BEFORE 120KG

AFTER 65KG

媽媽因為白血病并發(fā)癥去世，那時的Ashley只有9歲，她開始依賴?yán)称?。作為一個十來歲的青少年，Ashley并沒有規(guī)律的運動，這種生活狀態(tài)一直維持到20多歲。2006年，25歲的Ashley生了一對雙胞胎，她又開始用甜食對付產(chǎn)后抑郁癥。直到2012年，Ashley的體重上升至116公斤。兩年后Ashley的體重又上升至120公斤。最后醫(yī)生強烈要求Ashley降血壓、血糖，并降低膽固醇水平。而且提醒她，如果這樣堅持下去，她的健康狀況將會變得更糟糕。更嚴(yán)重的是孩子們可能比她更早地失去媽媽。

2014年6月

Ashley堅持每天步行30分鐘，每周3-5天。她的目標(biāo)是減掉40公斤。平時自己在家做健康快餐，丟棄一切與糖有關(guān)的食物（最初的6周內(nèi)就連天然糖也不吃）。實在想吃甜食就喝蘇打水。

2014年9月

Ashley自豪地向醫(yī)生炫耀自己減掉了22公斤。她開始將步行時間調(diào)整為每天90分鐘，每周3-5天，并繼續(xù)堅持只吃瘦肉、蔬菜和粗糧。

2014年12月

現(xiàn)在Ashley只有86公斤，她開始將步行轉(zhuǎn)換成一周5天，每天1小時跑步機上慢跑運動。Ashley最喜歡的就是隔三差五給自己來點激情的健身舞（她最喜歡的是Jessica的YouTube視頻）。

2015年2月

Ashley的體重已經(jīng)低于當(dāng)?shù)鼐用竦钠骄鶖?shù)據(jù)，所以，她為了獎勵自己，給自己找了私人教練進(jìn)行力量訓(xùn)練。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，她又減掉了近20公斤。

2015年5月

Ashley遇到了現(xiàn)在的未婚夫，她想再減掉20公斤。她開始計劃戶外跑步、遠(yuǎn)足和劃獨木舟。

2015年9月

只有65公斤的Ashley覺得精力很充沛。她高興地說：“我可以在國會大廈跑10個來回，身體素質(zhì)就是這么好！”