趙冬艷+墨菲

一到炎熱的夏季，就開始吃不好，睡不安，沒精打采，愛發(fā)脾氣……寶寶很可能被苦夏擊中了。如果不想寶寶被苦夏擊中，那么，你需要提前了解一些夏季養(yǎng)生小妙方，幫助寶安然無恙地度過一個(gè)神清氣爽的夏日。

苦夏，愛找

6歲以下小寶寶

苦夏，在醫(yī)學(xué)上被稱為“夏季熱”，是由于體質(zhì)的虛弱和天氣的暑熱所產(chǎn)生的一種季節(jié)性病癥，通常集中在6～8月份發(fā)病，氣候炎熱地區(qū)發(fā)病的人較多，表現(xiàn)為心煩、身倦、汗多、食減、消瘦等癥狀。苦夏并非成人的專利，體質(zhì)較差的孩子更容易被苦夏襲擊。因?yàn)閷殞毜纳眢w組織器官尚未完全發(fā)育成熟，各項(xiàng)生理功能還不健全，不能耐受夏季暑熱之氣，一般來講，苦夏多見于6個(gè)月到3歲的寶寶，而6歲以上寶寶患苦夏的比較少見。

5信號(hào)表明寶寶被苦夏擊中

被苦夏招惹的成人往往能說出自己的難受之處及癥狀，而寶寶往往不能準(zhǔn)確地表達(dá)意思。那么，被苦夏擊中的寶寶都有哪些表現(xiàn)呢？

不愛吃東西 患苦夏的寶寶通常沒什么食欲，見飯不香，即便好不容易吃一點(diǎn)兒，也不怎么消化，有時(shí)還會(huì)伴隨惡心、嘔吐等癥狀，體重也會(huì)有所下降。雖然這類寶寶對(duì)飯菜不親，可他們毫無例外地愛吃冷飲。

身體低熱 隨著氣溫的升高，患苦夏的寶寶體溫也隨之上升，尤其是頭部和手心發(fā)熱明顯，發(fā)熱多不規(guī)律，也可持續(xù)低熱，有的寶寶只是自覺發(fā)熱，而體溫正常。發(fā)熱時(shí)間長達(dá)1～3個(gè)月，隨著天氣轉(zhuǎn)為涼爽，體溫才會(huì)恢復(fù)正常。

愛發(fā)脾氣 寶寶總是心煩、愛哭鬧，有時(shí)莫名地發(fā)脾氣，口唇發(fā)紅，舌苔白膩或黃膩，口中有酸臭味。

無精打采 被苦夏擊中的寶寶通常精神疲倦，四肢乏力，喜臥懶動(dòng)，全然沒有了平時(shí)的活潑好動(dòng)的勁頭，連話也不愛多說。

口渴 雖然體溫比較高，寶寶卻不怎么愛出汗，但口渴明顯，動(dòng)不動(dòng)就要喝水，尤其喜歡喝涼水，甚至冰水。

8招輕松幫寶寶擊退苦夏

雖然苦夏不是什么嚴(yán)重的疾病，但卻會(huì)影響寶寶的身心健康和身體發(fā)育。想要幫寶寶安然無恙地度過炎熱的夏季，以下應(yīng)對(duì)苦夏的小妙招就很管用，媽媽們趕快來試試吧。

少吃冷飲、多喝水

表面看來冷飲有解暑降溫的功效，但在強(qiáng)烈的冷刺激下，寶寶汗流不出來，內(nèi)熱只會(huì)加重，且食欲會(huì)進(jìn)一步受到影響。因此，聰明的媽媽需要嚴(yán)控寶寶吃冷飲。夏季氣候炎熱，身體出汗多，應(yīng)每隔2～3小時(shí)給寶寶補(bǔ)充一次水分，以白開水為主，可少量喝一些鮮果汁，比如西瓜水，能起到利尿和解暑的作用。如果寶寶消化不良，可以煮些薏仁水給寶寶喝，可起到調(diào)理脾胃的作用。

多吃新鮮瓜果

清淡飲食對(duì)于調(diào)理寶寶的脾胃、保持腸胃功能的正常運(yùn)行有著重要意義。夏季，寶寶的日常飲食應(yīng)該少油膩，少吃或不吃羊肉等熱性食物，以免助熱、生痰生濕，宜多給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果。需要提醒的是，不要給寶寶吃剛從冰箱里拿出來的水果，否則易傷脾胃。西瓜是夏季很好的水果，但也要注意不要吃得過多，貪吃生冷的西瓜，易傷脾胃，導(dǎo)致腹脹、腹瀉、食欲不振，會(huì)加重寶寶苦夏的癥狀。

健脾祛濕食物來幫忙

患苦夏的寶寶大多有脾胃虛弱、身體濕氣過重的因素，因此，可適當(dāng)讓寶寶吃些健胃的食物，可以用荷葉、金銀花、扁豆、綠豆、大米給寶寶煮粥吃。荷葉有消暑利濕、健脾升陽的功效;扁豆可以和中益氣;而金銀花和綠豆是清解暑熱的好食材。

給寶寶吃點(diǎn)兒苦和酸

在夏天讓寶寶吃點(diǎn)兒苦味的食物是非常有好處的，具有通便排毒、清心健腦、增進(jìn)食欲的作用。蔬菜當(dāng)中的苦瓜、蘆筍，干鮮果品中的杏仁，谷物類的蕎麥，還有食藥兼用的蓮子芯等，都比較適合寶寶食用。幫寶寶醒脾開胃，還可以適當(dāng)吃一些酸味食物，如西紅柿、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿等，這些酸味食物大多具有止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食的功效。

脾胃不好多按摩

餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進(jìn)食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食困擾。給寶寶腹部做按摩，要避免在吃飽后的一小時(shí)內(nèi)做，在按摩過程中，寶寶若有不舒服反應(yīng)就立即停止。按摩的方法很簡(jiǎn)單，媽媽用手掌或手指肚輕輕按摩寶寶的胃區(qū)，按順時(shí)針方向沿升、橫、降結(jié)腸方向，自右向左旋轉(zhuǎn)按摩，反復(fù)操作3～5分鐘。

居室多通風(fēng)

寶寶的穿著宜寬松，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強(qiáng)的棉織品;炎熱之時(shí)，每日給寶寶洗2次溫水澡，以促進(jìn)熱量的散發(fā);房間通風(fēng)要好，最好不要長時(shí)間讓寶寶待在空調(diào)房里，可多帶寶寶到戶外的陰涼處玩耍，以增強(qiáng)身體的抵抗力。

妙用藿香對(duì)付苦夏

中成藥藿香具有芳香化濕的功效，能夠和脾胃。如果寶寶苦夏癥狀輕微，可在其洗澡水中加入一些藿香正氣口服液。如果寶寶苦夏癥狀相對(duì)較重，食欲比較差，也可將藿香正氣口服液稀釋后代茶飲。通常來說，3歲以下寶寶，一支藿香正氣口服液用大量涼白開稀釋后一天內(nèi)分次持續(xù)飲用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)

對(duì)于平時(shí)飲食減少、心煩多汗的寶寶，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服生脈飲口服液，每天1支，連服1～2周;對(duì)于手足心熱、愛發(fā)脾氣、消瘦明顯的寶寶，可口服杞菊地黃口服液，每天1支，連服1～2周，以增強(qiáng)體質(zhì)。如果寶寶的苦夏癥狀不見好轉(zhuǎn)，需及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。

消除苦夏的食療方

綠豆25克、蓮子10克、棗10枚去核、薏米100克。將以上材料洗凈后煮成粥，每天喂食寶寶1～2次。

鮮荷葉2張，鮮絲瓜葉3張，鮮竹葉10克，加水煮開后，加少許冰糖煎湯，每天代茶給寶寶飲用。

粳米100克，加水煮粥;苦瓜100克洗凈，切絲后用開水焯;里脊肉50克切細(xì)絲，用水滾過瀝水;待粥熬好后將苦瓜絲、肉絲加入，煮開5分鐘后加入少許食鹽。

西瓜皮100克，切成片，加入新鮮竹葉30克，加水500～1000毫升煮開，放適量冰糖，給寶寶代茶飲用。