亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        水果減肥瘦身,美女們吃起來

        2016-08-25 07:14:14任萬杰
        青春期健康 2016年14期
        關鍵詞:瘦身柚子李子

        ■ 文 任萬杰

        水果減肥瘦身,美女們吃起來

        ■ 文 任萬杰

        愛美之心人皆有之,特別是女性,誰都想有個好身材,把自己打扮美美的,減肥瘦身便成為了一種永久的話題,靠節(jié)食、藥物不是好辦法,現(xiàn)在正是水果豐盛的季節(jié),食用水果減肥是最科學的方法,為什么這么說呢?因為水果富含高纖維和豐富的維生素,不僅有利于身體的健康,還有利于皮膚的保養(yǎng),下面我們就聊聊,哪幾種水果減肥瘦身最好。

        香蕉:卡路里很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積,是減肥首選的優(yōu)良食品。

        李子:低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié),而李子也正好是減肥的佳品!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲,還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,有助避免暴飲暴食。

        桃子:多吃一些桃子,絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低,它還含有大量的膳食纖維和果膠,有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝,是減肥瘦身的佳品。

        番茄:幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低,用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

        柚子:柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降低血糖的功效,極有益于糖尿病患者。此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效。現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn),柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

        蘋果:被譽為節(jié)食法中最有效的減肥方法,三日內(nèi)只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日后要食粥或菜,等身體適應了才可開始正常飲食!

        西瓜:能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫,西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好。對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

        (編輯 趙曼)

        猜你喜歡
        瘦身柚子李子
        柚子變變變
        給自己的課“適度瘦身”
        我的瘦身計劃
        快樂語文(2021年34期)2022-01-18 06:04:12
        “柚子”的起床氣
        一次難忘的生日
        秋天
        李子有多少
        奔跑吧!李子柒
        海峽姐妹(2020年1期)2020-03-03 13:35:52
        柚子燈
        還說公立醫(yī)院“瘦身”
        337p日本欧洲亚洲大胆色噜噜| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色| 人妻少妇久久久久久97人妻 | 成人大片免费观看视频| 肉色欧美久久久久久久免费看| 亚洲av成人无码网站…| 97日日碰日日摸日日澡| 精品久久一区二区av| 亚洲国产美女高潮久久久| 亚洲中字慕日产2020| 国产国产人精品视频69| 能看的网站中文字幕不卡av| 日本高清一区二区三区在线观看| 国产伦理一区二区| 精品国产高清a毛片无毒不卡| 国产精品一区二区三区不卡| 亚洲精品女同一区二区三区| 婷婷丁香五月激情综合| 久久精品成人欧美大片| 男人深夜影院无码观看| 麻豆精品在线视频观看| 久久久久人妻精品一区三寸| 国产va免费精品观看| 国产精彩刺激对白视频| 日本一区二区不卡在线| 久久久www成人免费毛片| 国产精品天堂| 亚洲国产精品色一区二区| 91九色免费视频网站| 国产美女久久精品香蕉69| 日产精品一区二区三区| 国产在线精品观看一区二区三区| 久久国产精品偷任你爽任你| 7878成人国产在线观看| 亚洲av第一区综合激情久久久| 青青草亚洲视频社区在线播放观看| 久久和欧洲码一码二码三码| 免费国产99久久久香蕉| 白嫩少妇高潮喷水av| 疯狂添女人下部视频免费| 欧美性福利|