方輝

（廣州體育學(xué)院，廣東廣州 510500）

岳陽(yáng)市城區(qū)老年人健身活動(dòng)調(diào)查與分析

方輝

（廣州體育學(xué)院，廣東廣州 510500）

對(duì)岳陽(yáng)市城區(qū)老年人開(kāi)展的公園健身活動(dòng)進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果顯示岳陽(yáng)市城區(qū)老年人公園健身活動(dòng)與其它地區(qū)的發(fā)展相比還存在很大的差距。主要體現(xiàn)在老年人對(duì)體育的健身、娛樂(lè)等功能有一定的認(rèn)識(shí)，但是在認(rèn)識(shí)和參與中存在不一致現(xiàn)象；有關(guān)體育部門(mén)對(duì)老年體育的宣傳力度不夠；缺少社會(huì)指導(dǎo)等專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，很難滿(mǎn)足廣大老年朋友健身活動(dòng)的需求等，以致影響岳陽(yáng)市城區(qū)老年體育活動(dòng)的開(kāi)展。通過(guò)分析研究提出相應(yīng)的措施，建立健全老年人體育健身組織機(jī)構(gòu)，加大對(duì)體育設(shè)施和器材的投資，加大體育健身意識(shí)的宣傳力度，使老年體育健身走向多元化、科學(xué)化。為城區(qū)老年人開(kāi)展體育健身活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。

老年人；健身活動(dòng)；現(xiàn)狀分析

1 前言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，我國(guó)老年人口的比例越來(lái)越大，社會(huì)逐漸向老齡化轉(zhuǎn)變。據(jù)人口學(xué)家指出：21世紀(jì)將會(huì)成為全世界對(duì)付人口老齡化的世紀(jì)。老年人問(wèn)題成為社會(huì)的一大問(wèn)題，健康問(wèn)題是老年人首要問(wèn)題。了解老年人健身狀況，掌握實(shí)際情況，找出存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)對(duì)策。為更好地開(kāi)展老年體育服務(wù)，為提高老年人的健康水平服務(wù)是十分有必要的。

2 研究對(duì)象方法

2.1 研究對(duì)象

以岳陽(yáng)樓區(qū)55歲以上老年人為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

據(jù)論文的研究?jī)?nèi)容和研究目的需要，搜索到一定數(shù)量國(guó)內(nèi)外有關(guān)老年人健身活動(dòng)開(kāi)展的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行了系統(tǒng)的歸納與分析，進(jìn)而了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，為本文研究提供理論基礎(chǔ)和解決問(wèn)題的思路。檢索查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)老年人健身活動(dòng)開(kāi)展的資料及相關(guān)文獻(xiàn)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)岳陽(yáng)市城區(qū)部分不同性別，不同生活水平的老年人進(jìn)行問(wèn)卷抽樣調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷250份，收回246份，回收率99.00%，其中有效問(wèn)卷240份（男性143人，女性97人），有效率97.56%；還利用假期去各區(qū)調(diào)查，并且觀(guān)看老年人健身情況，對(duì)周?chē)糠掷夏昱笥堰M(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)調(diào)查。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)統(tǒng)計(jì)、歸納總結(jié)，計(jì)算出各項(xiàng)統(tǒng)計(jì)內(nèi)容的比例。

2.2.4 邏輯分析法

將收集的資料和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析討論并提出結(jié)論與改進(jìn)措施。

3 現(xiàn)狀與分析

3.1 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人對(duì)參加健身活動(dòng)的態(tài)度

由統(tǒng)計(jì)可以得知，在岳陽(yáng)市城區(qū)老年人健身中特別喜歡參加健身活動(dòng)的有34.1%，他們認(rèn)為參加健身活動(dòng)既能使人精神充沛，又能鍛煉身體；而一般喜歡的人有57.9%，這部分老年人主要是退休老人，受周?chē)h(huán)境影響，他們中的大部分人認(rèn)為參加健身鍛煉可有可無(wú)，認(rèn)為勞動(dòng)和家務(wù)就是體育活動(dòng)，所以對(duì)這部分老年朋友只有通過(guò)有效的宣傳，積極有效地指導(dǎo)和引導(dǎo)，使他們意識(shí)到健身的重要性，就很可能使他們成為愛(ài)好參加健身活動(dòng)的人。不喜歡參加體育活動(dòng)的人有6.8%，他們主要是從農(nóng)村隨子女住進(jìn)城市的老年人，真正能提供生活之外的消費(fèi)開(kāi)支和用于健身活動(dòng)的時(shí)間都十分有限；特別不喜歡參加健身活動(dòng)的老年人有1.2%，他們主要是對(duì)體育健身不感興趣和不知道怎么樣健身，再加上受到自己身體等問(wèn)題的影響，因此對(duì)于體育健身的認(rèn)知是嚴(yán)重的缺乏。

3.2 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人對(duì)參加健身運(yùn)動(dòng)的目的和動(dòng)機(jī)

由統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以得知，有44.6%和10%的選擇健身和生活習(xí)俗，他們也是城區(qū)經(jīng)常參加體育鍛煉的人，他們一般家境比較富裕，學(xué)歷一般都比較高，并且有優(yōu)良的健身環(huán)境。結(jié)交朋友的占9.2%，由于大多數(shù)老年朋友活動(dòng)范圍較少，身邊認(rèn)識(shí)的人并不很多，再加上子女們忙于工作，很難陪伴在老年人旁邊。從而造成老年人精神上的空虛，所以想通過(guò)體育健身認(rèn)識(shí)更多的老年朋友。選擇預(yù)防疾病的有14.6%，體育健身可以增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗疾病，所以老年人選擇這種方式。消遣娛樂(lè)的占有18.3%，他們把體育作為一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)。還有3.3%的老年人表示，他們參加健身活動(dòng)是由于受到他人的影響，看見(jiàn)別人參加，自己也隨之參加。這部分老年人參加健身活動(dòng)不是自覺(jué)的，表現(xiàn)出老年人隨著年齡的增長(zhǎng)主觀(guān)意志和自信心相對(duì)減弱，而從眾行為增加。

3.3 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人參加健身活動(dòng)的時(shí)間安排

對(duì)岳陽(yáng)市城區(qū)老年人健身活動(dòng)時(shí)間情況調(diào)查，每次持續(xù)鍛煉時(shí)間中，有21.6%的老年人在20min以?xún)?nèi)，有27.9%的老年人在20-40min以?xún)?nèi)，有33.8%的老年人在40-60min以?xún)?nèi)，有16.7%的老年人在60min以上。由于老年朋友的休閑時(shí)間較多，因此健身的時(shí)間就比較充分。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，鍛煉后很累，這樣不僅效果不佳而且會(huì)影響體力的恢復(fù)。因此我們?cè)谛麄骱徒逃袘?yīng)強(qiáng)調(diào)，鍛煉效果不是一次兩次就能有的，而是持之以恒。一般以早晨適當(dāng)參加健身鍛煉，不可過(guò)早參加；如果把健身鍛煉安排在下午4-6時(shí)，由于人體生物鐘在此時(shí)使機(jī)體處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，精力充沛，健身鍛煉量可以增加，效果更為理想。

3.4 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人參加健身活動(dòng)的項(xiàng)目

表4 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人參加健身活動(dòng)的項(xiàng)目分析（n=240）

從表4中可以看出散步和慢跑的人數(shù)占15.5%，參加這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，便于開(kāi)展，容易控制其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能夠增強(qiáng)心血管功能，基本上符合老年人的生理心理特點(diǎn)。參加健身操和舞蹈人數(shù)最多，分別占28.3%和25.8%，這些項(xiàng)目練習(xí)方法簡(jiǎn)單化、動(dòng)作節(jié)奏的緩慢柔和及趣味性。從調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)女性喜歡程度比男性要高，并且參加人數(shù)也比男性多。武術(shù)參加人數(shù)占19.6%，參加此項(xiàng)活動(dòng)的老年人主要是受民間傳統(tǒng)體育的影響。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)參與的人數(shù)占5.8%，隨著生活水平不斷提高，老年朋友對(duì)于那些強(qiáng)度比較大的籃球和排球運(yùn)動(dòng)參加比較少，主要參加一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的門(mén)球、臺(tái)球等運(yùn)動(dòng)。其他的占5%，大多是老年人之間自己組織的一些趣味體育活動(dòng)?？傊夏耆藚⒓咏∩砘顒?dòng)的方法很多，老年人要知道自己適合于什么項(xiàng)目，了解這些項(xiàng)目的利與弊，對(duì)自己延年益壽是否有幫助等，避免盲目性。

3.5 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人參加健身活動(dòng)的組織形式

調(diào)查表明，有18.7%的老年人喜歡單獨(dú)或夫妻倆一起練習(xí)，有33.7%的老年人喜歡3-5人小群體在一起練習(xí)，有38.4%的老年人喜歡6人以上大群體練習(xí)，有9.2%的老年人喜歡在輔導(dǎo)站和指導(dǎo)中心鍛煉。城區(qū)老年體育活動(dòng)主要以自發(fā)形式，帶有年齡特點(diǎn)，注意發(fā)展性和親緣關(guān)系，還有帶有感情交流和協(xié)調(diào)人際關(guān)系等。訪(fǎng)談過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)老年人渴望借助指導(dǎo)中心和輔導(dǎo)站進(jìn)行鍛煉，實(shí)際上只有8.7%。由于岳陽(yáng)市城區(qū)條件受限制，缺少體育器材，缺少專(zhuān)業(yè)體育指導(dǎo)人員，很難滿(mǎn)足老年朋友的要求。通過(guò)全面健身指導(dǎo)中心和輔導(dǎo)站不僅能使老年人鍛煉有序化，可以促進(jìn)老年人之間的交流。加強(qiáng)科學(xué)指導(dǎo)，便于解決實(shí)際問(wèn)題，增強(qiáng)老年人的積極性和信心。

3.6 影響岳陽(yáng)市城區(qū)老年人健身活動(dòng)開(kāi)展的因素

3.6.1 健身意識(shí)

隨著生活水平的不斷提高，健身意識(shí)也在不斷增強(qiáng)，越來(lái)越多的老年人將健身作為豐富晚年生活的重要組成部分。而影響老年人健身意識(shí)的因素有三個(gè)方面：一是老年人健身的目的；為了增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病提高免疫機(jī)能，使老年人身體狀況得到有效改善。二是老年人對(duì)健身項(xiàng)目的喜愛(ài)，從事喜愛(ài)項(xiàng)目的老年人在心理上得到滿(mǎn)足的同時(shí)身體也能得到較好的鍛煉。三是指導(dǎo)者的專(zhuān)業(yè)水平，專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)者不僅能使老年朋友對(duì)健身項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，同時(shí)也能讓老年朋友們不再盲目健身，做到科學(xué)健身的效果。

3.6.2 經(jīng)濟(jì)因素

在我國(guó)，體育事業(yè)的資金是按照一定的比例投入的，政府財(cái)政收入多，投入就相對(duì)多一點(diǎn)；收入少，對(duì)體育事業(yè)投入就少，甚至沒(méi)有。而個(gè)人的收入以及老年人的消費(fèi)觀(guān)念也是影響老年人健身活動(dòng)開(kāi)展的因素之一。

3.6.3 場(chǎng)地器材

近幾年來(lái)，岳陽(yáng)市各城區(qū)主要投入經(jīng)濟(jì)建設(shè)，也有一部分資金投入到場(chǎng)館建設(shè)中，岳陽(yáng)市對(duì)體育的重視正在逐漸提高。而體育場(chǎng)地設(shè)施尤其是體育場(chǎng)館的建設(shè)需較大的資金投入，對(duì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展水平有很大的關(guān)系。缺少體育場(chǎng)所、器材問(wèn)題是老年人比較關(guān)注的問(wèn)題。隨著全民健身的開(kāi)展和健身意識(shí)的提高，參加體育鍛煉的人數(shù)越來(lái)越多，本來(lái)有限的場(chǎng)地更顯得供不應(yīng)求了。遇到不好的天氣，問(wèn)題就顯得更加突出；再加上有些老年人家庭離體育場(chǎng)地比較遠(yuǎn)，甚至有些地區(qū)根本沒(méi)有好的體育場(chǎng)地；同時(shí)也與領(lǐng)導(dǎo)的重視程度和政府的投入不足有關(guān)。因此極大程度地限制和影響老年人參加健身活動(dòng)。

3.6.4 自身因素

沒(méi)有時(shí)間占34.2%，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，休閑時(shí)間應(yīng)是十分充裕的。由于子女忙于工作，將自己的孩子交給老人照管。這樣老年人不但要照顧兒孫的生活學(xué)習(xí)，還要操持家務(wù)，減少老年人自身活動(dòng)時(shí)間，另外家庭經(jīng)濟(jì)情況不好的老年人，忙于家庭事務(wù)等，所以沒(méi)有時(shí)間也是老年人健身的一大問(wèn)題。體育健身是一種強(qiáng)身健體、休閑活動(dòng)，而不是一種負(fù)擔(dān)和任務(wù)。根據(jù)不同的情況，采取較靈活的形式，使所有的老年人都可以參加，每次鍛煉的時(shí)間不一定要太長(zhǎng)，一切在于參與。體弱多病占13.3%，對(duì)于體弱多病的老年人應(yīng)盡可能多地參與鍛煉，久臥、久坐和不動(dòng)意味著老化加快。對(duì)于子女們和親戚朋友應(yīng)多共同來(lái)關(guān)注這些老年朋友。根據(jù)老年人具體情況，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量小的健身活動(dòng)，如以慢走代替跑步等。調(diào)整老年人的心理，增強(qiáng)老人的自信。

3.6.5 管理因素

沒(méi)有指導(dǎo)、不知道怎么樣去鍛煉人群占25.4%。這一個(gè)問(wèn)題表明，老年體育不僅是個(gè)人問(wèn)題，也是社會(huì)共同的問(wèn)題。岳陽(yáng)市各區(qū)受經(jīng)濟(jì)因素的影響不同，但是老年體協(xié)、社區(qū)各體育組織應(yīng)充分發(fā)揮體育的職能，有組織、系統(tǒng)地開(kāi)展老年人健身活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳體育健身的重要性，采取有效的措施和形式加強(qiáng)老年體育的指導(dǎo)，使鍛煉更有科學(xué)性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人對(duì)健身活動(dòng)是積極的，對(duì)體育健身有一定的認(rèn)識(shí)，但存在認(rèn)識(shí)與參與態(tài)度不一致的情況。

4.1.2 岳陽(yáng)市城區(qū)缺乏從事專(zhuān)業(yè)的老年人健身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)員，沒(méi)有科學(xué)指導(dǎo)。從而出現(xiàn)老年人不知道怎么樣鍛煉，老年人不愿意參加健身活動(dòng)等現(xiàn)象。

4.1.4 岳陽(yáng)市城區(qū)老年人參與體育鍛煉的項(xiàng)目比較單一，應(yīng)走向多元化。

4.2 建議

4.2.1 各級(jí)行政主管部門(mén)要不斷完善體育法規(guī)制度，認(rèn)真貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》和有關(guān)體育法規(guī)。應(yīng)該高度重視老年健身這一特殊工程，在宏觀(guān)政策上給予必要的支持和傾向，以及一定的物質(zhì)保障。加強(qiáng)各級(jí)行政主管部門(mén)、單位、社區(qū)對(duì)老年體育的投資，改善場(chǎng)館設(shè)施，依靠社會(huì)力量解決經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地等問(wèn)題。

4.2.2 加強(qiáng)居民社區(qū)服務(wù)管理工作，對(duì)體育輔導(dǎo)站、指導(dǎo)中心等各級(jí)負(fù)責(zé)人學(xué)習(xí)有關(guān)體育健身知識(shí)，多開(kāi)辦老年人健身輔導(dǎo)班。

4.2.3 使老年人有目的地參與某種活動(dòng)必須首先對(duì)其有充分的認(rèn)識(shí)和了解，應(yīng)加大宣傳和教育力度，強(qiáng)化老年人健身意識(shí)，引導(dǎo)老年人充分認(rèn)識(shí)體育健身活動(dòng)的功能和價(jià)值，使老年人利用科學(xué)的方法進(jìn)行健身活動(dòng)，形成良好的鍛煉氛圍，讓更多的老年人主動(dòng)自覺(jué)地參與到體育健身的行列中來(lái)，這樣才能解決老年人認(rèn)識(shí)和參與態(tài)度不一致問(wèn)題。

4.2.4 老年人是一個(gè)特殊的群體，需要親人的關(guān)心，需要社會(huì)各界都來(lái)關(guān)心老年人。對(duì)于那些忙于工作的子女們，更應(yīng)該重視老年人，不能為方便將自己的孩子交給老人看管。要多為老人著想，不能增加他們的負(fù)擔(dān)，同時(shí)應(yīng)更加關(guān)心老年人的健身事業(yè)，不斷提高老年的生活質(zhì)量和健康水平，使老年朋友老有所為，老有所樂(lè)。

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Investigation to the Fitness Activities of the Urban Elderly in Yueyang City

FANG Hui

(Guangzhou sports university,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

The park fitness activities of the elderly conducted in Yueyang City were investigated,the results showed that there is a big gap between the development of the fitness activities in Yueyang and other regions,mainly reflected in the elderly having a certain understanding of the fitness and entertainment function of sports,but their understanding and the participation is inconsistent;the propaganda of the elderly sports being not enough;lack of the guidance of professionals such as social guidance and being difficult to meet the needs of the elderly and so on,which affect the elderly carrying out sports activities in Yueyang. This paper puts forward some corresponding measures to provide a scientific basis for urban elderly people to carry out sports fitness activities,such as establishing and improving the fitness organizations of the elderly sports,increasing investment in sports facilities and equipment,promoting the publicity of sports fitness consciousness to make the elderly fitness move towards diversification and scientization.

the elderly;fitness activities;status quo

方輝（1992-），廣東佛山人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。