吳麗瑋

這次的奧運(yùn)陣容里，首次參賽的小將人數(shù)占到了三分之二。之所以起用這么多新人，是因?yàn)槔善降哪繕?biāo)原本就是2020年的東京奧運(yùn)會。在這樣的語境下，提前4年到來的奧運(yùn)金牌變得更加值得玩味。

里約奪冠之路

中國女排在里約奧運(yùn)會小組賽中接連輸給了荷蘭、塞爾維亞和美國，排名小組第四，在接下來的淘汰賽中將遭遇東道主同時也是上屆冠軍巴西隊(duì)，形勢無法樂觀。甚至連郎平在全部比賽結(jié)束后接受采訪時都表示：“淘汰賽交叉要去打巴西，這不是找死嗎？”但在現(xiàn)場的央視評論解說洪鋼向本刊回憶當(dāng)時的情景，卻說，他和周圍的朋友反而都覺得一定能贏巴西?！耙?yàn)槲覀兪且恢軌驊?zhàn)斗的傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)啊，成績不至于一塌糊涂?！币环N情感成分遠(yuǎn)超過理性分析的理由。

一向踏實(shí)努力的“優(yōu)等生”中國女排，最后真的戰(zhàn)勝了實(shí)力更勝一籌的巴西。助理教練安家杰告訴本刊，在準(zhǔn)備和巴西交戰(zhàn)前的訓(xùn)練課上，隊(duì)員和教練員反倒是前所未有的平靜，“那時候已經(jīng)談不上怕和不怕，之前隊(duì)員還會自己算處在一個什么位置，但現(xiàn)在形勢一目了然”。每次備戰(zhàn)集訓(xùn)，郎平第一個研究的對手都是巴西，但直到今年6月世界女排大獎賽澳門站時，中國隊(duì)才在8年以來的近20次交手中，首次戰(zhàn)勝了巴西隊(duì)。安家杰說，這一次的勝利對所有人都是一種心理解脫，“奧運(yùn)會時巴西即便發(fā)揮得更好一些，她們的實(shí)力如何我們也已經(jīng)有了大體的了解”。從總體實(shí)力上來講，巴西和美國仍處在第一集團(tuán)的前列，但巴西隊(duì)走下坡路的趨勢已經(jīng)開始顯現(xiàn)。巴西隊(duì)的兩個副攻手雖然是世界一流，但三個邊攻手實(shí)力都不夠，接應(yīng)二傳謝拉年齡偏大，彈跳和滯空的實(shí)力不如從前，兩個主攻費(fèi)加雷和娜塔莉亞，身高都不高，一個進(jìn)攻線路單一，一個狀態(tài)起伏不定，三個定點(diǎn)攻都沒有絕對的實(shí)力。

第一局首發(fā)出場的朱婷與惠若琪搭檔主攻，澳門站戰(zhàn)勝巴西隊(duì)的功臣楊方旭擔(dān)任接應(yīng)二傳，首發(fā)的副攻是袁心玥和徐云麗，陣容里還包括二傳丁霞和自由人林莉。中國隊(duì)開局并不理想，最后以15∶25大比分落敗。轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在第二局，除了朱婷、惠若琪、張常寧、徐云麗等人的強(qiáng)攻外，郎平不斷調(diào)整人員起到了明顯效果，替換上場的楊方旭、劉曉彤連續(xù)下球，顏妮發(fā)球得分，中國隊(duì)將比分緊緊咬死，最后在朱婷的一粒重扣和攔網(wǎng)之下，中國隊(duì)以25∶23扳回一局。之后的兩局，比賽陷入焦灼，雙方各贏一局。在最后的決勝局中，中國隊(duì)?wèi){借劉曉彤的發(fā)球、自由人林莉的幾次精彩的一傳，以及朱婷關(guān)鍵時刻扣球命中，最終以兩分優(yōu)勢險(xiǎn)勝對手，總比分3∶2，自開賽以來終于痛快地打贏了一場關(guān)鍵的比賽。

勝利之后隊(duì)里的氣氛瞬間輕松下來，郎平也開心了許多。備戰(zhàn)與荷蘭半決賽的訓(xùn)練課上，郎平開始和隊(duì)員們開玩笑：“那天都說了是最后一堂訓(xùn)練課，你們不干啊，非要再來練。我知道你們會過日子，知道場館一直訂到8月20日，提前走人家也不退錢。”教練組開始喜氣洋洋地給排球充氣，在對戰(zhàn)巴西前的訓(xùn)練課結(jié)束之后，有一絲悲觀情緒的教練們給24個訓(xùn)練球放了氣，只留了12個。

對陣曾在小組賽輸球的荷蘭隊(duì)，過程并不輕松。為了應(yīng)對膠著的局面，郎平盤算著手里的后發(fā)隊(duì)員該如何運(yùn)用，直到最后一個人選顏妮換上場，和二傳丁霞配合默契，終于幫助中國隊(duì)解開困局。最后由新人龔翔宇和隊(duì)長惠若琪的兩記精彩的打手出界，使中國隊(duì)在第四局獲得勝利，以總比分3∶1淘汰對手闖入決賽。

2016年5月9日，中國女排在北京光彩體育館與泰國國家女排進(jìn)行教學(xué)賽。圖為中國女排助理教練安家杰在布置戰(zhàn)術(shù)

決賽的對手是塞爾維亞。從總體上說，中國和塞爾維亞實(shí)力接近，而在小組賽里，塞爾維亞表現(xiàn)絕佳，中國隊(duì)輸球并不意外。決賽前，郎平調(diào)出與塞爾維亞的小組賽錄像進(jìn)行徹夜分析，第二天再帶著隊(duì)員分組學(xué)習(xí)錄像內(nèi)容，制訂了有效的比賽方案。中國隊(duì)雖開局不利，但從第二局開始就迅速找到了狀態(tài)，通過攔網(wǎng)給塞爾維亞持續(xù)造成壓力，拉西奇的高點(diǎn)快球幾次被楊方旭神勇地救起，以及對方因心理不穩(wěn)失誤連連，最后中國隊(duì)以3∶1戰(zhàn)勝了塞爾維亞，勇奪奧運(yùn)會中國代表團(tuán)第26金。賽后朱婷被評為本屆奧運(yùn)會女排MVP，林莉被評為最佳自由人，兩人還同時入選了本屆女排最佳陣容。同時，這一場比賽也受到了全國球迷的極大關(guān)注，央視一套、五套的直播收視份額居然一度高達(dá)73%。

超豪華的13人教練團(tuán)隊(duì)

女排這次的12人陣容里，有9人是第一次參加奧運(yùn)會，一舉奪魁可能連她們自己都沒想到。中國隊(duì)具備拿到一塊獎牌的實(shí)力。目前的世界排壇，美國和巴西的實(shí)力更強(qiáng)一些，中國和塞爾維亞緊隨其后，而這一次奪冠，也有塞爾維亞打敗美國的功勞。郎平在備戰(zhàn)與荷蘭的半決賽時就曾跟隊(duì)員們講，這一場比賽要當(dāng)成兩場比賽來打，一旦輸球?qū)⑴c美國爭奪銅牌，我們很可能獲得第四，徹底與獎牌無緣。

除此之外，這屆奧運(yùn)會中國隊(duì)有了自己的專用場館，這對隊(duì)員們的訓(xùn)練幫助很大。安家杰告訴本刊，對比塞爾維亞小組賽和決賽的表現(xiàn)可以明顯看出，其狀態(tài)下滑非常明顯，這與比賽期間訓(xùn)練量少有必然的聯(lián)系。這次女排解說嘉賓、前女排國家隊(duì)隊(duì)長馮坤也是排管中心的官員，她告訴本刊記者，在郎平的要求下，排管中心在里約為女排租用了專用的訓(xùn)練館，這是中國女排在奧運(yùn)會上有史以來的第一次?！耙酝覀冎荒苈爮慕M委會安排，在比賽后次日在指定場館訓(xùn)練一個半小時，這個訓(xùn)練量肯定不夠。我們聯(lián)系了當(dāng)?shù)氐娜A人幫忙租場地，還聯(lián)系了車輛接送。以往乘坐組委會的車輛也很不方便，每次去訓(xùn)練館練習(xí)在交通上要花費(fèi)很多時間，對隊(duì)員的精力消耗很大?！睂ｉT租場地訓(xùn)練對美國、日本等隊(duì)伍來說并不稀奇，但塞爾維亞還沒有自己可以全體使用的場館，在這一點(diǎn)上中國隊(duì)占了上風(fēng)。

曾與郎平一起在美國隊(duì)、恒大女排執(zhí)教，并曾在國家隊(duì)擔(dān)任郎平助理教練的李鐵鳴告訴本刊，郎平作為主教練的各種想法，排管中心都全力支持，其自由度在國家隊(duì)教練里并不多見?！耙郧霸诤愦蟮臅r候，無論是轉(zhuǎn)會外援、選擇國內(nèi)運(yùn)動員以及教練團(tuán)隊(duì)的搭配，許家印就說都由郎導(dǎo)說了算，目前的國家隊(duì)可以說基本上延續(xù)了這個模式?！崩铊F鳴轉(zhuǎn)投恒大女排之前，曾在遼寧女排當(dāng)過主教練，感覺體制內(nèi)模式對教練員的束縛較大?！笆￡?duì)的吸引力不像國家隊(duì)，女排運(yùn)動員們對進(jìn)國家隊(duì)非常向往，國字號教練在隊(duì)內(nèi)的權(quán)威性也毋庸置疑。而現(xiàn)在各省級專業(yè)隊(duì)隊(duì)員無論是從收入、升學(xué)還是將來的出路都不是很理想，因此專業(yè)隊(duì)模式逐漸失去了對運(yùn)動員的吸引力，再加上教練員基本上沒有人事決定權(quán)和財(cái)權(quán)，需要接受項(xiàng)目管理中心的管理，領(lǐng)導(dǎo)要你負(fù)責(zé)訓(xùn)練和比賽成績，但是在權(quán)、責(zé)、利三者不能結(jié)合在一起的情況下，普通專業(yè)隊(duì)教練的工作較難開展，在運(yùn)動員當(dāng)中也不容易樹立自身的威信?！?

擔(dān)任國家隊(duì)主教練后，郎平不斷尋找合適人選充實(shí)自己的教練員隊(duì)伍。助理教練安家杰是主教練決策最重要的執(zhí)行者。2013年郎平出任國家隊(duì)主教練時，與恒大的5年合同還沒結(jié)束，當(dāng)年下半年開始的排球聯(lián)賽上，山東隊(duì)主教練安家杰為了推薦自己的隊(duì)員楊方旭進(jìn)國家隊(duì)，和仍在恒大隊(duì)帶隊(duì)的郎平有了最初的接觸?！奥?lián)賽結(jié)束之后，郎導(dǎo)給我打過一次電話，當(dāng)時我認(rèn)為是她要做國家隊(duì)主教練了，和各個省的教練員都聊聊各自的情況，所以就暢所欲言說了一些?！卑布医軓膰夷信磐艘酆?，最開始是在山東男排當(dāng)主教練。“漸漸就覺得男排有種瓶頸。誰的力量夠大，誰的發(fā)球夠兇，誰力量大失誤又少，誰就能贏球，方式簡單粗暴。這讓我開始懷疑男排未來還能向哪個方向發(fā)展?！卑布医苷f。2012年他轉(zhuǎn)做山東女排主教練，結(jié)果一下感覺豁然開朗，“到了女排就覺得可開發(fā)的東西還有很多。女排不像男排身體素質(zhì)那么強(qiáng)，融入男排技術(shù)的同時，結(jié)合本身的跑動打法、串聯(lián)技術(shù)，仍然有很多創(chuàng)新之處”。安家杰把自己對女排未來發(fā)展的思考在電話里和郎平講：“女排的男子化不僅僅是力量，更重要的是建立接近男子的攔防體系、快速的立體進(jìn)攻體系。比如后排的立體進(jìn)攻逐漸和前排進(jìn)攻一樣，要融入戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻里，不是沒辦法的時候偶爾打一下，而是主動去打，不是高打，而是打得很低，傳得很近，接近前排的打法，但比前排的威脅更大。我覺得這種后排迅速跟上準(zhǔn)確配合的方式應(yīng)該大力發(fā)展，而且在幾年前巴西、意大利就已經(jīng)開始嘗試了。郎導(dǎo)聽完覺得很投機(jī)，一共聊了四五十分鐘，最后她說，想教練組年輕化一些，問我是不是能放下隊(duì)伍和家庭，到北京來。”

2013年7月22日，郎平在女排身體訓(xùn)練館指導(dǎo)隊(duì)員訓(xùn)練

郎平歷來重視對教練員人才的挖掘。李鐵鳴原是汪嘉偉執(zhí)教國家男排時期的主力隊(duì)員，退役之后轉(zhuǎn)會到德國甲級聯(lián)賽的冠軍球隊(duì)效力，兩年后李鐵鳴像郎平當(dāng)初一樣選擇自費(fèi)出國留學(xué)，赴日本的體育強(qiáng)校筑波大學(xué)進(jìn)行深造，師從著名的排球教練學(xué)教授都澤凡夫，在學(xué)期間他與導(dǎo)師一起執(zhí)教筑波大學(xué)男排，碩士畢業(yè)后，他在日本一家女排職業(yè)俱樂部當(dāng)教練，而郎平已經(jīng)轉(zhuǎn)去美國做了國家隊(duì)主教練。2006年世錦賽郎平帶隊(duì)去日本比賽，李鐵鳴去現(xiàn)場觀戰(zhàn)并與郎平進(jìn)行交流，之后郎平便建議美國排球協(xié)會邀請李鐵鳴去美國做自己的助理教練。“因?yàn)槿毡九徘蛴?xùn)練的特點(diǎn)是普遍的一傳、防守、小球串聯(lián)等基本功都非常扎實(shí)，郎導(dǎo)雖然覺得美國隊(duì)網(wǎng)上進(jìn)攻、攔網(wǎng)實(shí)力突出，如要在世界大賽中取得好的成績，必須要爭取做到功守平衡，因此隊(duì)員們下三路的基本功亟待提高，我想郎平指導(dǎo)也是希望我能去美國女排幫助她把隊(duì)員的一傳、防守和小球串聯(lián)方面的能力提升起來?！?/p>

在美國隊(duì)期間，郎平帶著李鐵鳴和另一名中國教練李勇，以及兩名美國教練一起訓(xùn)練?！澳菚r候分工并不明確，每天都是所有教練員一起面對共同的問題。”李鐵鳴回憶道。之后郎平轉(zhuǎn)戰(zhàn)意大利、土耳其的職業(yè)俱樂部，教練構(gòu)成顯然無法跟美國隊(duì)同日而語，直至她又回到國內(nèi)，在恒大隊(duì)時，因?yàn)樵S家印的鼎力支持，教練員開始逐漸充實(shí)，但從沒有過像現(xiàn)在國家隊(duì)這樣，無論是人員數(shù)量還是職能分配，都顯得如此專業(yè)。

目前教練組里賴亞文兼任領(lǐng)隊(duì)，負(fù)責(zé)隊(duì)內(nèi)的日常事務(wù)，同時兼顧副攻訓(xùn)練職能;安家杰全面執(zhí)行郎平的訓(xùn)練意圖，同時側(cè)重磨煉接應(yīng)二傳的技術(shù);資深教練包壯在國家隊(duì)待了很多年，主要負(fù)責(zé)自由人;跟著郎平從恒大過來的年輕教練吳曉雷主管副攻;教練袁靈犀主要負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)分析，有時也和陪打教練李童一起幫隊(duì)員訓(xùn)練單項(xiàng)技術(shù)。此外，這支團(tuán)隊(duì)里還配備了強(qiáng)大的保障團(tuán)隊(duì)，從美國請來的體能師拉特·拉爾森（Ratt Larson）、先后來到隊(duì)里的康復(fù)師貝絲·達(dá)林（Beth Darling）和許思華（Brittni Hsu），以及運(yùn)動訓(xùn)練師丹尼爾（Daniel Mar Chong）。郎平還把美國隊(duì)隊(duì)醫(yī)、手術(shù)外科醫(yī)生舍溫·霍（Sherwin Ho）請到了國家隊(duì)里，這位醫(yī)生每年往返兩國若干次，在重大比賽時會隨隊(duì)前往。

此次里約奧運(yùn)會，國家隊(duì)派出了13人的教練員隊(duì)伍，參加比賽的女排運(yùn)動員共有12人，教練員和運(yùn)動員的配比超過了1∶1，相當(dāng)奢華。在比賽現(xiàn)場能夠下到場地里的教練員也有5人之多，據(jù)洪鋼的觀察，這個人數(shù)也是所有中國隊(duì)伍里面人員最多的，“雖然羽毛球隊(duì)的教練也不少，但主要是靠贊助商的資金支持，而且下場的教練絕對沒有這么多”。

來自海外的保障專家

外科醫(yī)生舍溫是芝加哥大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會負(fù)責(zé)人及骨外科教授。他告訴本刊記者，郎平在美國隊(duì)擔(dān)任主教練時，他也是隊(duì)里五人醫(yī)療團(tuán)隊(duì)中的一員。盡管一支隊(duì)伍醫(yī)療保障人數(shù)多，但這些醫(yī)生都是利用業(yè)余時間提供無償服務(wù)的志愿者，這樣的模式在美國其他運(yùn)動項(xiàng)目中也非常常見。隊(duì)醫(yī)大多都是專注于運(yùn)動醫(yī)學(xué)方面的骨外科手術(shù)醫(yī)生，如果做得好，這樣的合作可以長期進(jìn)行，對于醫(yī)生來說，為運(yùn)動員進(jìn)行治療是對自己醫(yī)療水平最好的檢驗(yàn)方式?！皼]有人比排球頂級隊(duì)伍里的運(yùn)動員對肩膀的要求更高了，如果一個骨外科醫(yī)生在運(yùn)動員這個層面工作，那可以認(rèn)為他能夠應(yīng)對一切的普通患者?！?/p>

通過郎平的牽線搭橋，馮坤、趙蕊蕊都曾赴美接受舍溫的康復(fù)手術(shù)。在經(jīng)過郎平邀請成為中國隊(duì)隊(duì)醫(yī)后，舍溫又繼續(xù)為魏秋月、徐云麗、楊方旭、楊珺菁等國家隊(duì)隊(duì)員完成了手術(shù)。舍溫大多數(shù)時間都在美國，但他每年都會為中國隊(duì)物色康復(fù)師和訓(xùn)練師，后兩者會隨隊(duì)訓(xùn)練及生活，除了保持隊(duì)員日常訓(xùn)練中的良好身體狀態(tài)，每周還要向舍溫遠(yuǎn)程匯報(bào)隊(duì)員的情況，舍溫通過X光片和核磁共振成像來進(jìn)行遠(yuǎn)程會診，必要的時候會飛到中國來，給隊(duì)員進(jìn)行治療。

中國隊(duì)原本就有兩名隊(duì)醫(yī)。舍溫加入后，沒有排斥傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，包括諸如按摩、貼扎和其他非手術(shù)性療法都在與現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)方法結(jié)合使用。舍溫的目標(biāo)，是讓運(yùn)動員能在治療后恢復(fù)到受傷之前的身體狀態(tài)，確?？梢岳^續(xù)參加訓(xùn)練和比賽。在此過程中，他也能夠?qū)Ρ瘸鲋忻纼蓢鴮I(yè)排球運(yùn)動員身體狀態(tài)的差異，他告訴本刊，中國運(yùn)動員因?yàn)殚_始訓(xùn)練的年紀(jì)更小，因而，年齡小的運(yùn)動員身上能更多地看到過度運(yùn)動帶來的運(yùn)動損傷。

中國女排體能師拉特·拉爾森

去年世界杯比賽期間，朱婷在對韓國隊(duì)的一場球時扭傷了腳，這一幕讓很多中國觀眾捏了一把汗。2004年女排重奪奧運(yùn)會金牌，那屆中國女排也因此被稱為“黃金一代”，但趙蕊蕊、馮坤、周蘇紅等主力隊(duì)員身上嚴(yán)重的傷病也令球迷們印象格外深刻。像朱婷一樣，趙蕊蕊也在比賽中上場沒多久就因?yàn)橐粋€跳躍老傷復(fù)發(fā)，一瘸一拐地走下比賽場地，要知道在此之前，趙蕊蕊接受了膝蓋手術(shù)治療，并進(jìn)行了長達(dá)半年的康復(fù)訓(xùn)練，這只是她第一次回到比賽場上。所有人對女排隊(duì)員的傷病記憶太深刻了，以至于有些記者在采訪完總是不忘叮囑現(xiàn)在的隊(duì)員，“保重身體，不要受傷”。

舍溫告訴本刊，在比賽中扭傷腳踝的確可大可小，嚴(yán)重的甚至可能危及運(yùn)動員的運(yùn)動生命，不過幸運(yùn)的是，朱婷那次崴腳已經(jīng)徹底康復(fù)?！笆軅笾戽帽谎杆贀Q下場，由兩名康復(fù)師一直幫她做治療。經(jīng)過一天的調(diào)整，康復(fù)師根據(jù)幾項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)的結(jié)果，判斷朱婷腳傷已經(jīng)康復(fù)，郎平這才同意讓朱婷繼續(xù)比賽。她僅僅是錯過了一場球而已，并且最終幫助中國隊(duì)奪得了世界杯冠軍?！?/p>

記得以前看報(bào)道，陳忠和擔(dān)任女排主教練時，隊(duì)員們訓(xùn)練相當(dāng)刻苦。在基地集訓(xùn)時，深夜12點(diǎn)隊(duì)員們?nèi)栽诟邚?qiáng)度地訓(xùn)練。周末安排到郊區(qū)爬山，記者以為是出去玩放松，其實(shí)比在場館里訓(xùn)練強(qiáng)度更大，陳忠和把隊(duì)員分成兩組，哪個組爬山爬得慢，就要接受懲罰，所有隊(duì)員重回山腳，重爬一次。這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度甚至令馮坤、周蘇紅這樣堅(jiān)韌的老隊(duì)員都難以忍受，以至于她們經(jīng)常練著練著就哭了起來。但郎平執(zhí)教之后，這樣的超強(qiáng)度訓(xùn)練模式不見了，隊(duì)員們在上午和下午分別進(jìn)行訓(xùn)練，下午6點(diǎn)之后就進(jìn)入了相對輕松的時間，除了康復(fù)師定期為每位隊(duì)員進(jìn)行康復(fù)治療，或是全隊(duì)組織看錄像研究戰(zhàn)術(shù)外，隊(duì)員晚上的時間都屬于自己，以至于體能師拉爾森常常擔(dān)心隊(duì)員們晚上管不住嘴，吃餅干和糖果，影響身體狀態(tài)。

拉爾森同樣來自美國。和舍溫不同，拉爾森之前就已經(jīng)在中國跳水隊(duì)和柔道隊(duì)擔(dān)任過體能訓(xùn)練師。去年初，他通過上海一家體育經(jīng)紀(jì)公司的推薦，認(rèn)識了郎平?！袄善疆?dāng)時正在尋找合適的體能師，我們經(jīng)過一番交流，她決定聘用我。”拉爾森說，他負(fù)責(zé)每天的熱身活動和體能訓(xùn)練。去年世界杯之后，我在體育總局排球館里參觀了女排的一堂訓(xùn)練課，在體能師的帶領(lǐng)下，隊(duì)員們帶著球從場地的一側(cè)不斷翻滾、跳躍著移動到另一側(cè)，再兩兩配合，跟著動感的音樂節(jié)奏，完成一套復(fù)雜而豐富的熱身動作。拉爾森說，傳統(tǒng)的熱身動作已經(jīng)過時了，這些新的設(shè)計(jì)更合理，既能充分激活身體，也更為科學(xué)。那次訓(xùn)練課是國家隊(duì)解散前的最后一堂課，之后隊(duì)員們將回到省隊(duì)參加全國排球聯(lián)賽。拉爾森針對每個隊(duì)員的不同特點(diǎn)定制了個性化的訓(xùn)練動作，課后發(fā)給大家，讓他們在聯(lián)賽期間仍能保持良好的狀態(tài)?！斑@份計(jì)劃里面90%的部分是相同的，另外10%針對每個人的職能，袁心玥攔網(wǎng)要保持身體重心的穩(wěn)定，所以她要加強(qiáng)核心力量，朱婷則要加強(qiáng)腳踝的練習(xí)，林莉需要不斷實(shí)施跑步訓(xùn)練，加快速度和靈活性。”

拉爾森首要的任務(wù)是盡量減少隊(duì)員受傷的概率?！爸袊?duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度比美國隊(duì)大很多，美國隊(duì)一天的訓(xùn)練量只有三四個小時，一周訓(xùn)練5天，但中國隊(duì)一上午就要練三四個小時，而且是一周7天持續(xù)訓(xùn)練。在這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式下，讓隊(duì)員保持良好的身體狀態(tài)并不容易。但好在隊(duì)里的運(yùn)動員們風(fēng)險(xiǎn)意識都在增強(qiáng)，比如朱婷，在日復(fù)一日揮臂扣球的訓(xùn)練中，她的肩膀非常容易受傷，但她對此反應(yīng)非常快，稍有不適就會馬上向教練員反饋，及時換到我這里進(jìn)行治療，因此她始終保持了很好的競技狀態(tài)。要知道，很多運(yùn)動員對一點(diǎn)點(diǎn)身體異常不會十分敏感，再練下去就可能會受傷。”

在拉爾森的觀察中，郎平是隊(duì)里絕對的權(quán)威?！八褚粋€指揮官，安排所有的一切，其他教練也都樂于聽她的，因?yàn)槊總€人都很珍惜跟她一起工作的機(jī)會，能從她身上學(xué)到很多東西?！崩善綄⑷粘Ｓ?xùn)練設(shè)置成一組結(jié)構(gòu)清晰的訓(xùn)練單元，她平時主要訓(xùn)練二傳手，還隨時觀察主攻、副攻、接應(yīng)、自由人各自的狀態(tài)，如果覺得副攻的防守能力需要加強(qiáng)，就會把隊(duì)員調(diào)整到相應(yīng)教練的手下進(jìn)行訓(xùn)練，如果覺得隊(duì)員的體能需要改善，會把隊(duì)員交給拉爾森，之后就完全尊重體能師的專業(yè)能力?！昂椭袊渌?duì)伍的教練相比，郎平更了解體能訓(xùn)練的專業(yè)性，一個隊(duì)員體能如何、是否適合上場比賽、該如何訓(xùn)練加強(qiáng)體能的哪些部分，郎平完全聽從我的意見。但我在其他隊(duì)里常常遇到的情況是，主教練告訴我，需要增強(qiáng)運(yùn)動員的哪一部分體能，這些意見有時候并不一定科學(xué)?！?/p>

盡管訓(xùn)練強(qiáng)度仍然偏大，但拉爾森認(rèn)為郎平的訓(xùn)練安排是最恰當(dāng)?shù)摹！八胸S富的海內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)，知道什么該練，什么時候該停下來。有時候她覺得隊(duì)員練得太辛苦了，就會安排很多游戲給她們。這次奧運(yùn)會期間，半決賽打荷蘭之前，隊(duì)員們還在訓(xùn)練中間玩墊球比賽，輸?shù)囊环揭獙W(xué)蜘蛛爬，最后朱婷所在的隊(duì)輸了，全隊(duì)只有朱婷爬得比較像蜘蛛?！?h3>大國家隊(duì)和男子化潮流

在入主國家隊(duì)之前，郎平時常被用人問題所困擾。在國家體制培養(yǎng)模式下走出來的郎平和李鐵鳴，在美國執(zhí)教期間，都對美國將個人意志最大化的體育文化極不適應(yīng)?！?005年打世界杯，我們馬上就要出發(fā)了，主力二傳手博格突然說不想?yún)⒓颖荣?，也不說具體原因。我們國內(nèi)的教練都不太能理解，在國家隊(duì)怎么可能出現(xiàn)隊(duì)員臨陣說不參加比賽的事情，但美國人就可以接受，盡管也不太高興，但還是能尊重隊(duì)員的決定。”結(jié)果那次比賽，美國隊(duì)沒有候補(bǔ)的二傳手，臨時把其他位置的一名隊(duì)員頂替過來，成績當(dāng)然很不好。

李鐵鳴曾與郎平一起在美國隊(duì)和恒大女排執(zhí)教，之后在國家隊(duì)擔(dān)任過郎平的助理教練

郎平回國之后，恒大隊(duì)給的硬件支持力度空前，資金和教練員團(tuán)隊(duì)都能得到保障，外援也可以按照專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)不計(jì)成本地挑選，但郎平仍然苦于國內(nèi)球員選材困難?！艾F(xiàn)在國內(nèi)的足球、籃球等項(xiàng)目已經(jīng)開放了轉(zhuǎn)會市場，但排球仍然無法按照運(yùn)動員自身的意愿進(jìn)行流動。恒大女排曾經(jīng)作為一支體制外的球隊(duì)，每年只能挑選一些國內(nèi)其他專業(yè)隊(duì)退役或者非主力隊(duì)員，通過臨時轉(zhuǎn)會到恒大打球。馮坤、周蘇紅、楊昊都是已經(jīng)退役后才在恒大打了一兩個賽季?！崩铊F鳴說，雖然許家印很想在排球領(lǐng)域打開局面，郎導(dǎo)執(zhí)教恒大女排時期每年的投入也都相當(dāng)大，選擇的外援也是國際上頂尖的運(yùn)動員，但是因?yàn)橹袊呐徘蚵?lián)賽并沒有真正地走向職業(yè)化、市場化，因此無法像恒大足球隊(duì)那樣取得幾連冠的成績。郎平在恒大期間所遭遇的尷尬不言而喻。

郎平當(dāng)上國家隊(duì)主教練后，一個明顯的變化就是進(jìn)進(jìn)出出國家隊(duì)的運(yùn)動員翻了一倍都不止。“第一年總共進(jìn)行了三次集訓(xùn)，三批一共來了40多個隊(duì)員，其中常態(tài)化的隊(duì)員有20多個?！崩铊F鳴告訴本刊，以往國家隊(duì)集訓(xùn)的隊(duì)員人數(shù)只有16～18個。

人數(shù)不斷增長的國家隊(duì)現(xiàn)在被叫作“大國家隊(duì)”。安家杰分析說，郎平在美國時因?yàn)橛?xùn)練體制不同，初次體驗(yàn)了大國家隊(duì)的滋味，在意大利和土耳其的俱樂部執(zhí)教，同樣要適應(yīng)每賽季訓(xùn)練不同運(yùn)動員的狀況?！坝袝r候甚至是大換血，一個賽季所有的運(yùn)動員都換了，對主教練是一個很大的挑戰(zhàn)。雖然是被動接受，但郎導(dǎo)也從人員靈活使用上嘗到了甜頭，現(xiàn)在國家隊(duì)，無論是隊(duì)員還是教練員，都具備了不斷充實(shí)的條件，和歷屆團(tuán)隊(duì)相比，我們現(xiàn)在是一支復(fù)合型團(tuán)隊(duì)?！?/p>

安家杰體會其中的好處：“前些年國家隊(duì)人員固定，老隊(duì)員退役或者狀態(tài)不行，想挖掘年輕隊(duì)員只能聽青年隊(duì)教練的意見，但隊(duì)員的真實(shí)情況只有自己上手帶過才心里有數(shù)。另一方面，人員流動起來，對調(diào)動地方隊(duì)的積極性幫助很大。國家隊(duì)不再神秘，有些運(yùn)動員以前一輩子也進(jìn)不了國家隊(duì)，但現(xiàn)在只要你有一技之長，都能到國家隊(duì)試訓(xùn)。雖然最后參加奧運(yùn)會的是12個人，但很多運(yùn)動員都參加過國家隊(duì)集訓(xùn)，熟悉我們的訓(xùn)練體系，臨時抽調(diào)誰出來都問題不大。在之前的世錦賽、世界杯，以及這次奧運(yùn)會上都有這種臨時抽調(diào)的情況，比如北京隊(duì)的劉曉彤，就是在最后一刻被拉回來的，她之前在隊(duì)里集訓(xùn)過多次，這次回來馬上就能用，在奧運(yùn)會上的表現(xiàn)有多好，大家都能看得到?！?/p>

人員充實(shí)之后，隊(duì)伍的組合和變化大大增加，這給對手研究我們制造了難度，當(dāng)然更重要的是為我們打開局面提供了更豐富的手段。教練吳曉雷告訴本刊，現(xiàn)在隊(duì)里已經(jīng)不存在主力和替補(bǔ)的明顯區(qū)分，“只有先發(fā)和后發(fā)”。而郎平也在奪冠后接受采訪時說，除了朱婷一個最強(qiáng)點(diǎn)外，中國隊(duì)目前沒有哪個位置是絕對強(qiáng)的，一旦誰的狀態(tài)出現(xiàn)了問題，就想著法用另一人找補(bǔ)一下。郎平出馬結(jié)束了中國隊(duì)無人可用的局面，但郎平自己清楚，這些新人存在很多問題。李鐵鳴說：“郎導(dǎo)永遠(yuǎn)認(rèn)為細(xì)節(jié)決定成敗，所以在訓(xùn)練中拿出很多精力強(qiáng)調(diào)基本功，小到墊球時小臂、手腕的細(xì)微動作，都要親自上去糾正，這些問題很多教練是不太在意的。”朱婷剛進(jìn)隊(duì)時防守很差，接一傳時“恨不得找個地縫鉆進(jìn)去”，當(dāng)然現(xiàn)在她已經(jīng)很全面了，但隊(duì)員相互彌補(bǔ)仍然非常重要。

今年初第一次入隊(duì)的19歲小將龔翔宇就是個例子，吳曉雷說，之所以挑選龔翔宇進(jìn)隊(duì)，主要是看中了她個子高攔網(wǎng)好，打球沖擊力強(qiáng)，對國家隊(duì)接應(yīng)二傳的位置是一個有力的補(bǔ)充。龔翔宇一進(jìn)隊(duì)，就在瑞士女排精英賽上幫助中國隊(duì)奪冠，并且入選了最佳陣容。在出發(fā)里約的最后一刻，郎平選擇了龔翔宇，放棄了曾在去年世界杯上為中國隊(duì)捧杯立下汗馬功勞的曾春蕾。而龔翔宇的表現(xiàn)也令教練組滿意，在小組賽后的幾場關(guān)鍵比賽中，中國隊(duì)無法打開局面時，郎平派出龔翔宇打出一些變化來，每次效果都很不錯。

這次的奧運(yùn)陣容里，首次參賽的小將人數(shù)占到了三分之二。安家杰說，之所以起用這么多新人，是因?yàn)槔善降哪繕?biāo)原本就是2020年的東京奧運(yùn)會。去年，朱婷、袁心玥、張常寧三個20歲上下的新人，被球迷們笑稱為“朱元（袁）璋（張）”，給中國女排帶來了新的希望，現(xiàn)在她們都已經(jīng)是隊(duì)里的絕對主力。

仔細(xì)觀察這些小將們，第一個直觀印象就是高。在2004年女排黃金一代退役之后，中國隊(duì)曾經(jīng)因?yàn)槊つ孔非蟾叨龋瑓s不敵身材矮小但技術(shù)細(xì)膩的日本、泰國隊(duì)而備受詬病?，F(xiàn)在郎平回來了，她卻堅(jiān)持了“高大化”的路線，挑選的幾名“90后”小將均身高過人，其中一出道就被寄予厚望的袁心玥全隊(duì)最高，1.99米，主力得分手、奧運(yùn)會MVP朱婷1.95米，在仁川亞運(yùn)會上表現(xiàn)出色的張常寧1.95米，再加上隊(duì)長惠若琪1.92米，老隊(duì)員顏妮、徐云麗身高分別為1.92米和1.90米等等，中國女排是此次奧運(yùn)會賽場上平均身高最高的女排隊(duì)伍。

為什么要堅(jiān)持“高大化”的選擇？安家杰認(rèn)為原因很簡單，就像他和郎平第一次通話時談到的，男子化打法是目前女排的發(fā)展趨勢，“網(wǎng)上爭奪非常重要，沒有高度就沒法應(yīng)對歐美的強(qiáng)攻和快速打法。目前這也是中國隊(duì)實(shí)力最強(qiáng)的部分”。但男子化潮流的核心是進(jìn)攻節(jié)奏越來越快，高大的另一面是對速度的折損，這又該如何解題？

至少體能師拉爾森給了我部分的答案。他在去年世界杯之前，工作重點(diǎn)是幫助隊(duì)員們讓身體變得更加強(qiáng)壯，他說：“這個目標(biāo)很快就達(dá)到了，現(xiàn)在隊(duì)里力量最強(qiáng)的是二傳手丁霞，今年新進(jìn)隊(duì)的龔翔宇基礎(chǔ)也很好。到目前為止，我們已經(jīng)不再希望隊(duì)員更加的‘強(qiáng)壯，因?yàn)檫@必然會影響‘速度。所以從世界杯到奧運(yùn)會期間，我的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)向了如何讓運(yùn)動員變得更快上。練習(xí)舉鐵時，重量上只要保持狀態(tài)就好，關(guān)鍵是要提升舉起的速度。我認(rèn)為中國隊(duì)在速度上提升的空間很大，如果明年我還在隊(duì)里工作，我的目標(biāo)就是要改善隊(duì)員的飲食。說實(shí)話，中國隊(duì)的隊(duì)員和其他國家隊(duì)員相比，體脂含量偏高，有些隊(duì)員體脂率是20%，運(yùn)動員至少要到15%才算合格，而降低體脂率90%要靠健康的飲食。如果中國隊(duì)偏胖的隊(duì)員能成功減重，我敢打包票，中國隊(duì)真的會是無敵的世界冠軍?！?