文_ky

內向是一種性格缺陷嗎

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這個世界似乎是由外向者主導的，一些看起來是成功人士必備的特點，比如“頭腦靈活”“口才好”“會交際”等都是屬于外向者的。但事實并非如此。有數據顯示，大量的內向者占據著領導地位；很多明星，諸如Lady gaga、Emma Watson都被評估為內向型人格。

什么是內向和外向

內向和外向，首先是一種人格特征。

榮格在1921年提出了“外向”和“內向”的概念，他認為這兩種人格特征的區(qū)別在于心理能量指向的方向。外向的人心理能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜歡社交；內向的人心理能量指向內部，因此他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處，喜歡閱讀、寫作、自省和思考。

后來有研究者發(fā)現，在生理層面，內向和外向的人對外界刺激的敏感程度存在差異。這些差異早在嬰兒時期就已顯現，并會在人的一生中保持相對的穩(wěn)定，難以被真正改變。

當置身于刺激中時，內向者感受到的喚醒更為迅速和強烈，這可以解釋為什么內向者會更傾向于獨處，因為他們更容易因刺激而分心；外向者的喚醒水平更低，更容易感到無聊，所以才會向外界尋求更多刺激。

如果你覺得自己并不完全符合內向或外向中的其中一種，這很正常，因為幾乎沒有人是完全內向或者外向的，只能說某個人更偏外向或者更偏內向。20世紀40年代，第三種性格——中間性格被提了出來。具有中間性格的人兼有外向和內向的特質，但二者都不占主導，他們在慷慨陳詞和認真聆聽之間切換得更加自如，情緒方面也更具有適應性。賓夕法尼亞大學沃頓商學院組織心理學教授Adam的研究表明，大約2/3的人是中間性格，另外1/3是明顯的外向者或內向者。

關于內向者的迷思

對于內向者，有8個常見的誤解：

1.內向=社交焦慮/害羞

社交焦慮是指參與社會交往時感到焦慮、緊張，同時伴有較高的生理喚醒水平（出汗、發(fā)抖、口吃）的狀態(tài)。很多社交焦慮者內心是渴求與他人接觸的，只是對外部評價，尤其是負面評價過分關注和擔憂，對犯錯的恐懼和尷尬阻擋了他們與人交往。

與這種焦慮相比，內向的人并不害怕參與社交活動，不參與是他們的自主選擇。多數情況下，獨處讓他們感覺很舒適。

2.內向的人自卑

他們中很多人的內心都是堅定而強大的。

3.內向者不善言辭，不喜歡與人打交道

內向者并非喜歡沉默，也不是討厭與人打交道，他們只是不喜歡無意義的閑聊。比起一大群人一起出去玩，內向者更喜歡并擅長一對一的談話或和少數幾個人的交流，并偏愛有內容和深度的談話。

另外，一個很有趣的研究發(fā)現，以口才謀生的人（比如主持人、相聲演員、演說家）中，內向者的比例反而很高。對他們來說，說話是一項自己能夠很好地駕馭的工作，他們可以自如地在眾人面前發(fā)表演說、在舞臺上表演，但可能私下并不喜歡在一大群人中進行社交性質的聊天兒。

簡單來說，內向者的寡言、獨處等行為，并不是因為他們“不能”，而是“不想”。

4.內向者不如外向者快樂

外向者總被認為是樂觀、精力充沛的，而內向者可能會因沉默而被貼上“不合群”“高冷”的標簽，被憂心忡忡的父母強行要求“變得活潑些”……這些經歷可能更容易給內向者帶來困惑，讓其產生自我否定的情緒。

但人格特質其實與快樂與否無關。內向者并不是不快樂，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂，比如沉浸在一本書中。

5.內向者的情感不夠豐富

雖然他們的表情、言談、舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內心沒有豐富的感情。內向者往往善于控制、內化自己的感情。

6.內向者缺乏幽默感

就像很多內向者是天生的演說家一樣，他們當中也有許多人是幽默大師。雖然他們施展幽默天分的方式可能是冷靜而克制的，且通常是在小范圍的聚會上，但或許他們更靠近幽默的核心。

7.內向者不愛與外界接觸

這一點更是大錯特錯。他們雖然不喜歡那些在自己看來毫無意義的社交場合，但對這個世界他們充滿好奇，也樂于接觸新鮮事物。

8.內向的人不適合做領導者

內向者非常適合做領導者，因為自主選擇性更強的、有獨處機會的工作，可能會使他們更好地發(fā)揮自己的長處。在領導崗位上的內向者是很好的傾聽者，他們往往更能捕捉被他人忽略的細節(jié)，更擅長收集信息、激勵員工，也善于思考抽象的藍圖，對于決策也更慎重。特別是在管理團隊中的外向者時，他們常常很有一套。

內向者需要改變嗎

如果沒有內向者，世界上可能會少很多工程師、科學家、哲學家、藝術家和作家。

在社交方面，內向者更重視朋友的質量而非數量，加上擅長深入交流的特點，使得他們可以成為忠實、親密、會帶來啟發(fā)的朋友。

如果你是內向者，無須為無法融入人群而困擾，因為人人都有自己喜歡的生活方式。

（本文內容來自公眾號Know Yourself）

你是不是內向者

其實，人群中有很多人看起來是外向者，實際上卻是內向者。先來對比以下20項內容，看看你是不是一個隱藏的內向者：

1.無意義的談話會讓你感到焦慮，甚至覺得很假。

2.參加聚會時不樂于結識新人，而喜歡和熟人聊天兒。

3.在人群中，你總感到自己是個局外人。

4.人際關系讓你覺得有些虛偽。

5.很喜歡進行哲學性的對話，喜歡有深度的書籍和電影。

6.很容易因外界的刺激而分心。

7.即便是在不工作的日子里，你也不會覺得無聊或心慌。

8.私下的聚會比在可容納500人的場地做演講更令你緊張。

9.在地鐵上，你喜歡坐在長凳的邊緣，而不是中間。

10.當在人群中待了太久、說了太多的話時，你會感到非常疲憊，需要用獨處來給自己“充電”。

11.喜歡專注于一件事，而不是嘗試做很多事。

12.不愛接電話或使用視頻、語音通訊，更偏愛文字短信。有時會因為不愿中斷某件事而不接朋友的電話，但事后（做好準備時）會撥回去。

13.總能注意到他人不曾注意的細節(jié)。

14.即便你還不到20歲，也經常被身邊的人評價說很老派。

15.在喧鬧的音樂會現場，你并不覺得很high。

16.喜歡從大局出發(fā)考慮事情。

17.曾有人勸你：“從自己的世界里走出來?！?/p>

18.喜歡寫作。

19.會為工作、生活、社交設定明確的分界線。

20.血壓較低。2006年日本的一項研究表明，內向者的平均血壓水平低于外向者。

如果以上狀況大部分你都符合，那么你可能是個內向者。