喬本翔太

我很注重補(bǔ)充鐵和各種維生素，還經(jīng)常攝取含有高濃度營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)輔助品，身體逐漸恢復(fù)健康的同時(shí)，也給我?guī)?lái)了很大的驚喜：指甲、頭發(fā)、皮膚的質(zhì)感都變好了，全身的肌理變得很細(xì)致，肌膚的色澤也明亮了不少，眼神恢復(fù)了以前有力的狀態(tài)，痘痘少了，也不容易感冒了。我的全身都處于管理良好的狀態(tài)。

不過(guò)，要想讓身體健康，不能完全依賴(lài)于營(yíng)養(yǎng)輔助品。無(wú)論攝取多少蛋白粉、維生素和礦物質(zhì)，如果不好好吃飯的話(huà)，還是無(wú)法形成肌肉。

身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)后，“心理明白，但就是做不到”“想變得積極一點(diǎn)，但就是做不到”之類(lèi)糾結(jié)的狀況會(huì)減少，有些事情開(kāi)始進(jìn)展順利。

在生活中，有些人企圖用精神論和心理方法來(lái)營(yíng)造安定的內(nèi)心環(huán)境，其實(shí)，內(nèi)心和身體這兩個(gè)齒輪缺一不可。通過(guò)食物與營(yíng)養(yǎng)素恢復(fù)身體機(jī)能后，心理方法更容易顯現(xiàn)出效果。就像感冒嚴(yán)重時(shí)不能專(zhuān)心學(xué)習(xí)，但健康時(shí)就能把注意力集中在學(xué)習(xí)上一樣，打好身體的基礎(chǔ)，一切才能順利。

（摘自《一個(gè)人也能好起來(lái)》同心出版社）