王高巖

我國(guó)著名電影表演藝術(shù)家劉世龍1930年出生，1953年從影，先后出演過(guò)幾十部影片，代表作品有《劉三姐》、《獨(dú)立大隊(duì)》、《熊跡》、《英雄兒女》等，其中他在《英雄兒女》中扮演的王成形象尤為深入人心，一句“為了勝利，向我開(kāi)炮！”至今令人難忘，不少老戲迷現(xiàn)在見(jiàn)了他還親切地稱他“英雄王成”。

2016年春節(jié)，中國(guó)文聯(lián)在人民大會(huì)堂舉辦了一年一度的“百花迎春文藝晚會(huì)”，來(lái)自全國(guó)的2000多位藝術(shù)家齊聚一堂，共慶新春。當(dāng)劉世龍來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，很多新老朋友紛紛走到他身邊問(wèn)好，送上祝福。大家見(jiàn)已經(jīng)86歲的劉世龍腰不彎、背不駝，紅光滿面、精神矍鑠，都稱贊他身體好，劉世龍聽(tīng)后微微一笑回答：“這都是常年堅(jiān)持鍛煉、注重養(yǎng)生的結(jié)果！”

▲洗冷水澡參加冬泳活動(dòng)在各種鍛煉項(xiàng)目和方式中，劉世龍最青睞游泳，“游泳已經(jīng)伴我走過(guò)了近80年！”劉世龍從七八歲就開(kāi)始與水“親密接觸”，很快學(xué)會(huì)了游泳。9歲參軍后，游興不減，雖然部隊(duì)南征北戰(zhàn)，但只要到了有水的地方，他幾乎天天游泳。劉士龍游泳最大的長(zhǎng)處是有恒心，堅(jiān)持不懈，不論天氣如何變化，一年四季都不停。后來(lái)長(zhǎng)大成人，進(jìn)了城，當(dāng)了電影演員，這一鍛煉方式始終沒(méi)改，一直堅(jiān)持至今。他說(shuō)：“游泳是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，身體各部位都能得到鍛煉！”上了年紀(jì)后，劉世龍又對(duì)冬泳發(fā)生了濃厚的興趣，認(rèn)為“冬泳不僅能增強(qiáng)體魄，還能增強(qiáng)意志，使人在與大自然的搏擊中感受到生命的強(qiáng)大力量！”為此他在長(zhǎng)春發(fā)起了冬泳健身活動(dòng)，兼任了長(zhǎng)春市冬泳隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。他除了參加長(zhǎng)春的冬泳活動(dòng)外，還積極參加一些國(guó)內(nèi)外冬游比賽，“我參加這樣的比賽，名次是次要的，主要是想從中獲得激勵(lì)，將冬泳堅(jiān)持下去！”劉世龍的冬泳技能相當(dāng)不錯(cuò)，前兩年在哈爾濱國(guó)際冬泳邀請(qǐng)賽上，作為70多歲以上老年組的一員，他一舉取得了亞軍的好成績(jī)。多年來(lái)，從冬泳中嘗到了甜頭的劉士龍，還堅(jiān)持無(wú)論冬夏做冷水浴，尤其是冬天外出拍戲不能冬泳時(shí)，每天是一定要在住的賓館或招待所中做一次冷水浴的。

▲散步做俯臥撐

除了堅(jiān)持冷水浴和參加冬泳活動(dòng)外，劉世龍還根據(jù)自己外出參加社會(huì)活動(dòng)多的特點(diǎn)，因地制宜的進(jìn)行一些其他鍛煉，比如散步、做俯臥撐，特別是俯臥撐，他每天都做，一次要做30多下，每一下都滿弓滿調(diào)、一絲不茍，劉世龍認(rèn)為：“這些活動(dòng)不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，只要有毅力堅(jiān)持就行，久而久之肯定對(duì)身體有利！”或許是常年堅(jiān)持身體鍛煉的緣故，現(xiàn)在劉世龍不僅平時(shí)很少感冒，其他疾病也都離他很遠(yuǎn)。他說(shuō)“我相信一個(gè)實(shí)踐證明了的道理，健康是用錢(qián)買(mǎi)不來(lái)的。生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體一定要向懶惰思想作斗爭(zhēng)，堅(jiān)持持之以恒，老年人尤其如此！”

▲樂(lè)觀面對(duì)生活

在注重肌體鍛煉的同時(shí)，劉世龍還非常注重心理健康，“心理健康非常重要，健康的心理能有效促進(jìn)肌體健康，沒(méi)有好的心理狀態(tài)，很難有好的身體”。生活中劉世龍始終保持著一種平和的心態(tài)，非常樂(lè)觀的面對(duì)生活，得而不喜，失而不憂，遇到好事、喜事不樂(lè)得忘乎所以；碰到壞事、難事也不悲傷過(guò)度。正因?yàn)槿绱耍砟杲?jīng)受住了老年喪子和別妻這兩大人生中最沉重的打擊，先是走出了兒子劉小龍?jiān)庥鲕?chē)禍去世——“黃葉未落青葉去，白發(fā)人送黑發(fā)人”的喪子之痛；后又走出了妻子莽雙英突患白血病撒手人寰——“恩愛(ài)夫妻永別離，形單影只孤難眠”的別妻之悲，以一種一切順其自然的心態(tài)笑對(duì)人生。正是在這種心態(tài)支配下，晚年劉世龍?jiān)谏轿饔懊猿＜胰鹱非笙?，?jīng)過(guò)慎重考慮，又走進(jìn)了婚姻的殿堂，迎來(lái)了幸福的新生活！他說(shuō)：“人一生，只有身心健康，才能活得精彩！”

如今，身心健康的劉世龍除奔走全國(guó)各地，參加一些有意義的活動(dòng)外，還經(jīng)常參加一些影視劇的拍攝，他說(shuō)一定要繼續(xù)鍛煉、保持身心健康，爭(zhēng)取為社會(huì)再多做些貢獻(xiàn)。