方　輝（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

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游戲訓(xùn)練法對提高幼兒體能的實驗研究

方輝
（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

摘要：采用文獻(xiàn)資料法、實驗法，利用Excel 2013、Spss 16.0等處理工具對幼兒體能訓(xùn)練實驗前后的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。結(jié)果表明，實驗后幼兒的平衡、力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等各項身體素質(zhì)有很大提高。研究中的幼兒體能訓(xùn)練是根據(jù)4-6歲幼兒的身心特點而設(shè)計，通過豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容和多種多樣的訓(xùn)練方法、手段，旨在促進(jìn)幼兒各項身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：幼兒體能；幼兒身心特點；幼兒體質(zhì)測試；幼兒身體形態(tài)

幼兒時期處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的不斷提高，電子產(chǎn)品也越來越多，幼兒呆在電視機(jī)、電腦、手機(jī)、Ipad等電子產(chǎn)品前的時間也越來越久。在“中國青少年體質(zhì)健康論壇”上有專家指出，如今我國幼兒的體質(zhì)狀況呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，他們的健康狀況已經(jīng)敲響警鐘。1996年6月1日，教育部在《幼兒園工作規(guī)程》中指出幼兒園的主要任務(wù)是“實行保育與教育相結(jié)合的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發(fā)展的教育，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展”。體能訓(xùn)練是指人體在從事運(yùn)動時所表現(xiàn)出來的能力。體能包括身體素質(zhì)和身體基本活動能力兩個方面。對幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練是促進(jìn)其生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病，使幼兒健康成長的最積極、最重要的因素。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

本研究是以佛山市南海獅山湖景灣小區(qū)幼兒園中班的幼兒為研究對象，采用隨機(jī)整群抽樣法，從中抽取兩個班，一個班為實驗組，另外一個班為對照組。其中預(yù)實驗是湖景灣小區(qū)幼兒園幼兒（4-6歲）從中隨機(jī)抽取為10個學(xué)生作為實驗對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

本文通過廣州體育學(xué)院圖書館、以及中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫查閱1995-2015年以來幼兒體育和幼兒體能訓(xùn)練方面的書籍、論文及相關(guān)資料。

1.2.2問卷調(diào)查法

本文中的問卷是幼兒的體能訓(xùn)練計劃，是根據(jù)幼兒的身心結(jié)構(gòu)特點并征求部分幼兒教師的觀點而設(shè)計的訓(xùn)練計劃。其中包括訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計、訓(xùn)練難易程度、針對性等方面是否合理。

1.2.3實驗法

從湖景灣小區(qū)幼兒園大班和中班選取兩個班，一個班36人為實驗組，一個班38人為對照組，并在實驗前后按照國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊（幼兒部分）要求對幼兒進(jìn)行測試，在測試指標(biāo)沒有顯著性差異的前提下，對實驗組進(jìn)行為期兩個月的體能訓(xùn)練。實驗組進(jìn)行日常教學(xué)活動外，一周進(jìn)行三次體能訓(xùn)練課程，其中主要時針對幼兒的身體形態(tài)調(diào)整、力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、爆發(fā)力等身體素質(zhì)進(jìn)行體能訓(xùn)練。對照組進(jìn)行日常教學(xué)活動，主要是針對幼兒的走、跑、跳、投、攀爬、鉆等身體的基本活動能力。置信區(qū)域均選擇95%。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

實驗中所得數(shù)據(jù)采用Excel2013進(jìn)行保存，并采用SPSS16.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗，并對結(jié)果進(jìn)行歸納、總結(jié)、分析。

1.3幼兒生理特點

幼兒大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮占優(yōu)勢，因此注意力容易不集中，練習(xí)時興趣持續(xù)時間不長；幼兒關(guān)節(jié)臼窩較淺、關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長、彈性較好，關(guān)節(jié)囊以及韌帶的伸展性大，但關(guān)節(jié)的牢固性差；幼兒肌肉組織比成人相對較少，肌肉較細(xì)嫩水分多、無機(jī)鹽少，耐力差，易疲勞；幼兒的胸廓較狹小、呼吸頻率快、胸廓小、肺活量和吸氧量差，呼吸肌力量差，所以耐力差。根據(jù)幼兒的發(fā)育規(guī)律及特點在安排幼兒體能訓(xùn)練時應(yīng)具備以下特點：應(yīng)以動力性活動為主，不安排靜力性活動，避免憋氣且強(qiáng)度不宜過大；適當(dāng)進(jìn)行對稱性練習(xí)，以免造成脊柱彎曲，肢體畸形，并且時間也不宜太長，游戲高潮時期可穿插短時間休息，以保證他們精力旺盛。

1.4體能訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

循序漸進(jìn)：根據(jù)生物機(jī)體對刺激適應(yīng)規(guī)律及運(yùn)動條件反射的建立和鞏固規(guī)律。動作的難易、技術(shù)的繁簡、運(yùn)動量的大小等，都應(yīng)做到從易到難、從簡到繁、從小到大。

針對性原則：3-6歲是幼兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。幼兒的體能訓(xùn)練要根據(jù)幼兒的年齡、生理、心理、體型、體能狀況等特征，有針對性對幼兒進(jìn)行練習(xí)，以便達(dá)到最佳的鍛煉效果。

適當(dāng)控制游戲的難易程度：生物研究表明，較弱的刺激不能引起機(jī)體功能的變化。相反，過強(qiáng)的刺激會有破壞作用，因此，要發(fā)展和提高人體的工作能力，就必須在加強(qiáng)刺激的同時，掌握好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量和強(qiáng)度。在體育游戲中，難度過高，幼兒在不斷學(xué)習(xí)的過程中容易產(chǎn)生挫敗感，從而失去對游戲的興趣。相反，倘若游戲過于簡單，幼兒一學(xué)就會，學(xué)習(xí)和練習(xí)的時間就會相對減少，練習(xí)的強(qiáng)度密度就達(dá)不到很好的效果。個體差異性原則：根據(jù)幼兒生長規(guī)律，不同年齡階段的幼兒在肌肉力量、體能、動作發(fā)展上發(fā)育不同，所以在體育游戲中表現(xiàn)出來的能力也不盡相同。即使是相同年齡的幼兒，來自不同的家庭，他們的遺傳基因、生長環(huán)境不同，在體質(zhì)、個性、能力上也各有差異。因此，進(jìn)行體能訓(xùn)練時也要考慮這些因素。如訓(xùn)練時，我們讓體弱幼兒分成一組，適當(dāng)減少活動量，選擇難度較小的訓(xùn)練活動，訓(xùn)練進(jìn)度也慢一些。

2　結(jié)果與分析

對照組的訓(xùn)練內(nèi)容：日常教學(xué)內(nèi)容、常規(guī)體育活動內(nèi)容。

實驗組的訓(xùn)練內(nèi)容：除參加幼兒園常規(guī)體育活動外，每周訓(xùn)練三次，每次一個小時。訓(xùn)練內(nèi)容主要包括幼兒的形體訓(xùn)練、基本動作訓(xùn)練、以及各項身體素質(zhì)訓(xùn)練。

2.1實驗前實驗組與對照組各指標(biāo)間的對比分析

表1　實驗前實驗組與對照組各指標(biāo)間的對比

在實驗前為保證實驗對象的合理性，根據(jù)國民體質(zhì)監(jiān)測（幼兒部分）的測試指標(biāo)：10米往返跑（主要測試幼兒速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)）、網(wǎng)球投擲（主要測試上肢力量素質(zhì)）、立定跳遠(yuǎn)（下主要測試下肢爆發(fā)力量素質(zhì)）、走平衡木（主要測試平衡素質(zhì)）、雙腳連續(xù)跳（主要測試耐力素質(zhì)）、坐位體前屈（主要測試柔韌素質(zhì)）。對實驗組和對照組的幼兒進(jìn)行了測試，并對實驗前的數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗，如上表可以得知，實驗前各項測試指標(biāo)間（P＞0.05）說明各指標(biāo)間差異均沒有顯著性，可以得知實驗組和對照組的幼兒可以作為合理的實驗對象，進(jìn)行幼兒體能訓(xùn)練。

2.2對照組實驗前與實驗后各指標(biāo)間的對比分析

表2　對照組實驗前后幼兒各指標(biāo)間的對比

經(jīng)過數(shù)據(jù)檢驗可以得知，對照組的幼兒在實驗前后各項指標(biāo)差異均有顯著性（P≤0.05）。且各項身體素質(zhì)都有不同程度的變化，其中速度、靈敏、下肢平衡能力、耐力、下肢力量有較大的變化，上肢力量、下肢爆發(fā)力量、軀干和下肢的柔韌性變化不是很大。其原因可能是，幼兒正處于生長發(fā)育的高峰期以及各種素質(zhì)的敏感期，并且經(jīng)過兩個月的幼兒園體育活動課程以及各種游戲的影響各項身體素質(zhì)得到提升是很正常的。

2.3實驗組實驗前與實驗后各指標(biāo)間的對比分析

表3　實驗組實驗前后幼兒各指標(biāo)間的對比

由上表可知，實驗組的幼兒在實驗前和實驗后的各項指標(biāo)具有非常顯著性差異（P＜0.01）。經(jīng)過兩個月的體能訓(xùn)練實驗組幼兒的各項身體素質(zhì)都有非常明顯的變化。實驗組每周的訓(xùn)練內(nèi)容中安排了基本的形體訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量、耐力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練以及柔韌訓(xùn)練。

2.4實驗后實驗組與對照組各指標(biāo)間的對比分析

表4　實驗后實驗組與對照組幼兒各指標(biāo)間的對比

由上表可以看出，實驗組在經(jīng)過兩個月的體能訓(xùn)練和對照組在各方面素質(zhì)上都存在顯著性差異，說明體能訓(xùn)練是有效的。實驗組的體能訓(xùn)練計劃是根據(jù)幼兒的身心特點而制定的，是一種集訓(xùn)練、游戲、教學(xué)為一體針對性、趣味性較強(qiáng)的體育活動形式，在訓(xùn)練實施過程中嚴(yán)格控制運(yùn)動的幼兒的負(fù)荷，積極調(diào)動其活動興趣，充分體現(xiàn)其在游戲中的主體地位。

3　體能訓(xùn)練對幼兒身體各素質(zhì)的影響

3.1實驗后兩組在速度素質(zhì)（10米往返跑）的成績上，實驗后實驗組與對照組的成績分別為6.66s和7.04s，且P＜0.05，說明實驗前后差異存在顯著性，根據(jù)5-6歲幼兒身心結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，動作發(fā)展規(guī)律安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)遵循由易到難的規(guī)律，應(yīng)采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，且不宜長時間進(jìn)行快速活動的生理基礎(chǔ)。

事實上不論形式的工與寫，謹(jǐn)嚴(yán)或率真，中國畫所陳述的情境的創(chuàng)作和欣賞都是指向主觀的感悟和體驗的。對客觀對象的描摹并以此來驗證技法的高低乃至藝術(shù)價值的高低偏離了我們長期以來堅持和實踐的中國畫創(chuàng)作方式和審美觀，因此，對于工筆畫來說，應(yīng)該從繪畫的圖式上回歸以形寫神的形態(tài)語言，從審美體驗中回歸精神境界和格雅逸品，從繪畫的過程中回歸平靜與從容的心理情態(tài)，從而回歸內(nèi)心，回歸靈性與生命的呈現(xiàn)。

3.2實驗后兩組在柔韌素質(zhì)（坐位體前屈）的成績分別是9.82cm和9.05cm，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異，幼兒時期是發(fā)展柔韌性的最佳時期，幼兒時期的關(guān)節(jié)臼窩較淺，肌肉彈性較好，所以年齡越小，其柔韌性越好，幼兒期應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鋈犴g性練習(xí)，但因其關(guān)節(jié)牢固性差且骨骼易變形，不宜長時間壓，不宜過分強(qiáng)調(diào)幼兒柔韌性的培養(yǎng)，盡量避免專項的、高難度的柔韌性練習(xí)，否則易造成關(guān)節(jié)、韌帶損傷、骨骼變形。為取得良好的效果，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些主動性練習(xí)，如跳繩、拋接球練習(xí)、適當(dāng)?shù)膽掖?、爬行、鉆等八大系列的訓(xùn)練內(nèi)容來鍛煉幼兒的腕、肘、肩、踝、胸椎等關(guān)節(jié)的柔韌性。

3.3實驗后兩組在平衡素質(zhì)（走平衡木）的成績分別是5.31s 和5.63s，且P＜0.05，說明實驗前后差異存在顯著性，實驗初期實驗組的幼兒對平衡木的恐懼心理以及緊張狀態(tài)伴隨著幼兒平衡能力以及控制能力的提升隨之消失。在訓(xùn)練初期要激發(fā)幼兒的興趣，同時訓(xùn)練內(nèi)容由易到難、由簡到繁、循序漸進(jìn)。

3.4力量素質(zhì)的測試項目有立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球投擲、雙腳連續(xù)跳，實驗前后立定跳遠(yuǎn)的成績分別是103.5cm和101.1cm，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；實驗前后網(wǎng)球投擲的成績分別是7.34m和6.51m，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；實驗前后雙腳連續(xù)跳的成績分別是5.50s和6.12s，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；幼兒的肌肉組織相對成人而言較少，肌纖維細(xì)嫩，肌肉中含水分較多，所以肌肉力量較弱。在培養(yǎng)幼兒力量素質(zhì)上使用克服自身體重、以及小負(fù)荷的訓(xùn)練是全身肌肉力量得到發(fā)展劑量使用適合幼兒發(fā)展的各種動力性的力量活動，來逐步發(fā)展和提高幼兒的動力性力量，盡量不安排或者少安排靜力性訓(xùn)練，必須避免幼兒進(jìn)行憋氣的靜力性力量活動。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1經(jīng)過兩個月的訓(xùn)練之后，表明實驗后幼兒各項素質(zhì)體能訓(xùn)練是有效的。

4.1.2幼兒體能訓(xùn)練對提高幼兒的平衡、力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等各項身體素質(zhì)具有很大的促進(jìn)作用。

4.1.3在進(jìn)行幼兒體能訓(xùn)練時，訓(xùn)練項目要結(jié)合幼兒的身心特點，科學(xué)有效的安排幼兒體能課程，訓(xùn)練過程中要遵循區(qū)別對待原則、少做靜力支撐的練習(xí)等練習(xí)原則。

4.2建議

4.2.1進(jìn)一步加強(qiáng)幼兒體能訓(xùn)練計劃的制定，通過科學(xué)的方法，制定一套負(fù)荷幼兒年齡結(jié)構(gòu)、能夠引發(fā)幼兒游戲興趣，并且運(yùn)動強(qiáng)度適宜的體能訓(xùn)練計劃，同時對于其他年齡階段的幼兒也能起到健身作用。

4.2.2不能單純的只注重幼兒的素質(zhì)訓(xùn)練，適當(dāng)注意一下幼兒的動作發(fā)展敏感期。

4.2.3在幼兒體能訓(xùn)練過程中要不斷留意幼兒面部表情、呼吸而定變化。

作者簡介：方輝（1992-），廣東佛山人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

The Experiment Research on the Game Training Method to Improve Children's Physical Ability

Fang Hui
（Guangzhou Sports university，Guangzhou 510500，Guangdong，China）

Abstract:This article using methods of literature material and experiment，carries out the statistical analy?sis of the test data of the children before and after the experiment of physical training.The results show that after the experiment，the balance，strength，flexibility，speed，agility，stamina and other physical quality have been greatly improved.The physical training in this research is designed on the basis of the physical and mental characteristics of 4-6 years old children，aims to promote the all-round development of chil?dren’s physical quality through the rich and colorful training contents and a variety of training methods.

Keywords:children；physical ability；e physical and mental characteristic；physical test；body shape