想減肥的人會(huì)關(guān)注熱量攝入，恨不得每天吃草度日。其實(shí)，減肥不用那么痛苦，英國(guó)科學(xué)家告訴我們，瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群，只要吃對(duì)食物，就能培養(yǎng)更健康的腸道菌群，令身體保持苗條健康。

我們吃的食物種類(lèi)越多，腸道菌群就會(huì)越多樣，身體就會(huì)越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素。對(duì)腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅(jiān)果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。