趙乾海

養(yǎng)生，首先要在精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常運作，達到防病健身、延年益壽的目的。良好的情緒，可以使身體處于最佳狀態(tài)，創(chuàng)造出各種佳績；相反，則會降低或破壞健康水平，不僅影響工作和生活，還可能導(dǎo)致各種疾病。

一天，幾個退下來的老哥們聚到了一起，自然興趣盎然地曬起了各自的退休金。老楊自豪地先開了腔，年退休金不下7萬；原供職于某紡織股份有限公司的張姐，自愧不如地說自己的退休金僅2萬余元；最后，原在鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)工作的老顧不好意思地低下頭說，每月只有八九百元。大家聽出了他的惆悵與自卑，比較了解老顧家中情況的老張對老顧說，雖然你退休金少，但至少你沒有任何負擔(dān)，而且有人資助你。你兒子自主創(chuàng)業(yè)，一年下來至少能賺個五六十萬；你退下來后，琴棋書畫樣樣搞得有聲有色，至少不像有些人雖然物質(zhì)生活美滿了，但精神生活卻一貧如洗。老張連續(xù)幾個“至少”，說得老顧眉開眼笑，喜形于色，埋下的頭終于昂了起來。

過了幾天，我本人在升遷問題上遇到一點不順心。本來聽說我退休之前，領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)備提拔我，可后來不知何故，被暫緩了。我一時想不開，郁悶、苦惱、煩躁交織于心，下班回家喝起了悶酒。老伴勸我說，雖然這次沒有被提拔，至少說領(lǐng)導(dǎo)和同志們肯定了你幾十年工作勤懇努力，退休前還存在著被提拔的可能；只要自己加倍努力，至少說失望不會大于希望。僅用了兩個“至少”，我心里剎那間敞亮多了，也不再借酒澆愁了！

自從生活中發(fā)現(xiàn)了“至少”的奧秘，我便將其作為寬慰、開心、愉悅自己和助人、安慰及快樂別人的法寶。

前不久，有位年輕的朋友遭遇生活中的重大挫折，他后悔、悲憤，竟然產(chǎn)生了一些過激念頭。我一聽說這種情況，立馬去安慰他。首先將自己作為他可以傾情與傾述的對象，設(shè)身處地寬慰他，并表示十分理解他的遭遇。待他稍微平靜下來，我便不失時機地對他說，你盡管遭遇不幸，可幸虧你發(fā)現(xiàn)得早，至少你還年輕，一切重新開始還來得及；至少你身體還很健康，家中也沒有任何后顧之憂。年輕的朋友聽了我的話，如夢方醒，茅塞頓開，終于破涕為笑。

近日，我去醫(yī)院看望一位生病的戰(zhàn)友。當(dāng)我拿著鮮花籃走進病房時，戰(zhàn)友與鄰床的患友正在交流病情。俗話說：病人氣多。二人說到不順心、不如意處時，顯得有些悲觀失望和情緒激動。我正準(zhǔn)備上前勸慰，可他們突然話鋒一轉(zhuǎn)，相互來起了“至少”。一個說，你雖然得了這個病，但幸虧發(fā)現(xiàn)得早，沒有擴散，至少說你不存在生命危險；另一位講，你盡管被查出那個，可至少說是良性的。醫(yī)生不是說了嘛，經(jīng)治療會轉(zhuǎn)危為安的。相互之間經(jīng)過“至少”的來回，煩惱、憂愁和牢騷旋即煙消云散。

工作與生活中往往就是這樣，誰都會遇到麻煩事、不盡如人意事，當(dāng)苦悶、彷徨、煩惱和憂愁包圍你時，不妨使用這“至少”的思路來理順各個環(huán)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己較快地突破困頓的心情，步入愜意舒心的境界。長此以往，將有利于自己的身心豁達，有助于健康長壽。