關(guān)潤(rùn)澤趙 鵬(1.上海體育學(xué)院,上海 00438;.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所,北京 100061)
?
不同重量級(jí)舉重運(yùn)動(dòng)員下肢肌力評(píng)定與特征分析*
關(guān)潤(rùn)澤1.2趙鵬2
(1.上海體育學(xué)院,上海 200438;2.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所,北京 100061)
摘要:目的:通過(guò)便攜式電子測(cè)力計(jì),測(cè)評(píng)舉重運(yùn)動(dòng)員下肢主要肌群力量,找出潛在的薄弱肌群,并比較優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和一般運(yùn)動(dòng)員下肢肌力差異,為運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練和康復(fù)治療提供科學(xué)依據(jù)。方法:使用Micro FET2便攜式電子測(cè)力計(jì),測(cè)量國(guó)家舉重隊(duì)、北京舉重隊(duì)、安徽舉重隊(duì)等共計(jì)34名男子舉重運(yùn)動(dòng)員的下肢主要肌群力量。結(jié)果:輕量級(jí)優(yōu)秀組與一般組舉重運(yùn)動(dòng)員臀大肌、髖關(guān)節(jié)外旋肌群及臀中肌之間存在顯著性的差異,一般組都要高于優(yōu)秀組。中量級(jí)、重量級(jí)一般組腘繩肌力量明顯高于優(yōu)秀組,尤其是重量級(jí)差異極明顯。輕量級(jí)、重量級(jí)運(yùn)動(dòng)員脛骨前肌,重量級(jí)運(yùn)動(dòng)員比目魚(yú)肌優(yōu)秀組微高于一般組。其他肌群的力量一般組都要高于優(yōu)秀組,但是兩者間不存在顯著性的差異。結(jié)論:各個(gè)重量級(jí)一般男子舉重運(yùn)動(dòng)員下肢等長(zhǎng)肌力要高于優(yōu)秀組,因而下肢力量上的差異不是影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的唯一因素。建議:一般組男子舉重運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中,不應(yīng)該局限于力量上的訓(xùn)練,還應(yīng)該重視技術(shù)動(dòng)作以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等的練習(xí)。
關(guān)鍵詞:舉重運(yùn)動(dòng)員;肌力評(píng)定;便攜式電子測(cè)力計(jì)
舉重作為體能主導(dǎo)類(lèi)快速力量型項(xiàng)群,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,要經(jīng)常進(jìn)行大于70%1RM(一次重復(fù)最大運(yùn)動(dòng))的訓(xùn)練,以使其獲得最大的功率輸出[1]。因而對(duì)下肢力量提出了很高的要求。研究發(fā)現(xiàn),髖關(guān)節(jié)伸肌、膝關(guān)節(jié)伸肌和踝關(guān)節(jié)跖屈肌力量與舉重運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)有貢獻(xiàn)作用[2]。Finnoff[3]等在對(duì)髖關(guān)節(jié)的檢查中發(fā)現(xiàn),髖關(guān)節(jié)處肌肉無(wú)力或者肌力不平衡將導(dǎo)致許多的下肢問(wèn)題,包括髕骨處疼痛,髂脛束疼痛和前交叉韌帶的損傷。
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,肢體某個(gè)部位出現(xiàn)功能不足,導(dǎo)致動(dòng)作不能完成或者動(dòng)作變形,如果不加改良的繼續(xù)訓(xùn)練下去,這將會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn),因而若能及早的判定出損傷的具體部位及缺陷存在的原因,這都將有助于更有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。
本研究將通過(guò)便攜式電子測(cè)力計(jì),測(cè)評(píng)舉重運(yùn)動(dòng)員下肢主要肌群力量,找出潛在的薄弱肌群,并比較優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和一般運(yùn)動(dòng)員下肢肌力差異,為運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練和康復(fù)治療提供科學(xué)依據(jù)。
2.1研究對(duì)象
選取我國(guó)優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員,對(duì)其下肢主要肌群肌力進(jìn)行評(píng)定及功能篩查,對(duì)比不同級(jí)別運(yùn)動(dòng)員之間下肢肌力差異,以及對(duì)比賽成績(jī)的影響。
本研究選取了國(guó)家隊(duì)以及部分省市的一、二線男子舉重運(yùn)動(dòng)員共34人,包括:國(guó)際健將1人,健將級(jí)5人,一級(jí)運(yùn)動(dòng)員10人,二級(jí)運(yùn)動(dòng)員18人。這些運(yùn)動(dòng)員集中體現(xiàn)了我國(guó)當(dāng)前優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員群體。具體情況如表1:
表1 測(cè)試對(duì)象基本情況
2.2測(cè)試方法
采用Micro FET2便攜式電子測(cè)力計(jì),對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢主要肌群肌力進(jìn)行測(cè)評(píng)。測(cè)試肌肉包括:臀大肌、臀中肌、髂腰肌、股四頭肌、腘繩肌、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋肌群肌、髖關(guān)節(jié)外旋肌群肌、腓腸肌/比目魚(yú)肌、脛骨前肌。
2.3統(tǒng)計(jì)分析
采用單因素方差分析方法進(jìn)行數(shù)據(jù)的處理。同時(shí)計(jì)算三次測(cè)試的平均值及標(biāo)準(zhǔn)差,置信區(qū)間選取95%。P〈0.05,為存在顯著性差異,P〈0.01為存在極顯著性差異,提示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
功能能力的定量測(cè)量將有助于感知個(gè)體最微小的變化和潛在的損傷風(fēng)險(xiǎn),發(fā)現(xiàn)定性檢查或半定量檢查不容易發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題,從而提供更精確的指導(dǎo),對(duì)于增強(qiáng)功能能力以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面有非常重要的作用。但是由于測(cè)試指標(biāo)的多樣性,因而篩選最佳的功能檢查測(cè)試動(dòng)作、方法就顯得特別重要。
表2 各級(jí)別舉重運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀組和一般組下肢肌肉力量比較
續(xù)表:
由表39可知,輕量級(jí)優(yōu)秀組舉重運(yùn)動(dòng)員相比于一般組有更小的臀大肌力量,而臀大肌作為髖關(guān)節(jié)伸的主要肌肉,是蹲起過(guò)程中的主要肌肉之一,對(duì)于舉重項(xiàng)目有至關(guān)重要的作用。因而優(yōu)秀組和一般組間的差異,也許并不來(lái)自于力量,而來(lái)自于其他部分(如神經(jīng)肌肉間協(xié)調(diào)配合能力或者良好的技術(shù)動(dòng)作等。輕量級(jí)優(yōu)秀組舉重運(yùn)動(dòng)員臀中肌力量明顯小于一般組。臀中肌是主要的髖關(guān)節(jié)外展肌之一。Powers[4]等研究發(fā)現(xiàn)臀中肌薄弱,會(huì)代償性的向?qū)?cè)傾斜身體以被動(dòng)增加髖關(guān)節(jié)外展,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外翻角度的增大。臀大肌的外展活動(dòng)主要是由其上部肌纖維完成的[5]。闊筋膜張肌或臀大肌的緊張,可增大髂脛束的緊張度,也許會(huì)導(dǎo)致髂脛束與股骨大轉(zhuǎn)子和股骨外上髁的摩擦,導(dǎo)致滑囊炎或肌腱的損傷。
各個(gè)級(jí)別優(yōu)秀組舉重運(yùn)動(dòng)員髂腰肌力量小于一般組運(yùn)動(dòng)員,但是兩者間不存在顯著性的差異。這也許是由于長(zhǎng)期的深蹲模式導(dǎo)致肌肉間的交互抑制。當(dāng)肌肉收縮時(shí),通過(guò)交互抑制將抑制拮抗肌的活動(dòng),從而允許關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
各個(gè)級(jí)別優(yōu)秀組和一般組舉重運(yùn)動(dòng)員股四頭肌力量不存在顯著性的差異。股四頭肌力量的減小會(huì)導(dǎo)致功能活動(dòng)的降低,被認(rèn)為是膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性損傷的風(fēng)險(xiǎn)因素。對(duì)于前交叉韌帶重建的患者,患側(cè)股四頭肌力量相比于健側(cè)減小15%以上會(huì)導(dǎo)致功能性損害[5]。減小20%以上會(huì)產(chǎn)生與前交叉韌帶損傷患者相似的步態(tài)模式,而相差10%以內(nèi)的患者則無(wú)明顯的步態(tài)異常[6]。在下肢近固定時(shí),腘繩肌協(xié)助臀大肌伸展髖關(guān)節(jié),使大腿后擺。Whiteley[7]等使用便攜式電子測(cè)力計(jì)對(duì)216名專(zhuān)業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行腘繩肌力量測(cè)試,測(cè)得腘繩肌的力量左側(cè)為34.30±7.46kg,右側(cè)為35.84±8.11kg,相對(duì)力量左側(cè)為0.478±0.093,右側(cè)為0.499±0.100。并且相比于坐位,俯臥位腘繩肌的檢查能夠提供檢查者最佳力學(xué)優(yōu)勢(shì),從而最小化檢查者力量的影響,提高測(cè)試準(zhǔn)確性。
各個(gè)級(jí)別優(yōu)秀組和一般組舉重運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋力量不存在顯著性的差異。輕量級(jí)優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)外旋力量明顯小于一般組。髖關(guān)節(jié)外旋的主要肌肉有髂腰肌、臀大肌、股二頭肌等。本研究也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀組運(yùn)動(dòng)員髂腰肌、臀大肌、腘繩肌等力量小于一般組。很多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)外旋力量與膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)移位[10]以及髕股疼痛綜合征[9]有很大的關(guān)系。
小腿三頭肌包括單關(guān)節(jié)的比目魚(yú)肌和雙關(guān)節(jié)的腓腸肌,它們的主要作用是跖屈踝關(guān)節(jié)。Li[11]和Landin[12]等測(cè)量不同膝關(guān)節(jié)屈曲角度下腓腸肌屈膝力矩大小發(fā)現(xiàn),腓腸肌最大屈膝力矩出現(xiàn)的屈膝0-15°,隨后呈線性減小。這個(gè)結(jié)果表明腓腸肌在屈膝15°內(nèi)對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定提供至關(guān)重要的作用。
脛骨前肌是踝關(guān)節(jié)背屈的主要肌肉,它對(duì)于維持正常的步態(tài)有重要的作用。各個(gè)級(jí)別優(yōu)秀組和一般組舉重運(yùn)動(dòng)員脛骨前肌力量不存在顯著性差異。在行走過(guò)程中,脛骨前肌牽拉小腿向前以啟動(dòng)身體前移,同時(shí)能夠避免擺動(dòng)過(guò)程中足部下垂。脛骨前肌肌力的提高能夠提高步行速度,改善步態(tài)[13,14]。
各個(gè)重量級(jí)一般男子舉重運(yùn)動(dòng)員下肢等長(zhǎng)肌力都要好于優(yōu)秀組,因而力量上的差異也許不是影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要因素。
一般組男子舉重運(yùn)動(dòng)員相比于優(yōu)秀組力量上并沒(méi)有明顯的差異,甚至某些肌肉要強(qiáng)于優(yōu)秀組。因而一般組男子舉重運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中,不應(yīng)該局限于力量上的訓(xùn)練,還應(yīng)該重視技術(shù)動(dòng)作以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等的練習(xí)。
參考文獻(xiàn)
[1] Jones MA,Stratton G.Muscle function assessment in chil?dren[J].Acta paediatrica,2000,89(7):753-761.
[2] 周越,張紹巖,李淑琴等.青少年女子舉重運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)與下肢肌肉力量的相關(guān)分析[J].中國(guó)體育科技,2002,38(5):59-60.DOI:10.3969/j.issn.1002-9826.2002. 05.020.
[3]Stickley CD,Hetzler RK,F(xiàn)reemyer BG,et al.Isokinetic peak torque ratios and shoulder injury history in adoles?cent female volleyball athletes[J].Journal of Athletic Training,2008,43(6):571-577.
[4]Powers CM.The influence of abnormal hip mechanics on knee injury:a biomechanical perspective[J].Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy,2010,40(2):42-51.
[5] Schmitt LC,Paterno MV,Hewett TE.The impact of quad?riceps femoris strength asymmetry on functional perfor?mance at return to sport following anterior cruciate liga?ment reconstruction[J].J Orthop Sports Phys Ther,2012,42(9):750-759.
[6]Lewek M,Rudolph K,Axe M,et al.The effect of insuffi?cient quadriceps strength on gait after anterior cruciate lig?ament reconstruction[J].ClinBiomech(Bristol,Avon),2002,17(1):56-63.
[7]Whiteley R,Jacobsen P,Prior S,et al.Correlation of iso?kinetic and novel hand-held dynamometry measures of knee flexion and extension strength testing[J].J Sci Med Sport,2012,15(5):444-450.
[8]Bolgla LA,Malone TR,Umberger BR,et al.Hip strength and hip and knee kinematics during stair descent in fe?males with and without patellofemoral pain syndrome[J]. J Orthop Sports Phys Ther,2008,38(1):12-18.
[9]You J,Yamasaki M.Effect of range of motion on aerobic capacity in adults with cerebral palsy[J].See comment in PubMed Commons belowInt J Sports Med,2015,36(4):315-320.
[10]Erdene BM,Oyunaa C,Tserendagva D.Relationship Be?tween Hip Muscle Strength and Kinematics of the Knee Joint[J].Value in Health,2014,17(7):774-775.
[11]Li L,Landin D,Grodesky J,et al.The function of gastroc?nemius as a knee flexor at selected knee and ankle angles [J].J Electromyogr Kinesiol,2002,12(5):385-390.
[12]Landin D,Thompson M,Reid M.Knee and Ankle Joint Angles Influence the Plantarflexion Torque of the Gastroc?nemius[J].Journal of Clinical Medicine Research,2015,7 (8):602-606.
[13]Segers V,Lenoir M,Aerts P,et al.Influence of M.tibialis anterior fatigue on the walk-to-run and run-to-walk tran?sition in non-steady state locomotion[J].Gait Posture,2007,25(4):639-647.
[14]Bland DC,Prosser LA,Bellini LA,et al.Tibialis anterior architecture,strength,and gait in individuals with cere?bral palsy[J].Muscle Nerve,2011,44(4):509-517.
*基金項(xiàng)目:國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所財(cái)政部基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)專(zhuān)項(xiàng)(編號(hào)基本15-33)資助。
作者簡(jiǎn)介:關(guān)潤(rùn)澤(1990-),山西運(yùn)城人,碩士研究生,研究方向:主要從事運(yùn)動(dòng)員康復(fù)評(píng)定和體能訓(xùn)練。
Lower Extremity Muscle Strength Evaluation and Characteristics Analysis of Different Heavyweight Weightlifter
GUAN Run-ze,etal.
(Shanghai sports university,Shanghai 200438,China)
Abstract:[Objective]Through a portable electronic dynamometer,evaluation weightlifter major lower limb muscle strength,to identify potential weak muscles,to compare the difference of general lower extremity muscle strength between Elite athlete and General athlete,to provide a scientific basis for strength training and rehabilitation of athletes.[Methods]Using Micro FET2 portable electronic dynamometer to measure main lower limb muscle strength of 34 male weightlifting athletes from National weightlifting team,Beijing weightlifting team,Anhui weightlifting teams.[Result]In lightweight group,there are significant differences between strength of gluteus maximus,hip external rotation muscles and gluteal muscle in elite athlete and general athlete.General athlete’s gluteal muscle strength were stronger than elite athlete.Hamstring mus?cle strength of general athlete were stronger than elite athlete in middleweight group,the difference was sig?nificant especially in heavy weight.While Elite athlete’s tibialis anterior and soleus muscle strength slight?ly above the general in heavyweight group.Force other muscle groups generally are higher than the excel?lent group,but no significant differences exist between the two.Other muscle strength also shown similar trends,but no difference.[Conclusion]The general male weightlifters at all levels lower extremity isometric strength are better than the excellent group,thus the difference of power may not be the main factors influ?encing the performance.Therefore in the course of daily training,the general male weightlifters should also pay attention to technical movements and neuromuscular coordination exercises.
Keywords:weightlifters;muscle strength assessment;hand-held dynamometry