方敬杰

現(xiàn)代生活中，“亞健康”指非病非健康狀態(tài)，這是一類界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”“第三狀態(tài)”等稱謂。如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。隨著社會(huì)生活的深刻變化和社會(huì)工作壓力的增加，人們“亞健康”問(wèn)題已不容忽視。

“亞健康”不能單靠藥物來(lái)解決，開(kāi)啟健康的大門(mén)，除了合理膳食、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、多鍛煉身體外，還需要三種“好聲音”。

自然聲 研究表明，和腦電波頻率相同的“自然聲”能幫助人們徹底放松心情。比如說(shuō)鳥(niǎo)鳴、泉水聲、風(fēng)聲雨聲等在日常生活中司空見(jiàn)慣的聲音，都是治療亞健康的“良藥”，在某些心理治療室，這些聲音還常被用于失眠的治療。

歌聲 目前社會(huì)生活節(jié)奏快、壓力大，人們?nèi)裟堋耙愿铻橛选?，用歌聲疏?dǎo)不良情緒，對(duì)釋放壓力可起到一定的幫助作用。當(dāng)人們感到心靈苦楚、憂愁苦悶時(shí)，唱唱歌也是一劑安神藥，歌聲中或昂揚(yáng)奮進(jìn)、或婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)、或激情澎湃的旋律能撫平內(nèi)心的煩躁，使你重拾信心，走向幸?？鞓?lè)的明天。

笑聲 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。”說(shuō)明精神樂(lè)觀可使氣血和暢，生機(jī)旺盛，有益于身心健康。笑聲不但可以陶冶人們的心態(tài)，使人神采飛揚(yáng)，還能讓人們的關(guān)系在笑聲中更和諧更穩(wěn)定。社會(huì)和單位也可以通過(guò)設(shè)立“笑臉墻”，談心交流時(shí)增加“微笑話”等方式，積極引導(dǎo)人們?cè)谌粘Ｉ钪小靶σ恍Α?，使人們保持愉悅的精神狀態(tài)，從而消除“亞健康”。當(dāng)笑與健康一體時(shí)，人們才擁有健康的身心、強(qiáng)健的體魄。