問(wèn)：本人今年51歲，去年做眼科檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有輕度白內(nèi)障，但是視力并沒(méi)有受到什么影響，其他檢查指標(biāo)也正常，暫時(shí)沒(méi)有手術(shù)治療。請(qǐng)問(wèn)有什么預(yù)防加重白內(nèi)障發(fā)展的飲食方嗎？

答：白內(nèi)障是中老年最常見(jiàn)的一種眼科疾病，主要是由于晶狀體混濁造成的，治療方法一般以手術(shù)為主，如果想延緩白內(nèi)障的發(fā)展，平時(shí)的預(yù)防保健也是很重要的，飲食方面主要有以下方法。

首先，需攝入足夠的維生素，如維生素C、E等。維生素C、E可以防止白內(nèi)障的形成，老年人平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C、E的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、卷心菜、胡蘿卜、青椒、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙、獼猴桃等水果。

其次，也要補(bǔ)充微量元素。人的視覺(jué)敏銳程度與硒有直接關(guān)系，缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障，富含硒的食物有動(dòng)物的心、肝、腎，魚、蝦、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。另外，血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)，體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。在動(dòng)物性食物中，牡蠣、魚、瘦肉，動(dòng)物肝、腎，蛋類及奶制品中含鋅量高。

此外，平時(shí)也可配合中藥茶療。推薦枸杞龍眼茶，使用枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮或泡茶飲，能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。