文/張均友

楊永芳：我的養(yǎng)老方式“很陽光”

文/張均友

楊永芳在幸福娃娃之家和孩子們一起玩耍

今年61歲的楊永芳，曾擔任宜賓縣泥南鄉(xiāng)紀委書記、副鄉(xiāng)長。2010年3月退休后，她出任泥南鎮(zhèn)關工委副主任一職。從那以后，楊永芳就積極投身到了關心下一代工作事業(yè)中——“在關工委所從事的工作，讓我打心眼里感到快樂。也正是因為這份事業(yè)，這幾年我不僅生活充實，還始終保持著樂觀向上的心態(tài)?！彼f。

掏腰包自建“幸福娃娃家”——“幫到了孩子們，我的生活也變得更充實了”

退休后，楊永芳將自家出租的門面收回，作為無償為附近留守學生提供課外學習、娛樂活動的場所，并將其命名為“幸福娃娃之家”。這個僅有35平方米的“小家”，在楊永芳的精心裝飾下顯得格外溫馨——她為孩子們購置了象棋、跳棋、籃球、羽毛球、跳繩、秋千、芭比娃娃、課外書籍等物品，寒暑假期間，楊永芳還將自己家里的電視機、電腦、音響、投影儀等電子設備搬到這里，讓孩子們觀看兒童節(jié)目、健康欄目、瀏覽互聯(lián)網(wǎng)等?！胺偶贂r，這里每天都會有20來個留守娃娃來玩?！睏钣婪颊f。

現(xiàn)在，“幸福娃娃之家”已成為泥南鎮(zhèn)一所純公益、民辦的留守學生之家，“只要能幫到這些孩子，我就覺得做的一切都是值得的?！睏钣婪颊f。她為孩子們付出的點點滴滴，不僅豐富了留守學生們的課余生活，也使自己的生活變得更充實了。

“一幫一”撐起幼兒半邊天——“孩子們這么自強，自己生活的心態(tài)也更積極起來”

泥南鎮(zhèn)叢樹村小學五年級的學生吳夢華，剛過了自己12歲的生日。小夢華出生3個月時，她的母親離家出走，至今杳無音訊；之后，她的父親也因犯罪入獄，家里只有年邁的爺爺奶奶。聽說小夢華的遭遇后，楊永芳輾轉(zhuǎn)走了十幾里山路來到吳夢華家。斑駁的瓦房，殘破的的屋檐深深觸動了她的心，她當即決定幫助這個可憐的孩子。從那以后，楊永芳和吳夢華便結(jié)下了不解之緣。十年來，她不僅在經(jīng)濟上對小夢華進行資助，還對其生活進行無微不至的關懷：小夢華上學之前，楊永芳親手為她縫制衣服、買玩具，時常邀請小夢華及其爺爺奶奶到自己家中玩耍；小夢華入學后，楊永芳鼓勵夢華樹立遠大理想，爭做有用之才，還經(jīng)常向老師了解她的學習情況。

在楊永芳的幫扶下，小夢華逐漸從一個性格孤僻的孩子變成了老師、同學眼中活潑好動、努力學習、團結(jié)同學的好學生。從一年級開始，小夢華成績一直名列前茅?！捌鋵崳⒉恢皇俏?guī)椭羧A，她也教會我許多：這孩子身世坎坷，卻依然在努力學習、積極生活，看著她，我覺得自己的心態(tài)也更陽光了。”楊永芳說。

忙義演陽光開朗好心態(tài)——“希望更多的老同志有所為、有所樂”

今年春節(jié)，楊永芳組織了一些退休干部、老師、企業(yè)職工、群眾在泥南鎮(zhèn)火箭小學為留守兒童進行義演。楊永芳既是晚會的組織者，也是晚會的表演者。為了能使晚會順利進行，她不僅自掏腰包購買了舞蹈服裝、主持服裝；義演當天，還在自己家中置辦了飯菜招待演職人員。整臺義演晚會精彩紛呈，受到了當?shù)攸h委政府、社區(qū)兩委及火箭村社區(qū)的肯定，她親自編寫以留守兒童家庭為主題的小品《責任與未來》更是得到了群眾的廣泛好評。

類似的義演和文體活動楊永芳還組織過很多。身為泥南鎮(zhèn)老體協(xié)文藝演出隊隊長，楊永芳希望能盡可能帶動更多的老同志參與到這些關愛活動中來?！跋Ｍ蠹叶寄芾嫌兴鶚?、老有所為?！彼f。

夏季，您知道該怎么吃姜嗎

“冬吃蘿卜；夏吃姜”是民間的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生順口溜。吃姜的好處很多：生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化；生姜分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滅陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。姜還對感冒、胃炎、痛經(jīng)、關節(jié)炎有輔助治療作用，對胃口不好的人也有開胃增進食欲的功效。

時值盛夏，正是吃姜的季節(jié)。那么，應該怎么吃姜，又有些什么需要注意的呢？

吃姜一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。

爛姜、凍姜不要吃，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致癌物，由于姜性質(zhì)溫熱，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作為食療應用。

不適宜人群：高血壓、痔瘡人群。

天氣變化大老人晨練悠著點

季節(jié)變化時通常是陳舊疾病復發(fā)的高發(fā)期，再加上天氣忽冷忽熱，最近醫(yī)院出現(xiàn)了老年患者扎堆的現(xiàn)象。據(jù)專家介紹，老年人在天氣變化大時最容易患感冒、肺系統(tǒng)疾病等。建議老年人晨練時不要起太早，應等天亮后濕霧減少再進行晨練。此外，老人晨練慎爬陡坡。

專家強調(diào)，老年人養(yǎng)生尤其要注意。首先，要適當運動，注意不要超過老年人體能方面的負荷，避免運動過量。建議可采取散步、太極拳、廣播體操等運動方式。尤其是患有心腦血管疾病的患者，由于血管本身調(diào)節(jié)能力就比較差，而且存在很多危險因素，如果突然進行大量運動后，很容易導致心腦血管意外。適量的戶外運動是有益的，但要制定一個計劃，逐漸增加自己的活動量。從慢走到快走，根據(jù)醫(yī)生的指導，逐漸讓血管擴張和收縮適應。其次，要注意環(huán)境變化，房間要保持通氣，被子要及時清洗，及時清除病毒。另外，有病要及時就診，如果老年人感到身體異常要及時到醫(yī)院檢查，不要小病拖成大病。