駱昌芹

睡眠的方式、時間和壽命的長短密切相關(guān)，這已經(jīng)被眾多研究所證實(shí)。美國著名的睡眠專家——斯坦福大學(xué)的威廉·德門特博士，就曾經(jīng)作過這樣的預(yù)言：在不久的將來，人們將能根據(jù)記錄下來的夜間睡眠起伏曲線圖來預(yù)測死亡，從而延緩死亡。

不同人生階段 睡眠需求不同

眾所周知，不同年齡的人有著明顯不同的睡眠時間和方式。剛出生的嬰兒，幾乎整天都在睡覺，哪怕是吃奶的同時也是在閉著眼睛，據(jù)統(tǒng)計(jì)，1周歲以內(nèi)的嬰幼兒睡眠在16小時左右。而兒童的睡眠最酣熟，睡眠的好與差，可直接影響到其成長發(fā)育。青少年時期，睡眠的質(zhì)量開始逐步下降。不如先前那么容易入睡，而且睡得不熟，容易醒，睡眠也不易使人消除疲勞、恢復(fù)活力。到了中年和老年，睡眠往往出現(xiàn)問題，許多嚴(yán)重的睡眠疾病同現(xiàn)在這個年齡。如慢性失眠、夜間肌陣攣（一種病癥，每夜由于腿肌攣縮而不由自主地不停踢腿）、睡眠窒息（在睡眠過程中，常發(fā)生停止呼吸，張口喘氣，鼾聲大作）等。人們不禁要問：睡眠的質(zhì)量為何隨年齡的增長而下降？這是否一種征兆，預(yù)示總的健康狀況正在趨于下降呢？

最新的研究表明，在嬰幼兒每天漫長的睡眠時間中，有50%左右的時間是在做夢（醫(yī)學(xué)上稱為眼球速動式睡眠）。這些夢的內(nèi)容是什么，至今尚未完全弄清楚。不過研究表明，嬰兒睡眠時眼球的迅速轉(zhuǎn)動，似乎是在把自己醒著時候感受到的大量刺激儲存于記憶中。到了老年，做夢睡眠時間減少到僅占全部睡眠時間的21%，即1個小時左右。結(jié)果表明，一個人的無夢睡眠時間在一生中變動不大，從出生時的8小時到老年時的6小時，而有夢睡眠時間卻是不斷減少的。因此，有夢睡眠時間的變化，是否可以用于診斷疾病和預(yù)防死亡，是醫(yī)學(xué)專家目前研究的課題之一。

睡眠與疾病息息相關(guān)

美國衰老問題研究所的睡眠學(xué)家，在對一批70歲以上的老人睡眠所做的研究中，得到一些驚人的結(jié)果。

△凡是有抑郁癥的患者，其發(fā)病與每夜睡眠不足有很大的關(guān)系。

△長期服用安眠藥，容易得低氧血癥，呼吸系統(tǒng)無法得到足夠的氧氣供給，死亡率相對較高。

△有些老人已經(jīng)患上連自己都不知道的睡眠窒息癥，這種癥狀極易使呼吸停止，原因是由于心血管系統(tǒng)受到壓迫，夜間呼吸系統(tǒng)得不到新鮮的空氣所致。

△在一些小型私人醫(yī)院的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這些醫(yī)院所采取的早睡、早起的作息時間表，導(dǎo)致數(shù)以千計(jì)的病人過早死亡。他們的做法是早晨4時起床，5時早餐，10時午餐，下午5時晚餐，然后服藥睡覺。這樣做，明顯破壞了由于年老病人已衰退的生理節(jié)律，帶來了致命的后果。

占人類生命三分之一時間以上的睡眠，極大地影響著人類的健康和長壽。而什么樣的睡眠方式有利人的延年益壽，正是科學(xué)家們努力探索的目標(biāo)。

睡眠“預(yù)測圖”預(yù)防疾病

目前，睡眠學(xué)家們正在觀察一批40～70歲之間人的睡眠情況，用先進(jìn)的方法，測定大腦血液的流動情況、心臟的功能、新陳代謝以及睡眠本身各個階段的情況。他們希望能測出各種具體的睡眠反?，F(xiàn)象，并找到它們與某些致命的疾病之間的關(guān)系，從而繪出一幅“預(yù)測圖”來。預(yù)計(jì)在將來，這樣一種預(yù)測圖能起預(yù)防疾病的重要作用，甚至成為體格檢查的一種常規(guī)手段，使之能預(yù)報(bào)死亡，而使醫(yī)生采取必要措施加以防止。