電腦偷走維生素A：連續(xù)在電腦前工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)的維生素A也會(huì)被大量消耗。

酒精偷走維生素B1：大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時(shí)補(bǔ)充，將增加酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的危害。

香煙偷走維生素C：煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每吸一支煙約消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的25毫克維生素C。因此，有抽煙習(xí)慣的人和被動(dòng)吸煙者日常應(yīng)多吃含維生素C豐富的食物。

咖啡偷走鈣，咖啡因會(huì)溶解骨骼里的鈣。專家建議，愛(ài)喝咖啡的人應(yīng)該多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時(shí)用鮮奶代替咖啡伴侶。