(shuō)更是出道到走向成熟的一段經(jīng)歷。滿滿的回憶，讓我溫暖，讓我前行?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/21/jknx201607jknx20160716-3-l.jpg" style="">

享受新角色帶給我的刺激感

出道將近十年，無(wú)論是作為歌手還是作為演員，喬任粱都用堅(jiān)韌與堅(jiān)持，一步步走過(guò)。對(duì)于演員這個(gè)職業(yè)，就他內(nèi)心深處而言，最享受的是可以有機(jī)會(huì)遇到那些新鮮的、從未接觸過(guò)的角色?！皼](méi)有人不喜歡新鮮事物帶給自己的刺激感。當(dāng)我遇到一個(gè)自己從未扮演過(guò)的新題材或者新角色時(shí)，會(huì)很自然地將自己放到角色需要的那個(gè)平行世界之中，是一種完全的融入感。我特別享受那種不同于自己日常生活的新鮮和挑戰(zhàn)。譬如第一次演古裝戲，第一次演驚悚懸疑片，第一次演諜戰(zhàn)劇，都會(huì)讓我的毛孔張開(kāi)。你明明知道角色并不是你本身，但你必須投入進(jìn)去將自己和角色合二為一，就像是坐上了時(shí)光機(jī)，體驗(yàn)每一次不同的人生之旅。我畢竟不是科班出身，每一次新鮮角色的挑戰(zhàn)都能夠讓我積累經(jīng)驗(yàn)。不斷地向前輩和專(zhuān)業(yè)同行學(xué)習(xí)是我持續(xù)進(jìn)步的捷徑。我會(huì)很謙虛地同合作伙伴進(jìn)行磨合和角色討論，只有這樣，我才能夠真正地增強(qiáng)演技，展現(xiàn)出更好的自我?！?/p>

遇見(jiàn)心動(dòng)即是愛(ài)

真人秀是近幾年來(lái)收視率非常高的綜藝節(jié)目，尤其這檔真人秀假如有明星參與就更是容易博人眼球。2015年由江蘇衛(wèi)視推出的真人秀節(jié)目《我們相愛(ài)吧》收視率節(jié)節(jié)攀升。其中喬任梁和徐璐組成的慌張CP被譽(yù)為“90后愛(ài)情代言”，被很多人追捧并喜歡。這對(duì)于喬任梁而言是一段難忘的經(jīng)歷，但最重要的收獲是，他的的確確被很多觀眾“愛(ài)”了一把。談及“愛(ài)”這個(gè)話題，喬任梁坦言在他的心底里親情永遠(yuǎn)是第一位的?！霸彝ニ鶐Ыo我的美好童年和安全感，將伴隨我的一生。我很感激我的父母所給予我的單純而美好的童年。因此，我也想無(wú)條件地去愛(ài)他們未來(lái)的幾十年。親情，對(duì)我而言，是生命的本質(zhì)。對(duì)于愛(ài)情，我崇尚順其自然。畢竟，愛(ài)情是一種特殊的情感體驗(yàn)，我不認(rèn)為應(yīng)該有什么具體的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)尋找那個(gè)你會(huì)好好愛(ài)的女人。遇見(jiàn)了，心動(dòng)了，即是愛(ài)?！?/p>

《夜店》成就了我的銀幕處女作

唱而優(yōu)則演的喬任粱，在出道僅僅兩年之后就于2009年憑借電影《夜店》成功轉(zhuǎn)型。這部由楊慶指導(dǎo)，當(dāng)紅人氣偶像喬任粱、李小璐，實(shí)力派演員徐崢、張嘉譯等眾多明星加盟的小成本電影《夜店》一開(kāi)始公映，就創(chuàng)造了極高的票房。

喬任粱在《夜店》中交出了一份出色的大銀幕處女作成績(jī)單。曾以歌手出道的喬任粱此次化身小人物，出演一個(gè)向往愛(ài)情但又懦弱的男生李俊偉，將一個(gè)內(nèi)向又善良的好男人刻畫(huà)得入木三分。因?yàn)榘缪葸@個(gè)角色，他順利入圍第十二屆上海國(guó)際電影節(jié)——電影頻道傳媒大獎(jiǎng)最受媒體關(guān)注新人演員獎(jiǎng)。同時(shí)由他演唱的影片主題曲《Tonight》也不無(wú)意外地入圍電影歌曲獎(jiǎng)。這對(duì)于第一次轉(zhuǎn)戰(zhàn)銀幕的喬任粱而言，是莫大的鼓勵(lì)與成就。

電影《夜店》講述了一群都市小人物在一個(gè)晚上、于一家24小時(shí)超市內(nèi)發(fā)生的一連串環(huán)環(huán)相扣又絲絲入趣的驚險(xiǎn)搞笑故事，是個(gè)黑色喜劇。喬任粱坦言當(dāng)初接受這個(gè)角色，完全是被李俊偉這個(gè)內(nèi)向又單純的人物性格所打動(dòng)，他說(shuō)這個(gè)性格和他本人生活中的性格有時(shí)候很像。

談及這次轉(zhuǎn)型所帶給喬任梁最印象深刻的改變，他笑著回答：“當(dāng)時(shí)的我還很青澀，我的銀幕處女作就很榮幸的與許多經(jīng)驗(yàn)豐富的前輩搭戲，很新鮮也很過(guò)癮，對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始。這部電影增加了我的自信心，同時(shí)讓我迷戀上了表演。我想要成為一個(gè)真正有好作品的演員.而不是一個(gè)職業(yè)符號(hào)。”

獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)，童年所給予我的力量

每個(gè)人都能夠從自己的童年經(jīng)歷窺探到成年之后的一些性格，對(duì)于喬任梁的童年經(jīng)歷，他認(rèn)為父親和母親所給予他最大的財(cái)富就是獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)?！捌鋵?shí)我從小就算是相對(duì)成熟的孩子。在我小的時(shí)候，作為船員的爸爸經(jīng)常出海不在家，我當(dāng)時(shí)并沒(méi)有像其他小朋友那樣感覺(jué)自己更需要家人的陪伴，而是常常覺(jué)得作為家里的男子漢，陪伴媽媽才是我的責(zé)任，因?yàn)樗枰?。那時(shí)候我從不選擇住校，可畢竟是孩子，有時(shí)候也會(huì)羨慕住校同學(xué)們的諸多自由，但我依然認(rèn)定最重要的是我不想讓媽媽一個(gè)人生活。如今長(zhǎng)大了，我的工作性質(zhì)反而讓我常年工作在外，最惦記的就是媽媽?zhuān)砸挥袡C(jī)會(huì)我就會(huì)陪她做她喜歡的事情，看到她開(kāi)心的瞬間，我也會(huì)很安心和快樂(lè)?！?/p>

感謝九年前那個(gè)伸手觸碰夢(mèng)想的自己

2007年的《加油好男兒》，讓這個(gè)氣質(zhì)卓越的理科大男孩第一次走進(jìn)了公眾的視野，初露崢嶸。這個(gè)節(jié)目也算是喬任粱演藝事業(yè)上第一個(gè)真正的平臺(tái)?；貞浲簦瑔倘瘟赫f(shuō)：“我原本是學(xué)理工科的，如果當(dāng)初沒(méi)有參加那次選秀，也許我現(xiàn)在會(huì)是一個(gè)朝九晚五的職員，就那樣平凡一輩子，會(huì)在周末的夜晚去KTV過(guò)過(guò)唱歌的癮。很慶幸當(dāng)年的我有那樣的一次勇氣，因?yàn)檫x擇了演藝這條道路，我的人生和視野都被無(wú)限期的擴(kuò)大了?，F(xiàn)在的我做著我內(nèi)心深處真正喜歡的事，盡管路途艱難，但依然快樂(lè)。所以，我感謝九年前的那個(gè)勇往直前的自己?！?/p>

喬任梁曾經(jīng)是一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，得過(guò)全國(guó)跳高冠軍的殊榮。“當(dāng)時(shí)的我很享受運(yùn)動(dòng)給予我的快樂(lè)，但在那個(gè)時(shí)候我就有濃郁的音樂(lè)夢(mèng)想。既然成為運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)帶給我一些還不錯(cuò)的成績(jī)，我就想去挑戰(zhàn)全新的領(lǐng)域。而且正值青春期的我，覺(jué)得組建樂(lè)隊(duì)玩音樂(lè)很帥，很能贏得大家的好感，這不僅是我的愛(ài)好也是我的夢(mèng)想。就這樣，我組建了自己的樂(lè)隊(duì)，開(kāi)始了我的音樂(lè)夢(mèng)想。

2007年，喬任粱作為藝人之后的第一本寫(xiě)真集《Klash-IMI》創(chuàng)造了超高的簽售紀(jì)錄。為創(chuàng)作這本寫(xiě)真集，公司特邀曾為濱崎步、木村拓哉等大牌藝人擔(dān)綱攝影及造型的國(guó)際著名攝影師濱崎泰弘以及頂級(jí)造型師鈴木健資合力打造，并遠(yuǎn)赴廣西北海及潿洲島拍攝外景，借鑒了日本時(shí)下流行的寫(xiě)真風(fēng)格?！拔姨貏e感謝那些我剛剛出道之時(shí)支持我的朋友和家人，更想感謝當(dāng)年那些鐘愛(ài)我的粉絲們。是他們，給了我最初的自信，讓我能堅(jiān)定地走下去。盡管我現(xiàn)在主要精力放在演戲上，但依然不忘初心，音樂(lè)永遠(yuǎn)是我會(huì)追求的夢(mèng)想之地?！?/p>

分析食物的成分，是健康飲食的關(guān)鍵

作為一個(gè)優(yōu)質(zhì)藝人，在飲食上，自然要懂得節(jié)制和健康。喬任粱是圈內(nèi)外公認(rèn)的男神級(jí)帥哥。對(duì)于日常飲食，他認(rèn)為如果想要保持優(yōu)雅緊致的身材，嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)和飲食量是十分重要的。想要擁有完美身材，首先不能讓自己變成一個(gè)特別有食欲的人?！案Ｙ獾溡?，禍兮福依。在吃這件事情上，我甚至有點(diǎn)感謝自己那不算太好的脾胃。因?yàn)槠⑽缚偸遣惶?，我?huì)習(xí)慣性的把每一餐食物都分解成一些化學(xué)元素，而不是食物本身（這聽(tīng)上去可能會(huì)有點(diǎn)讓人覺(jué)得乏味，呵呵）。比如我常常會(huì)自行判斷我的身體現(xiàn)在需要補(bǔ)充的是碳水化合物還是維生素抑或優(yōu)質(zhì)蛋白，然后依據(jù)這個(gè)需求來(lái)選擇自己即將入口的食物?？梢哉f(shuō)，我在飲食這件事情上的自控力還是比較強(qiáng)的，基本上選擇的都是比較健康低脂的食物。同時(shí)不貪吃零食，盡量避免油炸這類(lèi)不太健康的烹飪方式。另外因?yàn)樯眢w原因，我不太能吃辛辣的食物，就這樣讓進(jìn)入體內(nèi)的食物變得講究和健康了起來(lái)?！闭\(chéng)然，我們不能期望自己因?yàn)樯眢w原因而不得不飲食健康，但學(xué)會(huì)克制，學(xué)會(huì)分解你吃下去的食物究竟是什么，這點(diǎn)對(duì)于健康的飲食習(xí)慣，至關(guān)重要。

在瑜伽中，享受那份安然的獨(dú)處

科學(xué)健身已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活態(tài)度和奮斗目標(biāo)之一。喬任梁擁有讓人艷羨的修長(zhǎng)身材和緊致有型的肌肉比例。除了自身?xiàng)l件十分優(yōu)越之外，這一切都離不開(kāi)常年的健身和塑型鍛煉?！拔易钕矚g有氧的健身方式。常年堅(jiān)持有氧健身，其實(shí)是挺難的一件事情，而且你還要不停地去適應(yīng)每一種有氧健身方式的階段性調(diào)整。記得曾經(jīng)在拍戲間隙，我給自己買(mǎi)了輛二手自行車(chē)，每天堅(jiān)持騎行一大圈。有時(shí)候在片場(chǎng)，即使拍攝任務(wù)很繁重，我也會(huì)抽空選擇跑步或者瑜伽。因?yàn)檫@兩種方式都比較容易于空閑時(shí)間完成。當(dāng)我有比較充裕的休假時(shí)間，每天都會(huì)選擇泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)。為了塑形，我曾經(jīng)專(zhuān)門(mén)練習(xí)過(guò)腹肌和翹臀，不過(guò)現(xiàn)在拍攝任務(wù)很重，實(shí)在抽不出時(shí)間很久沒(méi)有去健身房了，估計(jì)這些成果早已付諸東流了，呵呵?！?/p>

瑜伽是喬任梁非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，他認(rèn)為瑜伽同其他健身方式相比最大的不同在于減壓與平靜，它非常適合在高強(qiáng)度工作時(shí)用來(lái)減壓?！拌べ?huì)讓我的大腦完全放空，周?chē)察o的同時(shí)心靈也變得平靜，無(wú)論是精神或者身體都得以放松和休息。我是一個(gè)享受獨(dú)處空間、需要獨(dú)立思考的人，所以很喜歡瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。談及放松心靈，我感覺(jué)自己還算是一個(gè)比較懂得減壓的人。人的一生，總是痛苦與快樂(lè)并存的，很多事情的發(fā)生不是我們自己能夠去控制的。因此，我常常告誡自己不要刻意強(qiáng)求結(jié)果，不必非要追問(wèn)事情為何會(huì)發(fā)生，這樣的思考方式除了讓自己壓力劇增，毫無(wú)意義。我會(huì)選擇冷靜處理，客觀看待，讓自己跳出事情本身來(lái)找到解決方式。

慈善與環(huán)保，口號(hào)遠(yuǎn)不如行動(dòng)

談及慈善，喬任梁認(rèn)為慈善不是一朝一夕的事情，慈善需要的是理解，是支持，是持久。慈善絕不僅僅是對(duì)那些需要幫助的人給予經(jīng)濟(jì)援助，其實(shí)很多時(shí)候精神援助往往更具有深遠(yuǎn)的意義。2015年，喬任梁在“十年青春夢(mèng)”的生日會(huì)上呼吁大家一起給偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校送書(shū)柜?！按壬瓶梢院艽螅部梢院苄?。或許我的一點(diǎn)小作為，就能夠讓他們看到知識(shí)改變命運(yùn)的希望。這是我最欣慰的收獲。力除了慈善，喬任梁也身體力行地支持著環(huán)保。

Q&A

Q：平日里，你最大的愛(ài)好是什么？

A：工作閑暇時(shí)，我會(huì)思考和創(chuàng)作我的新歌，會(huì)打游戲、看電影、做瑜伽、玩卡丁車(chē)。

Q：在你眼中。什么樣的女人算是Womens Health？你最欣賞哪一類(lèi)女性？

A：如果非要定義一類(lèi)女人屬于Womens Health，那我認(rèn)為必須要擁有開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，同時(shí)喜歡嘗試各種運(yùn)動(dòng)。倪妮是我欣賞的女性類(lèi)型，健康、性感。

Q：最近閱讀了哪些書(shū)？印象最深刻的語(yǔ)言是什么？

A：近期工作太過(guò)繁忙，經(jīng)常夜戲，每天都泡在劇本里，實(shí)在無(wú)暇看書(shū)。我個(gè)人比較偏好勵(lì)志類(lèi)和充滿正能量的書(shū)，不太欣賞一些頌揚(yáng)成功學(xué)之類(lèi)的雞湯文化。

Q：最喜歡的手機(jī)APP是什么？

A：和大家相比沒(méi)什么區(qū)別，使用率最多的應(yīng)該就是微博微信和一些游戲軟件。

Q：現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為。健身所帶給人們的核心力量可以很好地提升一個(gè)人的幸福感受。你有過(guò)這種體驗(yàn)嗎？是否認(rèn)同？

A：相對(duì)認(rèn)同。就我個(gè)人體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，健身會(huì)讓我心里倍感充實(shí)和踏實(shí)，我想這或許就是一種幸福感吧。

Q：目前在聽(tīng)什么音樂(lè)？看明類(lèi)電影？

A：音樂(lè)嘛，最近在聽(tīng)陳奕迅的《紅玫瑰》。因?yàn)榭偸潜恢車(chē)讼茨X：“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)……”關(guān)于電影，剛剛看完《憤怒的小鳥(niǎo)》，最重要的原因是片中的主題曲是我唱的（偷笑）。

Q：喜歡什么樣的著裝方式？

A：簡(jiǎn)單輕便。不喜歡設(shè)計(jì)浮夸的時(shí)裝。極簡(jiǎn)，是我最喜歡的著裝方式。同時(shí)，舒適度也是很重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

Q：如何看待時(shí)尚。如何定義時(shí)尚？

A：時(shí)尚帶給每個(gè)人的體驗(yàn)都是不一樣的，沒(méi)有所謂的硬性規(guī)定怎樣才算做時(shí)尚。保持自我，尋找到最適合自己的風(fēng)格和氣質(zhì)，能夠代表自己個(gè)性的方式，就是自己的時(shí)尚。

Q：未來(lái)。假如擁有了自己的孩子。最想告訴他的一句話是什么？

A：寶貝，你一定要學(xué)好英文和鋼琴。學(xué)好英文是為了讓你看到更加廣闊的世界，學(xué)好鋼琴是為了讓你從小知道什么是靈魂之美?？上倚r(shí)候沒(méi)機(jī)會(huì)學(xué)。

Q在音樂(lè)上，你最喜歡的樂(lè)隊(duì)是哪支？

A：最近比較鐘愛(ài)的是Coldplay的新專(zhuān)輯，其中的每一首歌都很好聽(tīng)，我翻來(lái)覆去在聽(tīng)。

Q：2016年。最希望自己達(dá)成的事情是什么？

A：2016年，把身體調(diào)養(yǎng)得更健康，把角色演到更精準(zhǔn)，把工作做到極致……就是這些最實(shí)際，最令自己感到踏實(shí)的一些小心愿。

Q：未來(lái)十年。是否有可以被告知的人生計(jì)劃？

A：堅(jiān)持努力，腳踏實(shí)地的一步步走。讓自己成為自己想要成為的那個(gè)人。希望十年之后，我還能夠擁有如今陪在我身邊的這些朋友和家人，這是我更加在乎的未來(lái)。