王秀蘭

我的哼唱老歌“四部曲”是這樣的：

首先，老歌伴我健身走。火紅的太陽露頭之際，我收腹挺胸抬頭，一邊哼唱《我們走在大路上》《中國(guó)人民志愿軍戰(zhàn)歌》“雄赳赳氣昂昂，跨過鴨綠江”，一邊大步流星地走，越走越有勁，這有多么神氣啊！既抒發(fā)了熱愛社會(huì)主義祖國(guó)的情感又振奮了精神，我懷著愉快的心情進(jìn)行健身走鍛煉，鍛煉的效果能不好嗎？

其次，老歌伴我祛病健心。記得前年，我患了腰椎間盤突出癥，痛疼得夜不能寐，心情壞極了，老伴播放了我多年喜歡哼唱的歌曲《團(tuán)結(jié)就是力量》《革命人永遠(yuǎn)是年輕》等老歌，我不知不覺就跟著哼唱起“他不怕風(fēng)吹雨打，他不怕天寒地凍，他不搖，也不動(dòng)……”我全神貫注地唱著、唱著，幾乎到了萬慮皆息、獨(dú)存一念的境地，幾乎忘掉了病痛，我的壞心情被歌兒趕跑了，這些老歌給了我力量，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝病魔的信心。由此我受到啟發(fā)，用哼歌、看相聲、小品等娛樂節(jié)目轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，使笑聲常在，用這健康的心理配合治療，我的身體得到康復(fù)。

三是老歌伴我旅游。我和老伴每年都旅游，登棒槌山的時(shí)候雖有索道，但為鍛煉身體特意徒步上下山，走到半山腰，我有點(diǎn)累了，老伴提醒我說：“咱倆唱《不到長(zhǎng)城非好漢》《紅軍不怕遠(yuǎn)征難》吧！”我倆在毛主席詩詞的鼓舞下，想起了紅軍長(zhǎng)征的情景，頓時(shí)全身來勁了，一直登到山頂，我觸摸到了屹立的山峰，山體上不知哪位游客寫的“摸到棒槌山，能活一百三”，我看后高興地說：“好！”大閨女說：“祝您健康長(zhǎng)壽！”我高興得唱起《跟著共產(chǎn)黨走》：“你是燈塔，照耀著黎明前的海洋，你是舵手掌握著航行的方向……”當(dāng)時(shí)，我真感到豁然開朗。

最后是老歌伴我參加社會(huì)集體活動(dòng)。記得為慶?？谷諔?zhàn)爭(zhēng)勝利60周年時(shí)，社區(qū)組織歌詠比賽，賽前半個(gè)多月，居委會(huì)主任邀請(qǐng)我和老伴練習(xí)《軍隊(duì)和老百姓》等老歌，后來，我們有生以來第一次登上千人劇場(chǎng)的大舞臺(tái)，進(jìn)行歌詠比賽。我當(dāng)時(shí)感慨萬千，能登上這么大的舞臺(tái)，多虧了平時(shí)的哼唱練習(xí)。

學(xué)唱老歌與養(yǎng)生保健、休閑健身等結(jié)合，會(huì)收到事半功倍之效，既促進(jìn)養(yǎng)生保健又使人常感年輕，這真是哼唱伴我晚霞樂啊。

責(zé)任編輯/鄒佳璇