王銀暉

(安陽工學(xué)院 體育教學(xué)部，河南 安陽　455000)

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HAPA理論背景下大學(xué)生鍛煉行為與鍛煉效果的干預(yù)研究

王銀暉

(安陽工學(xué)院 體育教學(xué)部，河南 安陽455000)

摘要：以健康行動過程取向理論為理論背景，對644名在校大學(xué)生進(jìn)行教育干預(yù)實驗研究。干預(yù)措施包括課堂和課下指導(dǎo)、微信等即時通信工具宣傳、發(fā)放健康行為宣傳冊等，干預(yù)時間為10周。在干預(yù)前后共進(jìn)行了兩次問卷調(diào)查、三次身體素質(zhì)測試。結(jié)果：①根據(jù)HAPA階段劃分，大學(xué)生大部分處于健康鍛煉行為無意向和意向階段，僅有14.1%處于行動階段；②干預(yù)對大學(xué)生鍛煉行為意向水平和體育鍛煉等級具有積極影響；③干預(yù)對大學(xué)生身體素質(zhì)整體水平有積極影響；④鍛煉自我效能作為社會認(rèn)知變量在健康行為過程取向理論的各個階段都發(fā)揮重要作用。建議通過提高個體鍛煉自我效能感和制訂合適的鍛煉計劃增加大學(xué)生中參加有規(guī)律的體育鍛煉人數(shù)比例。

關(guān)鍵詞：健康行動過程取向理論；大學(xué)生；鍛煉行為；干預(yù)；身體素質(zhì)

1問題的提出

當(dāng)前針對大學(xué)生鍛煉行為的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生鍛煉行為呈現(xiàn)連貫性缺失、性別差異較大等特點(diǎn)。在以腦力勞動為主的大學(xué)生群體中，久坐的生活方式非常普遍[1]，缺乏身體活動而導(dǎo)致的健康問題相當(dāng)嚴(yán)重，急需通過合理的鍛煉來提高身體和心理方面的健康水平。國內(nèi)學(xué)者研究表明，我國大學(xué)生中普遍存在沒有達(dá)到人體生理峰值就出現(xiàn)早衰的“20歲現(xiàn)象”[2]。這是由于很多學(xué)生僅在體育課上參加體育鍛煉，課余時間很少甚至從未參加體育鍛煉所致。目前我國各高校體育課設(shè)置一般為每周一次，體育鍛煉參加頻率嚴(yán)重不足是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降的主要原因。為了控制危險行為，促進(jìn)身心健康，專家們研究構(gòu)建了諸如計劃行為理論、健康行為階段改變理論、健康行動過程取向理論等一系列理論模型。其中，健康行動過程取向理論(Health Action Process Approach，HAPA)是1992年德國學(xué)者Schwazer[3]提出的，源于健康行為社會認(rèn)知模型的發(fā)展和 Bandura 社會認(rèn)知理論的應(yīng)用。該理論同時具備連續(xù)性和階段性特點(diǎn)，在內(nèi)在動機(jī)、外在行為及社會環(huán)境等變量的影響下，將鍛煉行為劃分為前意向、意向和行動等三個階段。這三個階段被視為行為的產(chǎn)生、保持、恢復(fù)連續(xù)不斷的一個過程。目前通過國內(nèi)外學(xué)者在理論和實踐上的不斷研究，HAPA理論已經(jīng)成為一個簡便易行的健康行為促進(jìn)模型，與其他模型相比具有明顯的理論優(yōu)勢。

當(dāng)前，HAPA模型在不同職業(yè)人群和不同行為過程的研究中已經(jīng)驗證切實可行，但HAPA在大學(xué)生群體體育鍛煉行為領(lǐng)域的研究相對較少，缺乏縱貫前意向、意向、行動三階段的干預(yù)實驗研究。由于個體年齡、文化、行為領(lǐng)域以及所處環(huán)境的差異均有可能影響干預(yù)實驗效果和行為過程，因此國外研究成果是否適用于我國的教育文化背景，針對其他群體或臨床條件下的研究結(jié)果是否適用于大學(xué)生，根據(jù)HAPA模型采用的教育手段匹配干預(yù)是否具有特異性，大學(xué)生群體體育鍛煉行為改變是否具有群體特點(diǎn)等諸多方面，都有待研究驗證。

2研究對象與方法

2.1研究對象

在河南省安陽工學(xué)院2014級和2015級兩個年級上體育課的大學(xué)生中分層整群隨機(jī)抽樣選擇被試。共選取被試688名，最終644名完成了全部問卷測試，其中男生498人(77.3%)，女生146人(22.7%)。調(diào)查前，課題組進(jìn)行了統(tǒng)一討論，以控制調(diào)查質(zhì)量。被試在參與調(diào)查前均明確調(diào)查目的，自愿參加，問卷采用匿名方式。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、國家圖書館在線系統(tǒng)等途徑查閱有關(guān)健康行為、HAPA理論及實踐的研究資料和成果。對目前國內(nèi)外HAPA研究現(xiàn)狀、方法、程序進(jìn)行歸納匯總，把握當(dāng)前研究動態(tài)，明確本課題的研究方向。

2.2.2問卷調(diào)查法

研究選擇的調(diào)查量表有鍛煉意向調(diào)查問卷、危險認(rèn)知量表、結(jié)果預(yù)期量表、鍛煉自我效能量表、鍛煉計劃量表、鍛煉等級量表、鍛煉階段劃分量表、鍛煉強(qiáng)度自評量表。以上7個量表均為國內(nèi)外HAPA理論研究中應(yīng)用過的調(diào)查量表，經(jīng)過翻譯或修訂使之更適合本課題研究需要。在翻譯和修訂過程中經(jīng)過翻譯、回譯過程以確保問卷量表的語言等值性，即英語量表由外語系英語專業(yè)教師負(fù)責(zé)翻譯成中文，再由另外一名英語專業(yè)教師翻譯成英文，隨后將之對比修訂，避免語義差異，最后通過專家訪談確定量表內(nèi)容。

研究共發(fā)放了兩次問卷。第一次問卷共發(fā)放688份，回收687份，有效問卷661份，有效率96.1%，其中男生506人(76.6%)，女生155人(23.4%)；第二次問卷共發(fā)放661份，回收658份，有效問卷644份，有效率97.4%，其中男生498人(77.3%)，女生146人(22.7%)。兩次問卷調(diào)查完成后共有644人完成了全部測試。將兩次測試對象的調(diào)查樣本進(jìn)行對比分析，在年齡、性別、鍛煉行為、危險認(rèn)知、自我能效等方面無顯著性差異(P>0.05)，因此最終的644人調(diào)查所得數(shù)據(jù)可以代表最初的688人。

研究所采用問卷均采用重測信度法進(jìn)行檢驗。隨機(jī)選擇安陽工學(xué)院2015級大學(xué)生40人(男20人，女20人)，進(jìn)行兩次問卷填寫，兩次間隔1周時間。用正交旋轉(zhuǎn)進(jìn)行因子分析，因子抽取標(biāo)準(zhǔn)為特征根大于1。

危險認(rèn)知量表來自Lippke[4]，共有3個題目，采用Likert5等級計分法，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.713，抽取因子1個，解釋方差比例為70.56%(KMO=0.801，P=0.000)；結(jié)果預(yù)期量表來自Lippke，包括5項消極預(yù)期和5項積極預(yù)期，采用Likert5等級計分法，消極預(yù)期內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.754，抽取因子1個，解釋方差比例為55.34%(KMO=0.733，P=0.000)，積極預(yù)期內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.821，抽取因子1個，解釋方差比例為57.87%(KMO=0.814，P=0.000)；自我效能量表采用孫擁軍博士(2008)修訂的《身體自我效能量表》(PSE)[5]，該量表由10個條目組成，分為身體能力知覺和身體能力信心兩個維度，采用Likert5等級計分法，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.784，抽取因子3個，解釋方差比例為75.33%(KMO=0.763，P=0.000)；鍛煉計劃量表來自Sniehtta，共8個題目，采用Likert4等級計分法，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.848，抽取因子2個，解釋方差比例為66.21%(KMO=0.887，P=0.000)；鍛煉等級量表來自武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂的《體育鍛煉等級量表PARS-3》[6]，共3個題目，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.692，抽取因子2個，解釋方差比例為70.63%(KMO=0.631，P=0.000)；鍛煉階段劃分量表來自Lippke[7]，5個題目，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.887；鍛煉強(qiáng)度自評量表采用McAuley和Coumeya[8]的《主觀鍛煉體驗量表》，3個題目，內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbachα=0.712。

表1　各量表信度及因子分析(n=40)

從上述數(shù)據(jù)分析可以看出，除鍛煉等級量表(Cronbachα=0.692)以外，其余量表內(nèi)部一致性系數(shù)均大于0.7。由此可以認(rèn)為上述量表內(nèi)部一致性信度基本可以符合要求。

2.2.3實驗法

在實驗初期，第一次問卷調(diào)查后，對所有被試(剔除實驗中間退出的被試，因此共644名)進(jìn)行第一次身體素質(zhì)測試。測試時間選擇在2014年11月。測試項目包括：中長跑(男子1 000米，女子800米)、短跑(50米)、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、BMI指數(shù)。測試項目得分參考《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》采用100分制計分。測試完成后將被試隨機(jī)分為實驗組和對照組，其中實驗組425名(男310名，女115名)，對照組219名(男188名，女31名)。隨后在課堂和課下對實驗組的被試進(jìn)行教育干預(yù)。

干預(yù)措施包括：①每周一次課堂健康鍛煉行為指導(dǎo)；②每周一次課下鍛煉指導(dǎo)；③利用微信群宣傳鍛煉知識，及時與被試溝通，觀察被試階段性鍛煉反饋；④制作、發(fā)放健康行為宣傳冊，強(qiáng)化被試鍛煉意識。干預(yù)措施持續(xù)10周時間。為保證干預(yù)措施的統(tǒng)一性，課題組成員以及合作者在實驗前參加了統(tǒng)一培訓(xùn)。

課堂指導(dǎo)主要內(nèi)容：①體育運(yùn)動主要基本技術(shù)；②體育鍛煉知識講座；③運(yùn)動對人體生理生化及形態(tài)的影響；④運(yùn)動對心理狀態(tài)的影響；⑤運(yùn)動計劃的制定方法。課下指導(dǎo)主要內(nèi)容：①運(yùn)動技能糾錯；②通過影視資料了解運(yùn)動知識(如觀看BBC《鍛煉的真相》《關(guān)于減肥你應(yīng)該知道的十件事》等視頻資料)；③鍛煉計劃的實施情況。

對照組不接受任何干預(yù)措施。

在干預(yù)結(jié)束后，立即對所有被試進(jìn)行第二次問卷調(diào)查，并對所有被試進(jìn)行第二次身體素質(zhì)測試，檢查為期10周的干預(yù)效果；干預(yù)結(jié)束6周后(寒假結(jié)束后)對所有被試進(jìn)行第三次體質(zhì)測試，檢查干預(yù)效果是否具有時間上的延續(xù)性。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel和SPSS19.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析。

3研究結(jié)果

3.1調(diào)查的一般情況

根據(jù)健康行動取向理論階段劃分，644名被試中有236人(男189人，女47人)無規(guī)律性鍛煉行為和鍛煉意向，即無意向階段，占總數(shù)36.7%；317人(男246人，女71人)無規(guī)律性鍛煉行為但有鍛煉意向，即意向階段，占49.2%；91人(男63人，女28人)有規(guī)律性鍛煉行為，即行動階段，占14.1%。以性別劃分，在男性大學(xué)生無意向階段的占38.0%，意向階段的占49.4%，行動階段的占12.7%；女性大學(xué)生無意向階段的占32.2%，意向階段的占48.6%，行動階段的占19.2%。由此可見，大學(xué)生無論男女參加有規(guī)律性鍛煉的人數(shù)都非常少，大部分處于無意向和意向階段。但女生處于行動階段比例要明顯高于男生，這個結(jié)果與包呼和對蒙古族大學(xué)生體育鍛煉行為的研究結(jié)果一致[9]，但與曹佃省博士調(diào)查發(fā)現(xiàn)的結(jié)果有較大差異[10]。這可能與被試選擇樣本有關(guān)，或者與2014年國家更加注重大學(xué)生身體素質(zhì)測試背景下，女生受性格本位影響比男生更容易接受教育引導(dǎo)有關(guān)。

表2　認(rèn)知變量的性別差異性檢驗

危險認(rèn)知、結(jié)果預(yù)期、自我效能、鍛煉計劃等社會認(rèn)知變量具有顯著性別差異(表2)。男大學(xué)生危險認(rèn)知度比女生低(t=-3.46，P<0.05)，對結(jié)果預(yù)期方面消極預(yù)期較少(t=-3.85，P<0.05)，積極預(yù)期較高(t=3.21，P<0.05)；自我效能水平方面，男生也比女生更高(t=6.47，P<0.05)，鍛煉計劃更加全面(t=5.88，P<0.05)。總體而言，大學(xué)生由于處在最佳生理年齡階段，平時較少表現(xiàn)出健康問題，對自身健康狀況盲目樂觀，對體育鍛煉不足的危害缺乏認(rèn)識，因此無論男女對健康危險的認(rèn)知水平表現(xiàn)都很低(2.24±0.76)。這種現(xiàn)象從結(jié)果預(yù)期中對消極預(yù)期的知覺水平較低(1.98±0.84)也可以反映出來。大學(xué)生對于鍛煉行為的積極預(yù)期水平很高(5.33±0.80)，鍛煉行為自我效能水平較低(4.13±0.77)。說明大學(xué)生明確認(rèn)識到體育鍛煉可以帶來益處，但鍛煉時的自我效能感較低，對參加體育鍛煉起到了阻礙。

3.2大學(xué)生行為意向和鍛煉行為的變化

經(jīng)過10周教育干預(yù)后，被試接受第二次問卷調(diào)查。第二次問卷調(diào)查中，將代表行為意向的危險認(rèn)知和鍛煉計劃進(jìn)行整體樣本數(shù)據(jù)綜合，其中實驗組處于無意向階段的大學(xué)生行為意向的平均水平為0.30，標(biāo)準(zhǔn)差為1.33；處于意向階段的大學(xué)生行為意向平均水平為0.92，標(biāo)準(zhǔn)差為1.46；處于行動階段的大學(xué)生行為意向平均水平為1.42，標(biāo)準(zhǔn)差為1.86。兩次調(diào)查結(jié)果對比發(fā)現(xiàn)，實驗組中處于無意向階段和意向階段的大學(xué)生意向水平增加，行動階段意向水平變化不明顯，對照組各階段大學(xué)生的行為意向水平?jīng)]有顯著變化(表3)。

表3　兩次問卷調(diào)查中各階段實驗組和對照組行為意向數(shù)據(jù)比較

兩次問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)實驗組的鍛煉行為發(fā)生顯著變化，體現(xiàn)為大學(xué)生體育鍛煉等級得到提升。從表4可以看出，第一次調(diào)查中實驗組鍛煉強(qiáng)度得分2.33±0.67，在第二次調(diào)查中提升至3.34±1.66；每次持續(xù)時間得分則由2.46±1.24提高到3.68±1.14；鍛煉頻率由1.65±1.01提高至3.17±1.36。對照組數(shù)據(jù)變化不明顯。

表4　兩次問卷調(diào)查中大學(xué)生鍛煉等級比較

用實驗組上述數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)測量多因素方差分析，因變量取兩次調(diào)查中的鍛煉頻率，組間變量取行為意向階段。組內(nèi)分析數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過10周教育干預(yù)后，實驗組處于無意向階段和意向階段大學(xué)生鍛煉等級水平顯著上升，處于行動階段大學(xué)生鍛煉等級上升不顯著，即存在組內(nèi)時間主效應(yīng)(F=8.99，P<0.01，η2=0.05)。組間分析數(shù)據(jù)證明處于無意向階段的大學(xué)生鍛煉等級最低，行動階段的大學(xué)生鍛煉等級最高，存在行為意向階段主效應(yīng)(F=9.85，P<0.001，η2=0.09)。用對照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)測量多因素方差分析，依然以鍛煉頻率為因變量，行為意向階段為組間變量。數(shù)據(jù)分析顯示，組內(nèi)時間主效應(yīng)不存在(F=0.89，P>0.10，η2<0.01)，組間行為意向階段主效應(yīng)存在(F=10.38，P<

0.01，η2=0.19)。說明實驗前后對照組三個階段大學(xué)生的鍛煉行為并沒有發(fā)生變化，沒有更多的無意向和意向階段大學(xué)生參與到鍛煉活動中來。

圖1　兩次調(diào)查各行為意向階段的鍛煉等級交互作用

3.3大學(xué)生身體素質(zhì)的變化

表5　實驗組和對照組第一次身體素質(zhì)測試得分差異性檢驗

表5是實驗組和對照組第一次身體素質(zhì)測試各項目和總分情況。對實驗組、對照組各項數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組各項身體素質(zhì)得分無顯著性差異(P>0.05)。

在10周教育干預(yù)后進(jìn)行第二次身體素質(zhì)測試，并將兩次實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。發(fā)現(xiàn)實驗組兩次測試中中長跑成績顯著下降(P<0.05)，短跑成績也下降但不顯著(P>0.05)，這可能是因為第二次測試當(dāng)天天氣比較寒冷，被試身著衣物較厚，影響了測試成績。類似的情況也出現(xiàn)在對照組。實驗組立定跳遠(yuǎn)、BMI指數(shù)得分和總分有了一定程度的上升，但沒有顯著性意義(P>0.05)；肺活量、引體向上/仰臥起坐、坐位體前屈項目有了比較顯著的上升(P<0.05)。對照組除了上述中長跑和短跑成績明顯下降外，總分也有了顯著下降(P<0.05)。

干預(yù)結(jié)束后6周，期間經(jīng)歷了2015年寒假，對被試進(jìn)行了第三次身體素質(zhì)測試，用以檢測實驗對學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)是否具有時間上的延續(xù)性。將實驗組第三次和第二次的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性檢驗，結(jié)果顯示雖然教育干預(yù)已經(jīng)停止了6周時間，但是被試的中長跑和短跑成績卻有了顯著提高，尤其是中長跑得分(t=-3.15，P<0.01)。結(jié)合上文對天氣影響的推斷，寒假結(jié)束后氣溫回升可能是這兩項分?jǐn)?shù)提高的影響因素之一。其余測試項目第二次和第三次測試得分并無顯著性差異(P>0.05)。結(jié)果提示干預(yù)結(jié)束6周后，實驗組被試的身體素質(zhì)可以保持相對較高的狀態(tài)，實驗具有一定程度的時間延續(xù)性。

表6　實驗組和對照組兩次測試得分差異性檢驗

表7　第二和第三次身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)差異性檢驗

4討論

4.1各階段的預(yù)測變量及干預(yù)方向

本課題以健康行動過程取向理論為背景，研究大學(xué)生健康鍛煉行為的改變狀況。研究結(jié)果表明，在為期10周的干預(yù)實驗中，預(yù)測被試行為意向的變量，自我效能是最顯著的預(yù)測變量，危險認(rèn)知和消極結(jié)果預(yù)測也是顯著預(yù)測變量。該結(jié)果與段艷平等人的研究結(jié)論一致[11]。Scharzer認(rèn)為自我效能作為社會認(rèn)知變量在健康行為過程取向理論的各個階段都發(fā)揮著重要作用。自我效能可以對鍛煉行為進(jìn)行調(diào)控，影響大學(xué)生對鍛煉行為的選擇和行為堅持，以及進(jìn)行鍛煉時的努力程度和克服困難的態(tài)度[3]。Bandura研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感除了受個人自身經(jīng)歷的直接經(jīng)驗和觀察他人行為獲得的間接經(jīng)驗影響外，還能通過建議、引導(dǎo)、解釋等言語勸說途徑加以改變[12]。被試個體心理行為階段決定了干預(yù)效果，因此干預(yù)措施的階段匹配率影響被試鍛煉行為改變。處于無意向階段的大學(xué)生有較高的危險認(rèn)知，對健康行為有積極結(jié)果預(yù)期，但自我效能水平低，沒有形成完整連貫的鍛煉計劃，外在表現(xiàn)即沒有參與鍛煉行為的發(fā)生。因此，可以通過相互交流危險認(rèn)知、討論積極結(jié)果預(yù)期、提高自我效能等方式和內(nèi)容的教育干預(yù)促進(jìn)無意向階段大學(xué)生鍛煉行為意向產(chǎn)生和鍛煉活動增加。處于意向階段的大學(xué)生對鍛煉行為的積極結(jié)果預(yù)期具有較高水平，他們已經(jīng)明確了鍛煉行為可能帶來的益處，并產(chǎn)生了進(jìn)行完整連貫有規(guī)律的體育鍛煉意向，也存在隨機(jī)性較強(qiáng)的非規(guī)律性鍛煉計劃，但持續(xù)鍛煉的自信心不足，對困難知覺過高，自我效能感水平也很低。針對本階段特點(diǎn)應(yīng)從提高自我效能、消極結(jié)果預(yù)期、制訂連貫持續(xù)性的鍛煉計劃、克服困難的消極影響等方面著手進(jìn)行教育干預(yù)。行動階段的大學(xué)生已經(jīng)能夠比較嚴(yán)格地按照鍛煉計劃參加體育鍛煉，自我效能水平較高，消極或積極的結(jié)果預(yù)期、危險認(rèn)知已經(jīng)不能成為關(guān)鍵預(yù)測變量。對行動階段大學(xué)生的教育干預(yù)關(guān)鍵應(yīng)保持自我效能水平和維持鍛煉計劃。

4.2大學(xué)生各項身體素質(zhì)的變化

研究以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為評判大學(xué)生身體素質(zhì)改變的依據(jù)。其中中長跑、肺活量代表大學(xué)生的耐力素質(zhì)；短跑代表速度素質(zhì)；立定跳遠(yuǎn)、引體向上/仰臥起坐代表力量素質(zhì)；坐位體前屈代表柔韌素質(zhì)；BMI指數(shù)代表身體形態(tài)。由于氣溫等不可抗拒因素的干擾，經(jīng)過干預(yù)后實驗組中長跑成績有顯著的下降，但從干預(yù)6周后的第三次身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)可以看出，干預(yù)后的中長跑成績比基礎(chǔ)數(shù)據(jù)(第一次測試的數(shù)據(jù))有所提高。另外，干預(yù)后實驗組肺活量成績顯著提高，肺活量在一定意義上反映了人體呼吸機(jī)能的潛在能力，間接反映了人體的有氧能力，因此也可以判斷出干預(yù)后大學(xué)生的耐力素質(zhì)有了一定程度的提高。短跑成績沒有明顯變化甚至有所降低，可能與大學(xué)生選擇的運(yùn)動方式有關(guān)，大學(xué)生體育鍛煉一般情況下選擇球類、慢跑等方式，單純的短距離沖刺跑鍛煉非常少。力量素質(zhì)中代表下肢力量的立定跳遠(yuǎn)變化不明顯，引體向上/仰臥起坐項目得分顯著提高。從測試時的現(xiàn)場情況了解到，第一次測試時部分大學(xué)生引體向上和仰臥起坐得分為零，實驗組引體向上/仰臥起坐平均得分僅為4.22(滿分10分)，遠(yuǎn)未達(dá)到及格分，因此該項目得分顯著提高可能是與基礎(chǔ)分值太低有關(guān)。BMI指數(shù)在干預(yù)后無顯著改變，由于人體形態(tài)需要長期堅持體育鍛煉才有可能逐漸改善，10周的干預(yù)還不足以顯著改變BMI指數(shù)。第三次身體素質(zhì)測試證明干預(yù)結(jié)束后，大學(xué)生的體育鍛煉意向狀態(tài)仍然能夠持續(xù)一定時間。

4.3研究的不足與展望

在研究過程中存在的一些問題及后續(xù)研究需要注意的事項。研究中數(shù)據(jù)的記錄過程中有效數(shù)據(jù)流失，可能會因有效樣本的減少影響樣本數(shù)據(jù)的代表性。另外對氣溫等意外因素的出現(xiàn)準(zhǔn)備不足，使某些數(shù)據(jù)的有效性受到一定影響；研究借鑒其他研究對大學(xué)生行動意向階段進(jìn)行劃分，但未對HAPA階段在大學(xué)生群體中進(jìn)行驗證；研究中的干預(yù)措施強(qiáng)調(diào)了內(nèi)容的一致性，但未針對對行為意向各階段采取匹配性干預(yù)措施，今后研究中需按階段制訂干預(yù)方法和內(nèi)容。

5結(jié)論與建議

(1)整體而言，大學(xué)生對健康危險的認(rèn)知水平和鍛煉自我效能水平較低，僅有14.1%的大學(xué)生能堅持有規(guī)律的鍛煉。無規(guī)律性體育鍛煉的大學(xué)生在教育干預(yù)后鍛煉行為意向水平提高，體育鍛煉等級也得到提升。

(2)大學(xué)生身體素質(zhì)整體水平在干預(yù)后有所上升。主要體現(xiàn)在耐力素質(zhì)(中長跑、肺活量)、力量素質(zhì)(引體向上、仰臥起坐)和柔韌性(坐位體前屈)等方面。而且這種提高可以保持到干預(yù)結(jié)束6周以后，具有一定的時間延續(xù)性。

(3)建議可通過提高個體鍛煉自我效能感和制訂合適的鍛煉計劃增加大學(xué)生中參加有規(guī)律的體育鍛煉的人數(shù)比例，從而提升大學(xué)生整體素質(zhì)。

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收稿日期：2016-04-15

基金項目：河南省教育廳人文社會科學(xué)研究項目資助“健康行動過程取向理論對大學(xué)生鍛煉行為的影響研究”(2015-QN-317)

作者簡介：王銀暉(1982-)，男，河南滑縣人，副教授，碩士，研究方向為體育與健康。

中圖分類號：G806

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號：1008-3596(2016)04-0053-08

An Intervention Study of College Students’ Exercise Behavior and Exercise Effect Based on HAPA Theory

WANG Yin-hui

(Department of P.E., Anyang Institute of Technology, Anyang 455000, China)

Abstract：This article conducted an intervention experiment of 644 college students based on Health Action Process Approach (HAPA) theory. The intervention included class and after class guidance, instant communication propaganda through WeChat, healthy behavior brochures supply, and etc. This intervention experiment lasted for 10 weeks and was conducted in two questionnaires and three physical fitness tests. The results are as follows: 1. According to the stage of HAPA theory, most college students are in the unintentional phase and intentional phase, and only 14.1% are in the action phase; 2. The intervention has a positive impact on the exercise behavior of college students’ intention level and exercise level；3. The intervention has a positive impact on the overall level of college students’ physical quality; 4. Self-efficacy of physical activities, as a social cognitive variable, plays an important role in all stages of HAPA theory. Thus, this article suggests that improving self-efficacy of physical activities and formulating appropriate exercise programs can raise the proportion of college students’ participation in regular physical exercises.

Key words：Health Action Process Approach (HAPA); college students; exercise behavior; intervention; physical quality