文_ky

內(nèi)向是一種性格缺陷嗎

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這個(gè)世界似乎是由外向者主導(dǎo)的，一些看起來(lái)是成功人士必備的特點(diǎn)，比如“頭腦靈活”“口才好”“會(huì)交際”等都是屬于外向者的。但事實(shí)并非如此。有數(shù)據(jù)顯示，大量的內(nèi)向者占據(jù)著領(lǐng)導(dǎo)地位；很多明星，諸如Lady gaga、Emma Watson都被評(píng)估為內(nèi)向型人格。

什么是內(nèi)向和外向

內(nèi)向和外向，首先是一種人格特征。

榮格在1921年提出了“外向”和“內(nèi)向”的概念，他認(rèn)為這兩種人格特征的區(qū)別在于心理能量指向的方向。外向的人心理能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜歡社交；內(nèi)向的人心理能量指向內(nèi)部，因此他們對(duì)內(nèi)心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨(dú)處，喜歡閱讀、寫(xiě)作、自省和思考。

后來(lái)有研究者發(fā)現(xiàn)，在生理層面，內(nèi)向和外向的人對(duì)外界刺激的敏感程度存在差異。這些差異早在嬰兒時(shí)期就已顯現(xiàn)，并會(huì)在人的一生中保持相對(duì)的穩(wěn)定，難以被真正改變。

當(dāng)置身于刺激中時(shí)，內(nèi)向者感受到的喚醒更為迅速和強(qiáng)烈，這可以解釋為什么內(nèi)向者會(huì)更傾向于獨(dú)處，因?yàn)樗麄兏菀滓虼碳ざ中?；外向者的喚醒水平更低，更容易感到無(wú)聊，所以才會(huì)向外界尋求更多刺激。

如果你覺(jué)得自己并不完全符合內(nèi)向或外向中的其中一種，這很正常，因?yàn)閹缀鯖](méi)有人是完全內(nèi)向或者外向的，只能說(shuō)某個(gè)人更偏外向或者更偏內(nèi)向。20世紀(jì)40年代，第三種性格——中間性格被提了出來(lái)。具有中間性格的人兼有外向和內(nèi)向的特質(zhì)，但二者都不占主導(dǎo)，他們?cè)诳犊愒~和認(rèn)真聆聽(tīng)之間切換得更加自如，情緒方面也更具有適應(yīng)性。賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院組織心理學(xué)教授Adam的研究表明，大約2/3的人是中間性格，另外1/3是明顯的外向者或內(nèi)向者。

關(guān)于內(nèi)向者的迷思

對(duì)于內(nèi)向者，有8個(gè)常見(jiàn)的誤解：

1.內(nèi)向=社交焦慮/害羞

社交焦慮是指參與社會(huì)交往時(shí)感到焦慮、緊張，同時(shí)伴有較高的生理喚醒水平（出汗、發(fā)抖、口吃）的狀態(tài)。很多社交焦慮者內(nèi)心是渴求與他人接觸的，只是對(duì)外部評(píng)價(jià)，尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)過(guò)分關(guān)注和擔(dān)憂，對(duì)犯錯(cuò)的恐懼和尷尬阻擋了他們與人交往。

與這種焦慮相比，內(nèi)向的人并不害怕參與社交活動(dòng)，不參與是他們的自主選擇。多數(shù)情況下，獨(dú)處讓他們感覺(jué)很舒適。

2.內(nèi)向的人自卑

他們中很多人的內(nèi)心都是堅(jiān)定而強(qiáng)大的。

3.內(nèi)向者不善言辭，不喜歡與人打交道

內(nèi)向者并非喜歡沉默，也不是討厭與人打交道，他們只是不喜歡無(wú)意義的閑聊。比起一大群人一起出去玩，內(nèi)向者更喜歡并擅長(zhǎng)一對(duì)一的談話或和少數(shù)幾個(gè)人的交流，并偏愛(ài)有內(nèi)容和深度的談話。

另外，一個(gè)很有趣的研究發(fā)現(xiàn)，以口才謀生的人（比如主持人、相聲演員、演說(shuō)家）中，內(nèi)向者的比例反而很高。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，說(shuō)話是一項(xiàng)自己能夠很好地駕馭的工作，他們可以自如地在眾人面前發(fā)表演說(shuō)、在舞臺(tái)上表演，但可能私下并不喜歡在一大群人中進(jìn)行社交性質(zhì)的聊天兒。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，內(nèi)向者的寡言、獨(dú)處等行為，并不是因?yàn)樗麄儭安荒堋保恰安幌搿薄?/p>

4.內(nèi)向者不如外向者快樂(lè)

外向者總被認(rèn)為是樂(lè)觀、精力充沛的，而內(nèi)向者可能會(huì)因沉默而被貼上“不合群”“高冷”的標(biāo)簽，被憂心忡忡的父母強(qiáng)行要求“變得活潑些”……這些經(jīng)歷可能更容易給內(nèi)向者帶來(lái)困惑，讓其產(chǎn)生自我否定的情緒。

但人格特質(zhì)其實(shí)與快樂(lè)與否無(wú)關(guān)。內(nèi)向者并不是不快樂(lè)，他們只是喜歡享受另一種類(lèi)型的快樂(lè)，比如沉浸在一本書(shū)中。

5.內(nèi)向者的情感不夠豐富

雖然他們的表情、言談、舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內(nèi)心沒(méi)有豐富的感情。內(nèi)向者往往善于控制、內(nèi)化自己的感情。

6.內(nèi)向者缺乏幽默感

就像很多內(nèi)向者是天生的演說(shuō)家一樣，他們當(dāng)中也有許多人是幽默大師。雖然他們施展幽默天分的方式可能是冷靜而克制的，且通常是在小范圍的聚會(huì)上，但或許他們更靠近幽默的核心。

7.內(nèi)向者不愛(ài)與外界接觸

這一點(diǎn)更是大錯(cuò)特錯(cuò)。他們雖然不喜歡那些在自己看來(lái)毫無(wú)意義的社交場(chǎng)合，但對(duì)這個(gè)世界他們充滿好奇，也樂(lè)于接觸新鮮事物。

8.內(nèi)向的人不適合做領(lǐng)導(dǎo)者

內(nèi)向者非常適合做領(lǐng)導(dǎo)者，因?yàn)樽灾鬟x擇性更強(qiáng)的、有獨(dú)處機(jī)會(huì)的工作，可能會(huì)使他們更好地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。在領(lǐng)導(dǎo)崗位上的內(nèi)向者是很好的傾聽(tīng)者，他們往往更能捕捉被他人忽略的細(xì)節(jié)，更擅長(zhǎng)收集信息、激勵(lì)員工，也善于思考抽象的藍(lán)圖，對(duì)于決策也更慎重。特別是在管理團(tuán)隊(duì)中的外向者時(shí)，他們常常很有一套。

內(nèi)向者需要改變嗎

如果沒(méi)有內(nèi)向者，世界上可能會(huì)少很多工程師、科學(xué)家、哲學(xué)家、藝術(shù)家和作家。

在社交方面，內(nèi)向者更重視朋友的質(zhì)量而非數(shù)量，加上擅長(zhǎng)深入交流的特點(diǎn)，使得他們可以成為忠實(shí)、親密、會(huì)帶來(lái)啟發(fā)的朋友。

如果你是內(nèi)向者，無(wú)須為無(wú)法融入人群而困擾，因?yàn)槿巳硕加凶约合矚g的生活方式。

（本文內(nèi)容來(lái)自公眾號(hào)Know Yourself）

你是不是內(nèi)向者

其實(shí)，人群中有很多人看起來(lái)是外向者，實(shí)際上卻是內(nèi)向者。先來(lái)對(duì)比以下20項(xiàng)內(nèi)容，看看你是不是一個(gè)隱藏的內(nèi)向者：

1.無(wú)意義的談話會(huì)讓你感到焦慮，甚至覺(jué)得很假。

2.參加聚會(huì)時(shí)不樂(lè)于結(jié)識(shí)新人，而喜歡和熟人聊天兒。

3.在人群中，你總感到自己是個(gè)局外人。

4.人際關(guān)系讓你覺(jué)得有些虛偽。

5.很喜歡進(jìn)行哲學(xué)性的對(duì)話，喜歡有深度的書(shū)籍和電影。

6.很容易因外界的刺激而分心。

7.即便是在不工作的日子里，你也不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊或心慌。

8.私下的聚會(huì)比在可容納500人的場(chǎng)地做演講更令你緊張。

9.在地鐵上，你喜歡坐在長(zhǎng)凳的邊緣，而不是中間。

10.當(dāng)在人群中待了太久、說(shuō)了太多的話時(shí)，你會(huì)感到非常疲憊，需要用獨(dú)處來(lái)給自己“充電”。

11.喜歡專(zhuān)注于一件事，而不是嘗試做很多事。

12.不愛(ài)接電話或使用視頻、語(yǔ)音通訊，更偏愛(ài)文字短信。有時(shí)會(huì)因?yàn)椴辉钢袛嗄臣露唤优笥训碾娫?，但事后（做好?zhǔn)備時(shí)）會(huì)撥回去。

13.總能注意到他人不曾注意的細(xì)節(jié)。

14.即便你還不到20歲，也經(jīng)常被身邊的人評(píng)價(jià)說(shuō)很老派。

15.在喧鬧的音樂(lè)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，你并不覺(jué)得很high。

16.喜歡從大局出發(fā)考慮事情。

17.曾有人勸你：“從自己的世界里走出來(lái)?！?/p>

18.喜歡寫(xiě)作。

19.會(huì)為工作、生活、社交設(shè)定明確的分界線。

20.血壓較低。2006年日本的一項(xiàng)研究表明，內(nèi)向者的平均血壓水平低于外向者。

如果以上狀況大部分你都符合，那么你可能是個(gè)內(nèi)向者。