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        菜飯菜粥最暖胃

        2016-07-05 11:40:33朱秀坤
        特別健康·上半月 2016年1期

        朱秀坤

        天寒,雨夾雪,這樣的天氣最怕沾涼水,又懶得動彈,最方便的飲食就在家里,菜飯菜粥是最方便又營養(yǎng)的食品了。

        做菜飯一點不難,只要掌握好火候,菜飯也能做得漂亮、有味道。菜當然取青菜為宜,經(jīng)了霜雪后好吃著呢,軟乎,易爛,透著絲絲的清甜。米則用糯米,晚秋上市的,要有個鄉(xiāng)下親戚送來一袋半袋,那原生態(tài)的馬牙糯米粒粒飽滿、顆顆清香,簡直就是口福了。青菜切碎,糯米淘好,再剁上兩根艷艷的胡蘿卜。生火,倒油,青菜煸炒兩下,倒水,下米,加進胡蘿卜丁,煮至半熟,撒點細鹽,翻一翻,再用大火煨煮,待鍋里溢出米香,改用文火,慢慢地烤一會兒,這時不必抽鼻子,已經(jīng)有滿室的糯米菜飯香溢了出來。揭開鍋蓋,呵,一鍋的淺綠,綴著點點橘黃,那亮晶晶的糯米飯粒也被菜汁染成了淡青色,別提多美。若能在鍋里燉上一缽香腸,此時端上桌,就著香腸吃糯米菜飯,再在菜飯里拌上一筷頭剛炒的自家做的黃豆醬,加了紅辣椒的,直吃得渾身暖洋洋。呵呵,這樣的日子太美了。

        熬菜粥不必用糯米,取粳米就挺好。米隨水先下鍋,煮至水開,半熟的米粒在鍋內(nèi)上下旋舞時,倒進切細的蘇州青,有時我會加幾塊紅薯片,好這一口。而后蓋上鍋蓋,任它們在鍋里翻江倒海、唱歌跳舞去。熬上一陣,加一匙鹽,可用筷子撐開一道鍋蓋縫,以防鍋內(nèi)的米湯粥汁潽出來,同時也防止菜葉變黃。而我盡可以聽聽鍋里的歌唱,聞聞鍋里溢出來的米香菜香紅薯香,一邊準備我的喝粥小菜———一碟榨菜絲或一盤醋澆松花蛋即可。待一鍋粳米紅薯菜粥呈現(xiàn)在眼前,那菜的鮮與綠,米的稠與潤,紅薯的粉與香,已相得益彰地混合成讓人胃口大開的美味又營養(yǎng)的菜粥。一家三口迫不及待地端起碗來,直喝得滿頭大汗,全身通泰,腸胃里暖洋洋的。這時窗外正好飄起了雪花,家里卻洋溢著春天般的溫馨。

        值得一提的是,燒菜飯、菜粥最好不要用電飯煲,可以用煤氣灶,用炭爐子更好。若是在鄉(xiāng)下的土灶上做,要是用田埂上挖來的野薺菜代替蘇州青熬菜粥,嘖嘖!那滋味不知要好上多少倍,用上海人的話講,鮮得眉毛都要掉下來了。

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