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        雙手操緩解眼疲勞

        2016-09-26 16:23:18朱惠東
        特別文摘 2016年18期
        關(guān)鍵詞:手掌男士靜電

        朱惠東

        曾經(jīng)有位四十多歲的男士來外公的診所,他時(shí)不時(shí)會眨眼睛,似乎還沒睡醒。外公問他是不是覺得眼睛很疲憊,甚至有些睜不開,那位男士說,他是個典型的工作狂,而且一天到晚對著電腦,有時(shí)候一天一夜都不睡,常常雙眼血絲滿布,睜眼困難。

        外公說,現(xiàn)代人中像他這種情況的還真是不在少數(shù),由于看電視、讀書、用電腦沒有距離和時(shí)間限制,使得很多上班族、學(xué)生都出現(xiàn)了嚴(yán)重的眼疲勞,這種現(xiàn)象屬于亞健康的范疇,因此,當(dāng)代人的眼睛保護(hù)工作顯得尤為重要。

        可是那位男士卻說自己每天都有忙不完的工作,擺脫電腦是不可能的。外公笑著搖了搖頭,說可以教給他一種非常簡單的按摩方法,只要在工作閑暇的時(shí)候按摩幾分鐘就能夠緩解眼疲勞,視物更加清晰。

        具體操作方法為:眼睛感到疲勞時(shí),先放下手頭工作,安靜地坐在椅子上,全身放松,慢慢地閉上雙眼,然后將雙手放在胸前做十指對壓、握拳伸掌動作,重復(fù)幾次;張開雙手,互擊指根和虎口,之后握拳,依次按壓掌心,用其中一手的大拇指依次和另外四指相對用力按壓,重復(fù)做上幾次。他按照外公所教的動作全套做了一次,再次睜開眼時(shí)直呼有效。

        除了這種方法,外公告訴他如果配合搓手法效果更佳,搓手法的具體操作為:靜坐,閉上雙眼,全身放松,之后用力揉搓雙手,等到雙手發(fā)燙后用手心捂住眼部,每半分鐘做一次,重復(fù)做4~5次,操作的過程中,眼球可輕輕轉(zhuǎn)動,促進(jìn)視力的恢復(fù)。

        那位男士又將搓手法做了一遍,之后慢慢睜開眼睛,向遠(yuǎn)處眺望,驚訝地對外公說自己覺得雙眼舒服、輕松了很多,整個人也覺得非常放松。

        外公說,手操之所以可以緩解眼部疲勞,是因?yàn)樵谌说氖种负褪终粕嫌泻芏嗪脱劬τ嘘P(guān)的反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)以及穴位,而做手指護(hù)眼操能夠通過刺激和眼睛對應(yīng)的反射區(qū)來消除眼部疲勞。手部為神經(jīng)分布的密集區(qū)域,通過做手操能夠刺激手部神經(jīng)感受器,使得我們的大腦產(chǎn)生出內(nèi)啡肽物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠緩解眼部疲勞,放松全身,緩解大腦難受癥狀,因此,過度用眼、用腦,工作緊張的人都可以通過這種按摩方法放松自己。

        外公又說,配合手操的搓手法實(shí)際上就是一種熱敷的方法,通過搓熱雙手的手掌來加熱眼部,以促進(jìn)局部血液循環(huán),放松眼部肌肉。在雙手用力摩擦的時(shí)候會產(chǎn)生靜電,用這雙產(chǎn)生了靜電的手捂住雙眼的時(shí)候就像通電一般,這就是靜電刺激。

        外公還說,搓掌之前一定要擦干雙手,因?yàn)槭终铺珴窕蛱?xì)嫩都很難產(chǎn)生靜電。摩擦的時(shí)候一定要能夠感覺到熱,否則達(dá)不到熱敷雙眼的目的。

        最后,外公強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)持”二字的重要性。日常在看書、看報(bào)、看電視、玩電腦等用眼的過程中,千萬不可以忘記時(shí)間,每隔1小時(shí)做一次按摩,不但能夠緩解眼部疲勞,放松雙眼,渾身都會覺得很輕松。

        (摘自《外公是個老中醫(yī)2》天津科學(xué)技術(shù)出版社 圖/豆薇)

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