劉真

摘要：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)也是最重要的動(dòng)作技術(shù)之一，其在比賽中也起著決定作用，掌握好正手擊球的關(guān)鍵動(dòng)作可以起到事半功倍的效果。從確保擊球效果為目標(biāo)，對(duì)網(wǎng)球正手擊球打出制勝球關(guān)鍵動(dòng)作因素分析，球的穩(wěn)定性，擊球節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)員心理分析，并提出僅供參考的建議。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 正手擊球 穩(wěn)定性 節(jié)奏控制因素 心理因素

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）04（a）-0120-02

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，底線回合多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)用到正手擊球，正手擊球的好壞在比賽中也起著至關(guān)重要的因素。能夠打出制勝正手球的關(guān)鍵動(dòng)作因素也有很多，只有了解了其關(guān)鍵動(dòng)作才可以巧妙的運(yùn)用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)來制勝對(duì)手，取得更優(yōu)異的成績。

1.正手擊球打出制勝球的關(guān)鍵動(dòng)作因素分析

1.1站位

傳統(tǒng)正手擊球和現(xiàn)代正手擊球在許多方面都存在著差別，最主要的一個(gè)區(qū)別就是擊球時(shí)的站位。傳統(tǒng)正手擊球時(shí)，兩腳連線與球網(wǎng)垂直，形成所謂的“封閉式”站位；而現(xiàn)代正手擊球通常是兩腳的連線與球網(wǎng)平行，形成所謂的“開放式”站位；半開放式站位則是介于開放式與關(guān)閉式之間的一種站位方式。

“開放式”站位只可往側(cè)方斜挎一步，所用的時(shí)間要短一些，對(duì)于一些球速較快的對(duì)手來說這是一個(gè)很好的站位。而采用“封閉式”站位，正手擊球容易阻止整個(gè)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)，存在著導(dǎo)致髖部和背部受傷的危險(xiǎn)，同時(shí)這種正手擊球方式很難向前移動(dòng)重心，對(duì)正手大力擊球及擊球后迅速移動(dòng)存在一定限制。

1.2擊球點(diǎn)

當(dāng)身體不同部分靠近擊球點(diǎn)時(shí)，這些部分的線性速度就會(huì)增加，拍頭速度的增加主要是于這些部分線性速度增加的緣故。能夠正確把握擊球點(diǎn)，可以打出力量、速度相對(duì)穩(wěn)定的正手球，還有可能來控制對(duì)手。擊球點(diǎn)一定要確定在自己身體的前方，具體的位置，根據(jù)自己平時(shí)的練習(xí)中確實(shí)適合自己的位置，保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與連貫性。

1.3身體的轉(zhuǎn)動(dòng)

當(dāng)在擊球時(shí)，身體要充分扭轉(zhuǎn)，是肩部最好對(duì)著網(wǎng)球場中線部位，根據(jù)自己具體情況來確定適合自己的擊球點(diǎn)、擊球方位，動(dòng)作一定要連貫流暢。力量的傳遞是由腳的蹬地傳到腿部有腿部再傳到胯部再傳到上肢。力量的傳遞再加上身體自然的轉(zhuǎn)動(dòng)，使球成鞭打的狀態(tài)，使球速更快更有力量。讓對(duì)手來不及反應(yīng)，來制勝對(duì)手。

1.4步伐的移動(dòng)

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，有人曾這樣說過“網(wǎng)球不是用手打，而是再用腳打”。在實(shí)踐研究當(dāng)中，這種說法有一定的道理。只有腳步到位了，才能很好地發(fā)力。當(dāng)對(duì)方來球時(shí)開始分腿墊步，去找合適的擊球點(diǎn)與擊球站位，將控制好球的方向打出制勝球。

1.5擊球拍面角度的控制

擊球拍面角度的控制直接影響球的旋轉(zhuǎn)和軌跡，改變拍面可以打出平擊球和旋轉(zhuǎn)球。旋轉(zhuǎn)球又分為上旋球、下旋球、側(cè)旋球。這些旋轉(zhuǎn)在發(fā)球技術(shù)中也會(huì)應(yīng)用的到，因此，打好正手對(duì)其他動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)也會(huì)有一定的幫助的。正手上旋球是從下往上揮拍的一個(gè)動(dòng)作，像“雨刷式”。雨刷式隨揮可以使擊球杠桿所形成的力量最大限度地作用于來球且通過擊球。使球與拍面有個(gè)足夠的摩擦力，這樣才能有效地保證球會(huì)更加旋轉(zhuǎn)。下旋球需要使球拍向后傾斜，打開拍面，由后上方向前下方擊打球的后下部，球由前上方向后下方旋轉(zhuǎn)。在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中，應(yīng)用最多的就是上旋。

2.正手擊球制勝球的穩(wěn)定性因素

在比賽場上，球的穩(wěn)定性也是極其重要的。擊球穩(wěn)定性是指運(yùn)動(dòng)員能自主的支配、控制球和多拍相持能力。統(tǒng)計(jì)顯示，在每球得分制的網(wǎng)球比賽規(guī)則下，輸?shù)舯荣惔蠖际且驗(yàn)榧夹g(shù)不穩(wěn)定主動(dòng)失誤送分造成，因此，網(wǎng)球正手穩(wěn)定性直接決定了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。球的穩(wěn)定鑒于在熟練的動(dòng)作技術(shù)的前提之下的，平時(shí)可以打多球、對(duì)墻練習(xí)來提高自己處理每一個(gè)來球的穩(wěn)定性。

3.正手擊球節(jié)奏控制因素

正手擊球能打出制勝球其有自己的擊球節(jié)奏，也是一個(gè)極其重要的部分。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，在比賽中，不是僅僅只靠速度與力量來贏得比賽的，他們在比賽和訓(xùn)練中都有自己獨(dú)自的擊球節(jié)奏。擊球節(jié)奏在比賽中可以使運(yùn)動(dòng)員更好地控制球，減少不必要的失誤。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏一般可以分為整體與局部節(jié)奏。整體節(jié)奏一般指分與分之間、局與局之間、盤與盤之間等的宏觀節(jié)奏變化；局部節(jié)奏一般指每一分球之內(nèi)每次擊球的微觀節(jié)奏變化。整體節(jié)奏變化是戰(zhàn)略表現(xiàn)，是比賽取勝的潛在因素；局部節(jié)奏變化是戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，是比賽得分的直接手段。

每種球類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，都存在著節(jié)奏。這節(jié)奏不是本身就有的。在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中日積月累出來的。像羽毛球也有擊球節(jié)奏，別人給你一個(gè)快攻或扣球等等，自己的意識(shí)里要知道每種球該用什么樣的方式反擊回去，以取勝為主要目的。同樣在網(wǎng)球正手擊球中也是同樣的道理。節(jié)奏的控制和基本動(dòng)作技術(shù)的掌握與應(yīng)用程度也有著直接關(guān)系，對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來說，好的擊球節(jié)奏可以控制對(duì)手，自己占上風(fēng)抑制對(duì)手，并利用此機(jī)會(huì)制勝對(duì)手，贏取比賽。還有的是可以更好的防守，每一局每一場都有自己的打法，比賽節(jié)奏控制好了，在別人要進(jìn)攻的時(shí)候可以采取有效的防守措施。

4.正手擊球打出制勝球的心理因素

在每一場比賽中，不管是大型比賽還是小的比賽，只要是競爭性的比賽都存在著一些心理因素。心理因素?zé)o論是什么項(xiàng)目都會(huì)存在，只是不同項(xiàng)目對(duì)心理因素要求高低略有不同。像射擊就需要超高的心理素質(zhì)，其會(huì)占90%還要多。在網(wǎng)球比賽中，也需要心理因素只是沒有射擊的要求比例高些。有時(shí)候在網(wǎng)球中，心理因素也會(huì)起到?jīng)Q定性因素。像運(yùn)動(dòng)員，在上一局因發(fā)球出現(xiàn)兩個(gè)雙誤，如果心理素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)很快地調(diào)整好在打下一局的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得很積極，而心態(tài)不好的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)一直處于被動(dòng)狀態(tài)，找不到可以進(jìn)攻對(duì)手的機(jī)會(huì)，將會(huì)變得很被動(dòng)。良好的心態(tài)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是最基本也是最重要的一個(gè)必要條件之一。

5.結(jié)論與建議

正手擊球是網(wǎng)球訓(xùn)練與比賽中采用的主要進(jìn)攻得分手段?？梢源虺鲋苿偾虻囊蛩赜袆?dòng)作技術(shù)要素、擊球的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)員的心理因素等。這些因素都可以影響到正手擊球的質(zhì)量。如果動(dòng)作技術(shù)不扎實(shí)打出來的球會(huì)極其不穩(wěn)定，擊球點(diǎn)的不到位就有可能下網(wǎng)或者將球打飛。還有就是心理因素也起著至關(guān)重要的地位，有時(shí)候會(huì)有人認(rèn)為一半技術(shù)一半心態(tài)這針對(duì)于大部分運(yùn)動(dòng)員來說確實(shí)有一定的道理。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方面的能力，無論處于什么樣的狀態(tài)下都可以沉著冷靜的去面對(duì)，不斷地提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，不斷提高自己正手擊球個(gè)方面的意識(shí)。有效地改善自己自身的不足，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。

正手擊球的節(jié)奏控制，可以平時(shí)打點(diǎn)或者打多球練習(xí)。這樣對(duì)技術(shù)的提高還是相對(duì)于較有效的訓(xùn)練方法。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練員就要不斷訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理因素，把每一次比賽都當(dāng)作是在比賽，用同樣的心態(tài)、同樣的狀態(tài)去面對(duì)。教練員嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，并不斷觀察運(yùn)動(dòng)員的心理變化與動(dòng)作技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)的變化，好的不斷鼓勵(lì)不好的盡快改進(jìn)措施或者訓(xùn)練方法。在平時(shí)訓(xùn)練中一直嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，這樣到大型比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)因緊張而給比賽帶來不必要的失誤。對(duì)基本動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)的掌握都會(huì)有好的效果。不斷地創(chuàng)新，更新自己的技戰(zhàn)術(shù)，打出屬于自己獨(dú)特風(fēng)格的正手擊球。以取勝對(duì)手。